Motivación

7 formas de superar sus trucos

¿Siempre te engañan las trampas verbales del narcisista? Aprende a discutir con un narcisista, derriba sus muros manipuladores y obtén los resultados que deseas.

¿Vale la pena discutir con un narcisista? No. En la medida de lo posible, evite discutir con ellos.

Los narcisistas exageran lo buenos que son y lo maravillosa que es su vida. Para demostrar su superioridad, a menudo convierten las conversaciones ordinarias en discusiones.

Pero si conoce las ideas y estrategias correctas, no tiene que desperdiciar su energía mental para vencerlas.

3 habilidades para superar los enfrentamientos narcisistas

Cualquier discusión con un narcisista a menudo te deja confundido, frustrado y emocionalmente agotado.

Para evitar esto, necesitas tres «habilidades» para controlar sus controvertidas travesuras:

  1. El poder de la calma y la compostura: Esté preparado para permanecer tranquilo y sereno cuando hable con un narcisista. Elevar la voz en respuesta a su alto volumen solo agrega combustible al fuego, dándoles más control.
  2. El poder de comprender su realidad.: Comprender que los narcisistas viven en una realidad creada por ellos mismos diseñada para proteger su baja autoestima. Que estén en su falsa realidad. Sus intentos de reventar su burbuja de vistas distorsionadas probablemente serán inútiles y solo lo distraerán del problema principal.
  3. El poder de evitar la trampa del ataque personal: Comprende que los narcisistas pueden llevarte rápidamente a un pozo de barro para apoyar su realidad distorsionada. Sus argumentos se vuelven profundamente personales, completamente diseñados para lastimarte a ti, a tus valores y a tus seres queridos. Quieren que les devuelvas el ataque o te retires.

como discutir con un narcisistaFoto de Ketut Subyanto, Pexels

Cómo discutir con un narcisista: 7 formas de vencer sus trucos

Aquí hay algunas estrategias prácticas para derrotar a un narcisista en una discusión:

1. Mantén la compostura

El rugido del narcisista puede provocar un alboroto, pero permaneces tranquilo y sereno.

Mantenga la compostura hablando como si estuviera consolando a un niño durante una rabieta.

Si el narcisista ve tu frustración y descubre que te provocan con el mismo volumen, es posible que de repente se calme y se vaya.

Este cambio repentino puede desequilibrarlo y desorientarlo, dejándolo solo para lidiar con su estado de excitación.

Esto puede obligarlo a discutir con la próxima persona que conozca, defendiendo su opinión.

2. No te pongas a la defensiva ni expliques

Cuando discutas con un narcisista, no desperdicies tu preciosa fuerza vital defendiendo o aclarando tu punto de vista.

hay una cosa que se llama ley de Brandolinitambién conocido como el «principio de asimetría de Bulls». Dice que se necesita mucha más energía para desacreditar tonterías o información errónea que para crearla.

Aplicándolo a una discusión con un narcisista, puedes defender tu posición durante 2 horas, pero al final aún te dirán que es tu culpa.

No pueden entender tus argumentos porque no te escuchan para entender.

Están demasiado ocupados manteniendo su realidad distorsionada. E imponiendo su punto de vista sobre ti (y los demás).

Aunque la gravedad del ataque es muy personal, recuerda que tu objetivo no es convencerlos de tu forma de pensar.

En cambio, el objetivo es mantener su dignidad y proteger su bienestar mental.

3. Manténgase alejado de los viejos argumentos

Los narcisistas tienen una extraña habilidad para retener y resucitar las heridas del pasado, usándolas como una cortina de humo para ocultar el problema que está en juego en el presente.

Si intentan avivar viejos conflictos, refrena el instinto de devolver el fuego con tácticas similares. En su lugar, concentre sus esfuerzos en anclar el diálogo en el aquí y ahora.

Puede lograr esto volviendo a encarrilar conscientemente la conversación o reduciendo su participación en una discusión cada vez mayor.

Al hacerlo, establece un punto de apoyo sólido en el presente, evitando que el espectro de los viejos argumentos descarrile la conversación.

Envía un mensaje de que los problemas del pasado no eclipsan los asuntos actuales.

4. Sepa cuándo retroceder

A medida que la discusión comienza a intensificarse, sientes que ha comenzado a perder su propósito. Este es el momento de salir con calma del lío que se está gestando.

Pero ventilar la ira puede simplemente alimentar la sensación de victoria del narcisista.

En su lugar, dígales con calma que es inútil continuar con la discusión en su estado actual, y dé un paso atrás en la situación con gracia y aplomo.

Esta partida no es una señal de rendición, sino un acto de autoconservación.

Al elegir la tranquilidad sobre la caótica batalla de argumentos, usted tiene el control.

Esto le roba al narcisista el placer de verte llevado al límite.

Te das tiempo y espacio para prepararte para tu nuevo compromiso.

Siempre aléjese con una desconexión firme pero suave. En lugar de hacer afirmaciones incendiarias como «¡Siempre eres así!», concéntrate en «No tengo nada más que decir sobre esto». Y detener la discusión.

