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Aproveche sus recursos mentales locales

Encuentre recursos locales de salud mental

Tristeza periódica, dolor, estrés, ansiedad y ataques de pánico. No se puede negar que la mayoría de las personas experimentarán problemas de salud mental en algún momento. Sin embargo, enfrentar solo un equipaje emocional extremo puede ser perjudicial para su salud física y mental a largo plazo. Es importante obtener ayuda siempre que admita que tus emociones están fuera de control y te sientes abrumado. En este artículo, se le recordarán varios recursos locales de salud mental a los que tiene acceso cuando necesita ayuda con el tratamiento.

Encuentra un psicólogo o trabajador social en tu zona

La terapia suele ser una excelente opción si necesita ayuda con problemas complejos de salud mental. Si su médico cree que necesita atención profesional de salud mental, es posible que lo derive a un psicólogo. Un psicólogo es un profesional de la salud mental que está capacitado para diagnosticar afecciones emocionales y mentales, como trastornos de la alimentación, trastornos de ansiedad, depresión o incluso problemas para dormir.

psicólogos capacitados para administrar pruebas psicológicas para aprender más sobre su salud mental. Una vez que puedan identificar sus inquietudes, pueden ayudarlo a controlar sus síntomas y su estado general a través de asesoramiento y otras formas de terapia. Sin embargo, es importante recordar que los psicólogos no están autorizados a recetar medicamentos para tratar enfermedades mentales.

Los psicólogos pueden ayudarlo no solo con problemas personales, sino también con problemas que pueda tener con otras personas. Por ejemplo, si tiene problemas maritales o familiares, puede consultar con un terapeuta familiar autorizado (LMFT). Debido a que estos terapeutas están capacitados en teoría de sistemas familiares, asesoramiento matrimonial y psicoterapia, pueden tratar a familias, parejas e individuos con problemas de relación.

También puede comunicarse con otros profesionales de la salud mental en su área, como trabajadores sociales, consejeros de salud mental y terapeutas de pares. Los trabajadores sociales están capacitados en consejería grupal e individual y, con mayor frecuencia, trabajan en clínicas y hospitales. Si necesita ayuda para sobrellevar experiencias difíciles de la vida, como el duelo, puede comunicarse con un consejero de salud mental o un terapeuta de pares.

Si no está seguro de cómo acceder a un recurso de salud mental específico en su área, a menudo es mejor hablar con su médico de atención primaria (PCP). Dado que su médico tendrá una idea de los problemas que enfrenta, lo derivará a un psiquiatra en ejercicio que se especialice en el tratamiento de sus problemas. Otra opción es obtener una referencia de una compañía de seguros. Esta opción le brinda tranquilidad porque sabe que su proveedor de salud mental aceptará su seguro y se encargará de sus finanzas.

Si su seguro no cubre los costos de salud mental, es posible que deba considerar cambiar su plan. Hable con su compañía de seguros para averiguar qué opciones están disponibles. También es importante recordar que sus circunstancias y necesidades pueden cambiar en el futuro. Antes de solicitar un plan específico, puede hacerle preguntas a su proveedor como «¿puedo cambiar mi plan de salud después de inscribirme?? Esto le ayudará a pensar cuidadosamente acerca de su elección.

Utilizar psiquiatras que recetan medicamentos

Si tiene una enfermedad mental que claramente necesita tratamiento, su médico puede derivarlo a un psiquiatra. Un psicólogo también puede referirlo a un psiquiatra si cree que su condición requiere tratamiento. Al igual que otros proveedores de salud mental, los psiquiatras brindan terapia a personas con problemas de salud mental. Sin embargo, también tienen licencia para recetar medicamentos que lo ayuden a controlar ciertos síntomas de salud mental que no responden bien a la terapia sola.

Conozca las leyes federales de salud mental

Familiarizarse con las leyes federales que promueven su bienestar mental es una gran idea. Este conocimiento puede ser extremadamente útil en situaciones en las que una institución, organización o empresa puede estar tratando de limitar su acceso a los recursos intelectuales o violar sus derechos. Estas leyes también pueden ayudarlo a saber qué buscar al elegir un plan de seguro que promete cubrir todas sus necesidades de salud mental. También son su protección si necesita ir a juicio.

Un ejemplo de ley federal de salud mental es la Ley Conmemorativa Garrett Lee Smith, que se convirtió en ley en 2004. Esta ley proporciona fondos a los estados, campus y territorios de EE. UU. para desarrollar y mejorar los programas de intervención y prevención del suicidio. También existen leyes federales que se enfocan en problemas específicos pero generalizados, como el abuso de sustancias. Un ejemplo de este tipo de ley es la Ley Integral de Adicción y Recuperación (CARA) de 2016, que se aprobó para ayudar a prevenir el abuso de opioides y ampliar el acceso al tratamiento de la adicción a los opioides.

Use aplicaciones móviles que promuevan una buena salud mental

Las aplicaciones de salud mental son soluciones rentables para resolver problemas de salud mental en la era moderna. Hay una serie de aplicaciones que ayudan a las personas a controlar su salud mental; y algunas aplicaciones incluso complementan el tratamiento psiquiátrico necesario.

A estudio 2022 concluyó que las aplicaciones de salud mental tienen un potencial significativo para brindar intervenciones de salud mental e incluso pueden ser una herramienta viable para cerrar la brecha de tratamiento. Sin embargo, es importante recordar que, si bien estas aplicaciones están fácilmente disponibles, no deben usarse como reemplazo permanente del plan de tratamiento de su médico. Siempre consulte con su proveedor de salud mental acerca de cómo se pueden usar ciertas aplicaciones de salud mental en su tratamiento o proceso de recuperación.

Encontrar organizaciones locales sin fines de lucro

Otro recurso de salud mental que podría consultar son las organizaciones sin fines de lucro en su área. Muchas organizaciones sin fines de lucro tratan las enfermedades mentales a través de servicios preventivos, programas de intervención y programas de referencia. Algunas organizaciones se ocupan de temas específicos, como los trastornos alimentarios, los niños con problemas de aprendizaje o los niños que sufren la pérdida de un ser querido. Puede buscar en línea organizaciones sin fines de lucro registradas que se ajusten a sus necesidades.

Pensamientos finales

Los esfuerzos para crear conciencia sobre la salud mental han dado como resultado que más personas busquen ayuda para problemas mentales y emocionales. Independientemente del recurso de salud mental que elija, es importante recordar que el apoyo siempre está disponible si lo necesita. De hecho, Una serie de trastornos mentales comunes, como la depresión y la ansiedad, se pueden tratar fácilmente si busca ayuda profesional. Aproveche los recursos de salud mental en su comunidad y continúe su viaje hacia una mejor salud general y una vida más plena.

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