Emociones

Adiós 2020: lo mejor de .com para superar la pandemia

En vista de los desafíos colectivos de 2020, mi contribución anual «Lo mejor de la salud emocional y de las relaciones» para marcar el comienzo del nuevo año es un poco diferente. Por lo general, solo comparto mi contenido favorito del año pasado, pero esta vez, he lanzado la web a lo largo y ancho de la enorme biblioteca de .com para encontrar lo que creo que fue el contenido más relevante y útil sobre la salud emocional y las relaciones que tienes. a través de la pandemia.

Salud emocional

La fatiga pandémica es legítima, Lisa Brookes Kift, MFT

  • Esto ha sido una especie de maratón durante meses y la gente está cansada. Con la luz al final del túnel, pero no del todo allí, es importante seguir encontrando formas de resistir emocionalmente. A continuación, se muestran algunas formas de hacerlo.

La neurociencia de la resiliencia (serie), Linda Graham, MFT

  • Cuando las cosas se ponen difíciles, puede ser difícil notar que las cosas van bien de todos modos. Linda dice que la gratitud nos permite «recuperarnos del sufrimiento, incluso por unos momentos … (ella) nos deja caer en un espacio donde nuestros patrones de supervivencia de respuesta a lesiones, peligros, amenazas a la vida no funcionan …»

¿Qué es el trabajo familiar?, Lisa Brookes Kift, MFT

  • La ansiedad y la depresión han empeorado para muchos debido a las debilidades históricas subyacentes. Esto no fue una sorpresa para algunos, especialmente después de someterse a la terapia, pero dado el estrés continuo de COVID, otros son ciegos y pueden darse cuenta de que es aconsejable mirar hacia atrás en sus vidas anteriores. Una mirada al trabajo de la familia de origen, las creencias fundamentales y cómo pueden generar vulnerabilidad emocional.

Es hora de hablar sobre el dolor, Lisa Brookes Kift, MFT

  • Las pérdidas de los últimos nueve meses han sido incalculables. Las personas a menudo ocultan su dolor detrás de otras emociones porque es muy incómodo, pero al final, es mejor arrojar algo de luz sobre ellas. Algunas formas de manejar su dolor por los efectos de la pandemia.

Encuentre las buenas noticias, Rick Hanson, PhD

  • Tu cerebro tiene mucha negatividad que hace que te concentres demasiado en las cosas malas. Rick dice: “Tenemos que reconocer las malas noticias por nuestro propio bien y cuidar de los demás. Pero también debemos reconocer las buenas noticias: cosas que son útiles, calmantes, inspiradoras, oportunidades, soluciones, etc. ”

La misma tormenta, diferentes barcos, pero algo que todos tenemos, Lisa Brookes Kift, MFT

  • A pesar de la amplia experiencia que todos hemos tenido con COVID, hay algo en lo que todos tenemos que confiar cuando lo necesitamos.

Relaciones

Ahora es el momento de fortalecer su matrimonio (o relación). Aquí hay 14 formas, Lisa Brookes Kift, MFT

  • Los matrimonios y las relaciones también se ven afectados durante la pandemia. Las parejas pueden pasar más tiempo juntas que nunca, lo cual fue positivo para algunos pero desafiante para muchos otros. Eche un vistazo a lo que usted y su pareja pueden hacer para abordar los problemas que surjan.

Relaciones en cuarentena, Lisa Brookes Kift, MFT

  • Las parejas enfrentan desafíos en términos del tiempo que pasan juntas, que no es algo que se pueda dar por sentado. Algunas ideas sobre cómo lidiar con los factores estresantes de estar demasiado juntos.

Relación con un hijo adulto de un alcohólico, Amy Eden

  • Durante COVID, las personas se desencadenan emocionalmente de formas que nunca supieron que podrían y pueden usar mecanismos de afrontamiento poco saludables como el alcohol. Consumo (que se encuentra en un nivel récord). Crecer con un alcohólico es un asunto complicado y doloroso que puede salir a la luz de muchas maneras. Amy profundiza en lo que significa amar a un «ACA». Lo que a menudo resulta dolorosamente claro es que no puede resolver los problemas de su pareja.

Cómo convertirse en un mejor amigo, Lisa Brookes Kift, MFT

  • Un lado positivo de la pandemia es que muchos están aprendiendo la importancia de las personas más importantes en sus vidas. El aislamiento y la separación social de aquellos que nos importan ha sido doloroso. Muchos tienen conversaciones más significativas como resultado. Una mirada a los diferentes tipos de amistades y cómo ser el mejor amigo que puedes ser.

Cómo alentar a su pareja a que se cuide mejor mientras construye su relación, Joy Nordenstrom, CMM, MBA

  • Se dice que la gente ha estado «realmente en forma o muy gorda» en los últimos meses. El cuidado personal ha ido al baño para muchos. Joy explora cómo puede alentar a su pareja a llevar un estilo de vida saludable mientras se beneficia de una relación más sólida.

Parejas: ansiedad viral versus fatiga viral, Lisa Brookes Kift, MFT

  • Las personas tienen diferentes ideas sobre cómo mantenerse a salvo (o si existe alguna necesidad), lo que también puede reflejarse en las relaciones. Una mirada a cómo lidiar con el problema de los puntos de vista desalineados sobre el uso de máscaras, el distanciamiento social y el comportamiento en torno a COVID en general.

Obstáculos al perdón, Richard Nicastro, PhD

  • Ahora más que nunca necesitamos tomarnos un descanso. Se espera que la línea de base del estrés para todos nosotros sea más alta a medida que lidiamos con todo lo relacionado con la pandemia. Las relaciones también son tensas y se cometen errores mientras todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para lidiar con este asunto. Rich explora cómo las parejas pueden descubrir qué está bloqueando el perdón en su relación.

Finalmente, algo en lo que pensar …

¿Cómo vas a ser diferente? Lisa Brookes Kift, MFT

  • Esta pandemia nos cambió a todos para siempre. ¿Hay algo que te lleves contigo en los días en que está detrás de nosotros?

Este es el séptimo estado financiero anual que escribo, el primero en 2014. Ahora, en 2020, celebramos con tristeza todo lo que ha sucedido. Ofrezco humildemente compasión y empatía por aquellos de ustedes que han perdido, o tienen mucho que perder, hasta que este capítulo esté legalmente cerrado. Una cosa que espero que podamos sacar de este año es saber cuán resistentes hemos demostrado ser.

Les deseo un año 2021 sano y pacífico, en el que la reconexión y la unión puedan volver a ser nuestras sin preocupaciones.

Dejemos que el Año Nuevo dé la vuelta a la esquina. Que empieces a ver la luz al final del túnel.

Sentido,

Lisa Brookes Kift, MFT

Fundador, .com: Herramientas para la salud emocional y relaciones increíbles

Fundador, CaliforniaOnlineTherapyAndCounseling.com: San Diego, San Francisco, Santa Clara, Los Ángeles, San Mateo, Marin o cualquier punto intermedio

2

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba