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Activar advertencias de publicaciones en redes sociales

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Fuente: Geralt/Pixabay

El uso de advertencias desencadenantes ha sido controvertido durante casi una década, y muchos todavía piden su uso, mientras que muchos otros señalan una falta de evidencia de su eficacia, sin mencionar que pueden hacer más daño que bien.

Activar advertencias en publicaciones de redes sociales

Me llamó la atención la controversia recientemente cuando una psicóloga y autora, Nicole LePera (también conocida como «La psicóloga holística») publicó en Instagram sobre su decisión de no utilizar advertencias desencadenantes en sus publicaciones. Si bien decenas de miles de sus siete millones de seguidores parecen estar de acuerdo con ella (al darle me gusta a sus publicaciones), muchos otros no están de acuerdo.

Los manifestantes en su mayoría declararon razones comunes para continuar usando advertencias de activación y/o advertencias de contenido (TW/CW), como su presunción de que ayudan a evitar que los espectadores queden expuestos a estímulos perturbadores, o que están mejor preparados para gestionar sus reacciones si deciden hacerlo. Observe los estímulos de todos modos.

Opiniones de la mayoría de los profesionales de la salud mental.

Hay evidencia sustancial de investigaciones que sugieren que la TW no es efectiva para evitar contenidos potencialmente perturbadores o reducir el nivel de ansiedad experimentado al verlo (Bellet et al., 2022; Jones et al., 2022; Bridgland et al., 2023). Dada esta evidencia, los médicos y académicos de salud mental son unánimes en contra del uso de estas advertencias.

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En 2015, los autores de Psychology Today publicaron un artículo sobre los riesgos que implica el uso de TW.

No es exactamente un sobreviviente de un trauma

Claramente, la audiencia de los sitios de redes sociales relacionados con la salud mental no es consciente de esto. La siguiente es una lista resumida de los puntos planteados por autores anteriores con respecto a los daños potenciales del uso generalizado de TW para los sobrevivientes de traumas y el público que utiliza las redes sociales.

Los estudios citados involucraron a sobrevivientes de trauma y participantes que no informaron ningún historial de trauma, lo que hace que los resultados sean relevantes para el público en general.

Consecuencias dañinas de activar advertencias

1. Las advertencias desencadenantes suelen ser contraproducentes. Paradójicamente, las advertencias para no ver determinado contenido pueden hacer que las personas sientan más curiosidad e interés en el contenido. Esto se conoce como el efecto de la fruta prohibida y un metaanálisis reciente lo demostró. Cuando se les administró TW, los participantes del estudio con antecedentes de trauma no mostraron diferencias en la frecuencia de participación o mostraron una mayor participación con contenido perturbador (Bridgland et al., 2023).

2. Anticipar una mayor ansiedad después de la administración de TW. Los participantes del estudio que ganaron TW mostraron más ansiedad de anticipación que aquellos que no lo hicieron. Expresaron más nerviosismo, preocupación y miedo antes de visualizar el contenido que aquellos que no fueron advertidos (Bellet et al., 2022).

3. La anticipación de sentir dolor conduce a un dolor mayor. El efecto nocebo ocurre cuando la expectativa de daño o de un resultado adverso conduce a un resultado peor que ninguna expectativa. La ansiedad anticipatoria aumentó entre los participantes del estudio que recibieron advertencias desencadenantes, pero recibirlas no les confirió ningún beneficio (Bridgland, 2022).

4. Evitar el estrés o la ansiedad puede exacerbar la ansiedad. El propósito básico detrás de evitar los desencadenantes está fuera de lugar, ya que la evitación conduce a una mayor evitación y, a menudo, a una ansiedad alta y persistente sobre una situación. El tratamiento de la ansiedad y los síntomas de PTSD implica identificar y manejar los desencadenantes utilizando las herramientas proporcionadas en la terapia; el objetivo no es evitar los desencadenantes (Badour et al., 2012).

5. El uso de TW refuerza la mentalidad entre los sobrevivientes de traumas de que su trauma es una parte central de su identidad. Los sobrevivientes que ven el trauma pasado como una parte central de su identidad tienden a tener síntomas más graves que aquellos que no lo hacen. Una persona que basa su identidad en ser víctima de cualquier tipo puede percibirse como más vulnerable y con menos control de sus elecciones de vida (Robinaugh & McNally, 2011; Jones, Bellet & McNally, 2022).

6. TW obstaculiza el crecimiento emocional. Ganamos resiliencia al enfrentar y aceptar nuestro miedo, dejarlo pasar y saber que terminará. Hemos aprendido que nuestros sentimientos de ansiedad son tolerables y con la práctica se vuelven más tolerables. Por el contrario, desencadenar advertencias puede afectar inadvertidamente la resiliencia emocional (Bellet et al., 2022).

pensamientos finales

Cada persona puede responder de manera diferente a las advertencias desencadenantes, dependiendo de su propensión a sentirse ansioso, así como de su historial personal de trauma, ya sea diagnosticado o no. Cada uno de estos puntos apunta a la posibilidad de que activar la advertencia podría hacer más daño que bien.

Varios estudios no han mostrado diferencias significativas entre los participantes que recibieron advertencias y los que no. No puedo decir definitivamente que los TW sean dañinos, pero está claro que no ayudan, y podrían serlo.

Puedes encontrarte con muchos fracasos, pero no debes dejarte vencer. Recuerda, tus dificultades no te definen. Simplemente mejoran su capacidad para superar las dificultades. —Maya Angelou

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