5. Mantén tu realidad y evita ser capturado

La iluminación narcisista solo se vuelve efectiva cuando comienzas a cuestionar tus propias percepciones.

Mantén un control firme sobre tu realidad y no te dejes influir. Sea firme en su «Sé exactamente lo que pasó».

Cuando traten de negar o menospreciar su experiencia, no trate de confrontarlos o corregirlos.

En su lugar, reconozca que está siendo engañado y no permita que lo lleven a su manipulación.

Los narcisistas suelen utilizar la evasión y la «ensalada de palabras» para evitar hablar sobre el problema real.

Si cambian de tema o lo bombardean con muchas declaraciones confusas, regrese con calma la discusión al punto de partida.

Este método puede alterar las plumas del narcisista, pero envía una señal clara de que sus tácticas no lo llevarán por mal camino.

6. Practica la indiferencia

A los narcisistas les encanta discutir y, a menudo, lo atraerán para que se involucre.

La mejor respuesta es reaccionar con indiferencia, no objetar. Esto puede molestarlos al principio, pero con el tiempo les enseña a comprender que no estás interesado en discutir con ellos.

Al privarlos de este «suministro narcisista», bloqueas sus tendencias habituales a pelear, obligándolos a encontrar una nueva forma de descargar su frustración.

Esto no solo redirige su atención, sino que también te protege de los efectos dañinos del tratamiento silencioso o del abuso narcisista más severo.

Finalmente, su falta de participación envía una señal clara de que no alimentará su necesidad de conflicto, sino que priorizará su propia paz y bienestar.

7. Decide sabiamente cuándo practicar

Por último, como decíamos al principio, evita discutir con el narcisista el mayor tiempo posible.

«A veces tus batallas más inteligentes son las que dejaste sin cumplir»

Recuerda que no todas las batallas valen tu energía, y estarás mejor por ello.

Averigüe qué problemas se abordan mejor con su tiempo y energía, y concéntrese en ellos.

Tenga en cuenta que discutir con un narcisista suele ser una pérdida de tiempo y recursos. Son tercos y no quieren estar de acuerdo, incluso si les presenta mucha evidencia de apoyo.

Elija solo los argumentos más importantes, como el bienestar de sus hijos, la integridad en el trabajo o asuntos de dinero.

Comprender el comportamiento narcisista en los argumentos

Los narcisistas están obsesionados con ganar cualquier conversación, incluso si eso significa lastimar a otras personas.

Esto puede hacer que discutan sin parar, menosprecien los logros de los demás, utilicen la manipulación estratégica y disfruten perversamente de las desgracias de los demás.

Comienzan con la idea de lograr que estés de acuerdo con ellos, incluso si eso significa menospreciarte.

La colección de argumentos del narcisista incluye las siguientes tácticas:

  • cambio de culpa – Los narcisistas son buenos para evadir la responsabilidad y echar la culpa a los demás. Evaden hábilmente sus propios errores y acciones, trasladando la carga de la culpa sobre tus hombros. Esto a menudo te hace sentir como una persona problemática.
  • iluminación de gas “Esto incluye manipular tus pensamientos y sentimientos hasta el punto en que cuestionas tu propia realidad. Usan frases como «todo está en tu cabeza» o «estás haciendo un gran problema de la nada» para hacerte dudar de ti mismo y cuestionar tus percepciones y experiencias.
  • stromanning – En este caso, el narcisista tergiversa tu argumento para que sea más fácil de atacar y refutar. Crean una versión de «paja» de su punto de vista, que suele ser una versión distorsionada o simplificada en exceso, y luego se oponen eludiendo el problema real.
  • Pared de piedra – Los narcisistas utilizan varios medios para ejercer el control. Si un argumento no se ajusta a su punto de vista, pueden recurrir a objeciones. Al hacerlo, se niegan a cooperar o participar en la conversación. Esta es una estrategia de evasión bien planificada que lo frustra al terminar efectivamente la conversación sin resolver el problema.
  • Tratamiento silencioso narcisista – A menudo, cuando no pueden tener el control total de una discusión contigo, pueden tratarte en silencio. Sin embargo, no te hablan. Pero pueden hablar mucho con los demás, ignorándote aunque estés presente en la conversación. Si les preguntas algo, solo responderán con silencio o palabras cortas de una sílaba como «Sí», «No» u «Ok».
  • Ensalada de palabras narcisistas – Los narcisistas a menudo usan un estilo de comunicación confuso llamado «ensalada de palabras» (lea más sobre esto aquí). En esencia, es un flujo de frases y declaraciones no relacionadas diseñadas para confundirte.

Ultimas palabras

Interactuar con un narcisista puede ser agotador.

Cuando discutes con un narcisista, tu objetivo no debe ser tanto ganar como proteger tu cordura y tu autoestima.

Tenga en cuenta estos tres puntos clave:

  • solo de vez en cuando discute con un narcisista,
  • mantener la paz mental y el sentido de la realidad,
  • saber cuándo retroceder con gracia.

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Biografía del autor: investigada y verificada Dra. Sandeep Roy. Su formación radica en el bienestar mental, la psicología positiva, el narcisismo y la filosofía estoica.

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