Buscar ayuda para tu salud mental es audaz y beneficioso
La salud mental es un tema delicado para muchas personas. Puede ser difícil hablar de ello porque muchos hombres y mujeres se sienten empoderados y capaces de manejar cualquier cosa de forma independiente. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, buscar ayuda para tu salud mental es una de las cosas más valientes y útiles que puedes hacer.
Señales de que necesitas buscar ayuda
Hay muchas señales de que es posible que necesite buscar ayuda para su salud mental. Algunos de ellos incluyen:
1. Las personas que te rodean están preocupadas
Cuando las personas que se preocupan por usted comienzan a preocuparse por su bienestar, puede ser el momento de buscar ayuda. Si sigue preguntándote si estás bien o te dice que está preocupado por ti, tómate sus preocupaciones con seriedad.
2. Te sientes abrumado
Si siente que no puede hacer frente a la vida cotidiana, es hora de buscar ayuda. Esto es especialmente cierto cuando las cosas que solían resultarte fáciles ahora te parecen imposibles. También debe buscar ayuda si sus patrones de sueño han cambiado o si usa sustancias como el alcohol o las drogas solo para pasar el día.
3. Tus relaciones sufren
Cuando tus relaciones con las personas que te rodean comienzan a sufrir, es una señal de que algo anda mal. Si te cuesta conectarte con la gente o estás peleando constantemente con personas cercanas a ti, es hora de buscar ayuda.
4. Te haces daño
La autolesión es una señal de que algo anda mal. Cuando te lastimas física o emocionalmente, es importante buscar ayuda de inmediato.
5. Experimentas más ansiedad o ataques de pánico
Si comienza a experimentar más ansiedad o ataques de pánico, es una señal de que necesita ayuda. Si tu miedo te está haciendo evitar ciertas situaciones o lugares, es hora de ver a un profesional.
6. Te sientes sin esperanza
Cuando sientes que no hay esperanza y que las cosas nunca mejorarán, es hora de buscar ayuda. La depresión puede hacer que sea difícil ver la luz al final del túnel, pero con ayuda las cosas pueden mejorar y mejorarán.
Beneficios de buscar ayuda
Elegir una terapia puede ser difícil, pero es crucial para cualquier persona que tenga problemas emocionales o de salud mental. No tienes que buscar ayuda cara a cara. Puede usar servicios de salud mental en línea como Betterhelp. BetterHelp cuesta entre $ 60 y $ 90 por semana, según su ubicación, preferencias y disponibilidad de terapeutas. Estos son algunos de los beneficios de la tutoría profesional:
1. Puedes entender mejor tu condición de salud mental
Cuando habla con un psicólogo, él o ella puede ayudarlo a comprender sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Esto puede ser increíblemente útil para controlar su condición de salud mental, ya que le brinda una mejor comprensión de lo que está sucediendo y le brinda cierto control. También puede obtener más información sobre sus factores desencadenantes y cómo evitarlos o manejarlos.
2. Puede brindarle las herramientas y técnicas que necesita para sobrellevar su condición
Uno de los beneficios de buscar ayuda para su salud mental es aprender habilidades de afrontamiento saludables. Esto es importante porque puede ayudarlo a lidiar con situaciones difíciles de manera más constructiva, en lugar de recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias o la autolesión.
3. Recibirá atención directa de profesionales de salud mental con licencia
Si está buscando acceso a los servicios locales de salud mental, no está solo. Contarás con el apoyo de profesionales que entienden por lo que estás pasando. Los profesionales de la salud mental han sido capacitados para tratar enfermedades mentales para que puedan brindarle el apoyo que necesita. Tener a alguien con quien hablar, especialmente alguien que entienda con lo que estás tratando, puede marcar una gran diferencia.
4. Puede encontrar apoyo comunitario y social de otras personas que han tenido experiencias similares
Si está buscando ayuda con su salud mental, puede ayudarlo a sentirse menos solo. Tendrás el apoyo de profesionales, pero también podrás encontrar grupos de apoyo de personas que entienden por lo que estás pasando. Esto puede ser increíblemente beneficioso ya que puede hacerte sentir que no eres el único que está lidiando con su enfermedad mental. También recibirá consejos útiles de personas normales que han pasado por su situación antes.
5. Puede mejorar su productividad y calidad de vida en general
Puede ser un desafío funcionar en la vida diaria cuando está luchando con su salud mental. Sin embargo, buscar ayuda y obtener el apoyo que necesita puede mejorar su productividad y calidad de vida. Esto se debe a que puede manejar su salud mental de manera más efectiva, lo que le permite dirigir su energía y enfocarse en otras áreas de su vida que son importantes para usted. Si tiene problemas de salud mental, no dude en buscar ayuda..
Buscar ayuda para su salud mental es una decisión audaz y beneficiosa. Dar ese primer paso puede ser difícil, pero vale la pena. Buscar ayuda tiene muchos beneficios tales como: B. Comprender su condición, obtener apoyo de profesionales, buscar apoyo social y mejorar su vida diaria.
