3 Frases Tóxicas Que Matan El Amor…
Cuando se trata de relaciones, si hay un problema que se destaca como un problema importante y se puede cambiar con un poco de comprensión, es…
La forma en que se hablan el uno al otro.
No solo las palabras que dices, sino la forma en que las dices y la intención detrás de esas palabras, tienen un impacto en el mundo, ya sea que te conectes o desconectes de los demás.
Es curioso cuántas de las formas en que nos hablamos parecen automáticas y realmente no pensamos en ello, tal vez sea demasiado tarde.
Durante momentos de estrés, nos encontramos repitiendo palabras o frases que nos dicen nuestros seres queridos, incluso si las palabras no se sienten bien cuando las escuchamos.
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Suzy recuerda que a pesar de su buena relación con su madre y el amor que tenían, su madre estaba llena de «debería» sobre cómo Susie necesitaba actuar en ciertas situaciones, y Susie no siempre estaba feliz de actuar de esa manera.
¿No sabes que en el primer matrimonio de Susie, y en este con Otto, ella trajo el «debería» a sus vidas?
Aunque ella no dice nada, su actitud y comportamiento sugieren que necesitan hacer algo diferente a lo que están haciendo. En otras palabras, su pareja está equivocada y ella ve la situación de la manera correcta.
Cuando Otto llamó su atención (después de la negación inicial), descubrió que estaba comenzando lo que pensó que era una súplica…
«Nosotros necesitamos hacer esto…»
Su «solicitud» no es como una solicitud, sino como una orden y algo «debería» hacerse. Ni siquiera era Susie la que hablaba, como si su madre hablara a través de ella.
Ay.
Así que ahora, cada vez que Susie tiene una solicitud, recuerda expresarla como una solicitud real, no como un «debería», no por costumbre.
Algo como esto…
«¿Te gustaría ayudarme a limpiar el sótano mañana por la mañana?»
Los dos hemos descubierto que no se puede construir y mantener una relación dinámica y apasionada si se basa en un «debería».
Suzy tiene que ser consciente de lo que realmente valora (es decir, la conexión) y hablar desde lo que realmente lleva dentro, no desde hábitos y viejas cintas.
También tiene que aprender a respetar y comprender la forma de vida de Otto, y no menospreciarlo porque es diferente a ella.
Por supuesto, ahora puedes inventar algunas frases dañinas para sabotear tu relación sin aprender de nadie más.
La clave es ser consciente de lo que le está diciendo a su ser querido y asegurarse de que está creando amor y conexión en lugar de separarlos a los dos sin darse cuenta.
Sepa que puede elegir reaccionar de manera que cree más amor en lugar de destrozarlo.
Aquí hay 3 frases tóxicas a tener en cuenta…
Frase Tóxica #1: Deberías…
Aunque probablemente no lo hayas querido decir así, cuando usas esta frase, estás insinuando que la otra persona es incapaz de vivir su vida y tomar decisiones saludables que, sobre todo, te mantengan satisfecho.
Esto, por supuesto, implica que su ser querido no es tan agradable como él o ella.
Antes de usar esta frase y hacer su sugerencia, puede detenerse y usar esta frase de nuestras «Palabras Mágicas Relativas»…
«Ayúdame a entender cómo te sientes (o qué estás pensando)»
Luego, a medida que comprenda la situación o el problema desde la perspectiva de un ser querido, pregúntele si necesita consejo.
Sabemos que es fácil desarrollar un hábito de «deberías», pero también es fácil detenerlo cuando recuerdas cómo el hábito crea una división entre tú y los demás.
Frase Tóxica #2: Nunca… o siempre…
Cuando usas una frase global como «tú nunca» o «tú siempre», la otra persona suele hacer ambas cosas…
Se aleja de ti y defiende automáticamente.
La actitud defensiva puede manifestarse como agresión (volver a ti con ira) o retraimiento, ya sea físico o emocional, o a veces ambos.
Cuando profundices en las preguntas que provocan comentarios como «tú nunca…» y «tú siempre…», si te esfuerzas lo suficiente, encontrarás excepciones.
Descubrirás que la otra persona está actuando de manera contraria a lo que le estás acusando globalmente.
Por ejemplo, si dices algo como «Nunca ayudas con las tareas del hogar»…
Si observa su comportamiento además de la ira y la acusación, encontrará instancias de ayuda.
En lugar de usar esta frase de culpa, use una idea de nuestro programa «Deje de hablar de cáscaras de huevo» y haga una solicitud fuerte y específica como: «Necesito ayuda con las tareas del hogar. ¿Le gustaría hablar sobre cómo compartimos la responsabilidad de mantener la casa limpia?»
No es difícil e invita a una respuesta de «sí» o «no» y brinda la oportunidad de discutir lo que podría ser útil para ambos.
Veneno #3: No puedo…
De todas las frases que hemos mencionado, «no puedo» es probablemente la más frustrante.
Cuando dices «no puedo», estás insinuando que te estás rindiendo, estás siendo derrotado, estás en un callejón sin salida.
Estos son algunos ejemplos de lo que podría significar «No puedo»…
*No soporto cuando tu…
*No lo soporto más…
*No puedo controlarte (ni a mí mismo)…
El problema con «No puedo» es que no hay posibilidad de que suceda algo mejor. Esta frase detiene cualquier consejo o acción positiva.
En lugar de «No puedo», puedes usar palabras como «frustrado» o «asustado» para decirle a la otra persona cómo te sientes y hablar sobre lo que quieres. También escuche lo que la otra persona quiere y vea si hay algún lugar para que ustedes dos encuentren una manera de estar juntos.
Recuerda que siempre tienes opciones. Una de las opciones es adoptar una actitud que utilice palabras que fomenten la apertura y la cooperación, en lugar de estar cerrados entre sí.
Si presta atención a las palabras que usa y las ideas detrás de esas palabras, puede hacer grandes cambios en su relación.
Si necesita ayuda para tomar decisiones más amorosas en sus palabras, contáctenos aquí…
