Autoestima

Abraza el dolor: Los beneficios del resentimiento

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Fuente: Pexels/Andrea Piacquadio

Al igual que la ira, el resentimiento tiene mala reputación. A menudo se etiqueta como una emoción «negativa» o se cree que necesita reparación. Sin embargo, el resentimiento puede ser una emoción saludable beneficiosa, como:

El resentimiento puede protegerte.

Si nunca estuvieras resentido, ¿sabrías que alguien te hizo daño? Probablemente no lo harás. Piensa en un momento en el que realmente te hayan agraviado o tratado injustamente. ¿Su percepción de este mal no va siempre acompañada de ira o resentimiento hacia la parte (o partes) responsable? Esto es resentimiento, y parece ser inseparable de nuestras experiencias de injusticia. En cualquier caso, puede parecer extraño, incluso incómodo, admitir que se ha cometido un error o una injusticia sin sentir algo negativo al respecto.

Imagina a alguien haciéndote daño, insultándote, lastimándote, pero no sientes resentimiento. ¿Qué impide que estas personas continúen con sus acciones? ¿Qué consecuencias relacionadas experimentaron? ¿Cuál es su motivación para tratarte diferente? El resentimiento puede ayudarlo a mantenerse a salvo al hacer que se dé cuenta de que alguien más lo está lastimando para que pueda tomar medidas para evaluar y promover su seguridad o promover sus mejores intereses. Por ejemplo, si un amigo hace un plan contigo y lo cancela varias veces en el último minuto, es posible que te sientas insatisfecho. Si descubre que le pagan menos que a sus colegas que hacen el mismo trabajo, o menos que a sus colegas que hacen un trabajo de menor calidad que el suyo, es posible que se sienta insatisfecho. En este caso, el resentimiento puede llevarlo a discutir estos temas con sus amigos o su empleador; puede hacer que se dé cuenta de que necesita establecer límites más fuertes con sus amigos (o tal vez dejar de planificar con ellos por completo) o abogar por obtener un pago justo por su trabajo. . Así, el resentimiento ayuda a promover tu seguridad emocional y tu bienestar material, e incluso tus derechos morales, políticos o legales.

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El resentimiento es parte de la curación.

Imagina a alguien lastimándote mucho o repetidamente. Para recuperarse de estas experiencias, necesita procesar sus pensamientos y emociones. Este procesamiento puede ocurrir de manera intencional o inconsciente y puede implicar muchos pensamientos y emociones diferentes, como la ira, la decepción, el miedo y el resentimiento. Cada una de estas emociones juega un papel importante en su recuperación y debe reconocerlas y aceptarlas. Si evita o trata de suprimir los sentimientos de resentimiento, puede obstaculizar su procesamiento emocional y retrasar o interrumpir la curación.

El resentimiento es una oportunidad para reparar una relación.

Cuando alguien te hace daño, tu relación con ellos naturalmente se rompe. Esta interrupción puede durar minutos o días, meses o años, o puede que nunca se repare. Este tipo de descanso es a menudo una parte natural de una relación sana. El resentimiento es una señal de que estás pasando por una ruptura en la relación. Por ejemplo, la insatisfacción con amigos que siguen cancelando planes es una señal de que la relación se está rompiendo. ¿Qué pasaría si nunca guardaras rencor? Es posible que no sepa que hay una interrupción que debe solucionarse. No puede iniciar ni participar en la reparación de la relación, continuará o terminará.

El resentimiento promueve la autoestima.

El resentimiento es una respuesta emocional a algo que percibes como incorrecto, insultante o doloroso. Si ha sido agraviado, su resentimiento muestra que comprende que ha sido agraviado y que no está de acuerdo con las acciones del perpetrador. Caso en cuestión: si cree que su tiempo es valioso, es posible que se sienta infeliz si sus amigos siguen cancelando planes en el último minuto. Tus amigos pueden no creer que tu tiempo es precioso, pero tú sí. Por lo tanto, tu resentimiento es una señal de tu autoestima. Por el contrario, si no cree que su tiempo es valioso, es posible que no se sienta insatisfecho cuando otras personas cancelan porque su comportamiento es consistente con su baja autoestima. Por lo tanto, el resentimiento a menudo tiene sus raíces en una autoestima saludable o en el sentimiento de que una persona es digna de respeto, consideración atenta o trato justo. Además, el resentimiento puede incitarlo a defenderse estableciendo y manteniendo límites con otras personas que apoyan y afirman su autoestima.

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El resentimiento puede tanto lastimarte como beneficiarte. Cuando el resentimiento es severo y persistente, puede conducir a serios problemas de salud física y mental. Sin embargo, también lo hacen otras emociones: la ira, por ejemplo, puede mantenerlo a salvo y ayudarlo a aumentar su motivación. También puede ser dañino y debilitante. El resentimiento no es una mala emoción, es sólo una emoción.

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