4 mitos dañinos sobre las enfermedades del corazón

Todos sabemos que las apariencias engañan. Toma tu propio corazón como ejemplo. Si bien es posible que no pueda saberlo con solo mirar las 11 onzas de músculo cardíaco latiendo en su pecho, su corazón puede ser el mejor secreto de su cuerpo para la salud y la felicidad. Este órgano incansable alimenta constantemente los miles de kilómetros de vasos sanguíneos de su cuerpo, responde a los desafíos de su entorno con una precisión sin igual y coordina el flujo de sangre rica en nutrientes a través de sus pulmones, cerebro y cuerpo con una habilidad que supera cualquier organización maestra. .

¿Cuál fue el propósito detrás de estas hazañas «desgarradoras»? Dándole la fuerza biológica para sobrevivir y posiblemente incluso prosperar. Muévete y marca la diferencia. Conéctate con otros y crea viajes significativos. Tu corazón trabaja incansablemente para darte vida y la posibilidad de una buena vida.

Cualquier cosa que le falte a tu corazón en estética, lo compensa con creces en versatilidad. Como un superhéroe que vive en su pecho, su corazón es en parte Mighty Mouse (pequeño pero poderoso), en parte Einstein (habilidad de nivel de genio para adaptar el gasto cardíaco a sus necesidades físicas y emocionales), en parte The Little Engine That Could (larga duración). , serio, confiable, más allá de cualquier dispositivo hecho por el hombre). Para la persona promedio, su corazón funcionará sin parar durante unos 80 años, tiempo durante el cual su corazón latirá unas 2.500 millones de veces y generará suficiente energía para conducir una camioneta a la luna (y de regreso). Ni siquiera la tenacidad y la adaptabilidad. hasta el final. Este increíble músculo encontrará su pareja.

Todos sabemos que la muerte es un resultado inevitable cuando nuestros corazones se vuelven demasiado débiles o enfermos para funcionar. Para demasiadas personas, la enfermedad cardíaca es el final de la historia de su vida más que cualquier otra causa. Por ejemplo, según los CDC, la asombrosa cantidad de 1 390 000 personas morirán de enfermedades cardíacas en los EE. UU. solo entre 2022 y 2022 (como referencia, alrededor de 800 000 personas murieron a causa de la COVID-19 durante esos dos años). Las enfermedades cardíacas se han mantenido firmes durante una docena de mandatos presidenciales, múltiples crisis financieras, epidemias, la Guerra Fría y enormes avances tecnológicos y de salud. Ha sido la principal causa de muerte en los Estados Unidos durante más de 70 años.

Cardiopatía: mitos y realidad

Afortunadamente, la discapacidad y la muerte por enfermedad cardíaca no tienen por qué ser el final de su historia o la mía. Podemos reescribir el guión de esta enfermedad y disfrutar de una vida más dinámica. Sin embargo, hacerlo requiere que eliminemos los mitos populares sobre las enfermedades cardíacas, apliquemos nuevos conocimientos y nos comprometamos a cambiar nuestros hábitos y estilos de vida.

Aquí hay cuatro de los mitos posiblemente más perniciosos sobre las enfermedades del corazón que muchos de nosotros hemos aprendido, junto con la realidad basada en la evidencia de cada uno.

1. Reconocimiento: La enfermedad cardíaca es una enfermedad de los ancianos.

Realidad (ver gráfico): La enfermedad cardíaca es una enfermedad de por vida. Los signos de enfermedad cardíaca están aumentando incluso en los adolescentes, son comunes en la mediana edad y casi universales en los adultos mayores. Porque las enfermedades del corazón son irreversibles, nuestra principal herramienta es la prevención.

Fuente: Thomas Rutledge

2. Cognición: La enfermedad cardíaca es una enfermedad de hombres.

Realidad: La enfermedad cardíaca no conoce género ni raza. Si bien es cierto que los hombres tienen tasas más altas de enfermedades cardíacas que las mujeres en la juventud y en los primeros años de la edad adulta, las diferencias de enfermedades cardíacas entre hombres y mujeres desaparecen en la mediana edad. Entre las mujeres de los EE. UU. (consulte el gráfico), la mayoría no sabe que las enfermedades cardíacas son entre 8 y 10 veces más letales que el cáncer de mama2.

Fuente: Thomas Rutledge

3. Cognición: la enfermedad cardíaca es causada principalmente por factores genéticos y antecedentes familiares, que están más allá de nuestro control personal. El tratamiento para las enfermedades del corazón debe provenir de nuestros médicos.

Realidad: La investigación muestra que, para la persona promedio, hasta el 90 % del riesgo de enfermedad cardíaca puede explicarse por factores conductuales y psicosociales modificables3. Aunque en casos raros la enfermedad cardíaca es causada principalmente por factores genéticos, para el resto de nosotros la enfermedad cardíaca es una enfermedad de nuestro comportamiento, estado de ánimo y entorno. Cuando los médicos «tratan» la enfermedad cardíaca y los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca, a menudo tratan el daño causado por nuestro propio estilo de vida.

El estrés y la salud mental (ver gráfico) parecen ser tan importantes para las enfermedades del corazón tanto en mujeres como en hombres, como los factores de riesgo tradicionales como el tabaquismo, la diabetes y el ejercicio.

Fuente: Thomas Rutledge

4. Percepción: Las enfermedades del corazón nos matan rápidamente, como un ataque al corazón. Al menos eso hace que la enfermedad cardiaca sea mejor que el cáncer o el Alzheimer.

Realidad: Las enfermedades cardíacas nos matan lentamente, a menudo durante décadas, y luego generalmente atacan tarde en la vida. Para el estadounidense típico, en la mediana edad, las enfermedades cardíacas están robando cada vez más su calidad de vida a través de la reducción de la energía y la vitalidad, el deterioro de la función cerebral y la disfunción física y sexual, entre muchas otras cosas.

Mientras que la mayoría de la gente piensa que la enfermedad cardíaca es un relámpago que cae repentinamente en la vejez, la enfermedad cardíaca es más como mil cortes.

resumir

¿Quieres una vida llena de plenitud y aventura? ¿Contribuciones y relaciones inolvidables? ¿Crecimiento personal y experiencias cumbre? Si es así, la grave amenaza personal de la enfermedad cardíaca es un desafío que todos debemos enfrentar y superar. Cuanta más investigación científica estudie la relación mente-cuerpo, más evidencia hay de que la salud de su corazón y sistema cardiovascular está directamente relacionada con su capacidad para ser feliz. Esto significa que el ejercicio, el sueño, la nutrición, la meditación y las prácticas de manejo del estrés no solo forman la base de un corazón saludable, sino que son igualmente esenciales para vivir una vida plena.