«¿Alguna vez está bien discutir frente a los niños?»
Para responder a esa pregunta, sí, a veces está bien discutir frente a los niños. De hecho, puede ser bueno para ellos. Pero el tipo de discusión que tiene y la forma en que comunica sus pensamientos y sentimientos hace una GRAN diferencia.
Si los enfrentamientos son frecuentes o si son hostiles, físicos, agresivos o involucran muros de piedra, trato tácito o insultos, definitivamente pueden ser perjudiciales para los niños. Los niños expuestos a este tipo de conflicto a menudo se vuelven ansiosos, desesperados, tristes, enojados y deprimidos. Estos sentimientos conducen a dificultad para dormir, bajo rendimiento escolar y dificultad para concentrarse. A largo plazo, es posible que estos niños ya no puedan hacer frente a los conflictos y desarrollar relaciones saludables con los adultos.
Los niños aprenden a lidiar con los conflictos al observar cómo los adultos enfrentan los desacuerdos y las emociones fuertes en sus vidas. Lo que más me gusta de abordar el conflicto es que el objetivo no es resolverlo, sino regularlo. Es posible que no todos salgamos de la situación con el resultado exacto que queríamos, pero nos sentiremos escuchados, tendremos la oportunidad de sentir nuestros sentimientos, comprender a ambas partes y llegar a un acuerdo de que usted y que trabajaron juntos es aceptable para ambas partes. Estos son los ingredientes más importantes para modelar un conflicto saludable.
Siente todos nuestros sentimientos
La mayoría de las emociones duran un total de 90 segundos. Si te permites sentirlos todos, te impregnarán para que puedas estar más presente y racional. Para hacer esto, primero necesita localizar las sensaciones en su cuerpo que están asociadas con una emoción central. Una vez que se dé cuenta de dónde se encuentra en el cuerpo y cómo se siente, podrá reconocerlo y respirar profundamente. Para soltar, a menudo tienes que asociar el sentimiento con un sonido. Esto no se expresa con palabras, pero puede ser, por ejemplo, un gruñido o un grito. Cuando los sentimientos se ajustan al sonido, puede liberarlos en lugar de reprimirlos o reciclarlos. Cuando sienta las cosas por completo, puede estar más presente para ver una situación y un conjunto de hechos a través de una lente sin emociones.
Escucha y siéntete escuchado
Uno de los mayores desafíos al abordar el conflicto con un individuo o grupo es simplemente escuchar. Si le da a cada persona la oportunidad de compartir su historia y sus sentimientos, ambas partes estarán más abiertas a trabajar juntas. Una forma de asegurarse de que cada parte se sienta escuchada es escuchar y luego resumir o parafrasear lo que la otra parte compartió contigo.
Empatía y adopción de perspectivas
Solo reconocer los sentimientos o experiencias de otra persona con empatía puede proporcionar información y perspectiva al mismo tiempo que establece una conexión. Sin conexión, no pueden atravesar el conflicto juntos. Escuchar profundamente y observar las experiencias de la otra parte permitirá que la persona se sienta más tranquila y conectada. Cuando se siente tranquilo y conectado, tiene mejor acceso a la corteza prefrontal de su cerebro, lo que le permite pensar de manera más racional y creativa. La empatía puede tomar la forma de una declaración simple como, «Suenas frustrado porque …». Cuanto más practiques la empatía a diario, más acceso tendrás a ella cuando la necesites durante un conflicto.
cooperación
En última instancia, ambas partes deben sentarse a la mesa listas para intercambiar ideas. A medida que reflexionan sobre las soluciones juntos, es más probable que cada persona acepte la decisión final sobre cómo proceder. Aquí, también, una lluvia de ideas productiva solo puede tener lugar si ambas personas están tranquilas y presentes. Mientras trabajan juntos, los niños no solo experimentan el proceso, sino sobre todo que la relación y el vínculo de los padres siguen intactos.
Los conflictos de los padres se presentan de muchas formas y, dependiendo de cómo se manejen los conflictos, pueden ser perjudiciales o útiles. Las habilidades saludables de regulación de conflictos modeladas para los niños incluyen cómo procesar las emociones y cómo manejar los conflictos de manera que sirvan a ambas partes. Entonces, ¿está bien discutir frente a nuestros hijos? ¡A veces, sí lo es!
Sigue leyendo:
Dethmer, J., Chapman, D. y Klemp, KW (2014). Los 15 compromisos del liderazgo consciente: un nuevo paradigma para el éxito sostenible. Grupo de liderazgo consciente.
, JM y DeClaire, J. (1997). El corazón de la paternidad: cómo criar a un niño emocionalmente inteligente. Simon y Schuster.
Reynolds, J., Harold, G., Coleman, L. y Houlston, C. (2014). Conflicto parental: resultados e intervenciones para los niños y las familias (comprensión y fortalecimiento de las relaciones) (1ª ed.). Prensa de la Universidad de Bristol, Policy Press.
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