Autoestima

Cómo creamos nuestra propia felicidad

Existe el mito de que la felicidad solo se puede lograr con la suerte. Si tienes suerte en la vida, es posible que seas más feliz que la mayoría. Estoy aquí para decirles que esto no es cierto. Todos somos capaces de crear nuestra propia felicidad, incluso si requiere un poco de trabajo y esfuerzo. Hoy quiero hablar sobre cómo podemos cambiar la forma en que pensamos para ser felices sin importar nuestras circunstancias.

Fuente: Foto de Jianxiang Wu en Unsplash

Usemos una metáfora para examinar esto. Miguel Ángel creó el David, que se considera una de las esculturas más bellas de todos los tiempos. Antes de que se creara esta obra maestra, era solo una gran pieza de mármol. Pero con la habilidad y el arduo trabajo de Miguel Ángel, convirtió la gran roca en una obra de arte de fama mundial. Todos podemos hacer lo mismo con nuestras vidas.

El primer paso para hacer esto es simplemente reconocer el hecho de que todos podemos crear nuestra propia felicidad. Necesitamos dejar de pensar que nuestras circunstancias afectan nuestra felicidad y necesitamos decirnos a nosotros mismos que tenemos poder sobre nuestra propia felicidad. En otras palabras, cada pensamiento o acción que hacemos afecta la escultura de nuestra vida. Me pregunto todo el día ¿qué estoy inventando? ¿Creo cosas que traen belleza y paz? Esto puede ser leyendo un buen libro, ayudando a un vecino o hablando con un amigo. También me pregunto si me estoy involucrando en cosas que derribarán mi escultura. Eso podría significar pensar negativamente en un amigo, frustrarme con cosas que están fuera de mi control, y la lista continúa. Así como hay oportunidades para dar la bienvenida a la paz a lo largo del día, existen oportunidades para dar la bienvenida a la frustración y la negatividad.

Te animo a que te preguntes cada mañana: «¿Qué debo esculpir hoy?». Espero que te estés diciendo a ti mismo que estás trabajando en tu propio David.

Este tipo de trabajo y esfuerzo no ocurre de la noche a la mañana. Recuerde, la estatua de Miguel Ángel tardó años en esculpirla, pero el resultado final fue exquisito. Podemos sacar más provecho de nuestro día cuando nos damos cuenta de que cada decisión que tomamos afecta nuestra estructura general. Esto incluye lo que vemos en nuestros teléfonos, lo que escuchamos, nuestros pensamientos y cómo tratamos a los demás.

El segundo paso es examinar qué tipo de escultura está creando durante el día. ¿Se basa en pensamientos positivos o se basa en la negatividad? Tenemos muchas oportunidades para tomar decisiones a lo largo del día y lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es revisar esas decisiones y hacer cambios si es necesario. Lo mejor de este pensamiento es que todos tenemos el poder de cambiar nuestras vidas.

Quizás hoy decida ponerse en contacto con un amigo, encontrar la oportunidad de ser voluntario o simplemente salir a caminar. Todas estas opciones dan como resultado una escultura más bonita y una mejor versión de ti mismo.

Algunos de ustedes que escuchan esto pueden pensar en las peores cosas que han hecho en su vida y creer que no hay vuelta atrás de estos errores. Estoy aquí para decirte que estás equivocado. Sigamos con nuestra metáfora de la escultura: hay una escultura llamada Victoria alada de Samotracia, que se considera una de las esculturas más increíbles jamás creadas. Algo que se destaca de esta obra de arte es que el ángel que fue esculpido no tiene cabeza. Este ejemplo nos enseña que la belleza aún se puede crear después de haber perdido partes de nosotros mismos.

Si realmente queremos alcanzar la felicidad y la alegría, debemos aceptar el perdón y la bondad hacia quienes nos lastiman, pero también hacia nosotros mismos. Es difícil pasar por la vida sin lastimar a otra persona. Si podemos contarnos otra historia sin vergüenza, podemos reemplazarla con una historia que diga que está bien cometer errores, soy solo un ser humano. Una vez que reemplacemos la narrativa, será más fácil encontrar la paz interior y el perdón.

Puede resultar abrumador si nunca antes ha probado esta práctica. Sugiero buscar en mi extensa biblioteca de episodios de podcasts para descubrir cómo podemos vivir vidas más felices. Y si eso no le gusta, le recomiendo que busque otro maestro o mentor que lo ayude en este viaje.

Todos pueden llevar una vida hermosa si lo desean. Para la mayoría de las personas, lo único que los detiene son ellos mismos. Aprender a hacer un balance de nuestro diálogo interno y cómo gastamos nuestro tiempo puede ayudarnos a obtener una comprensión más profunda de lo que necesitamos para ser más felices. Cuando aprendemos cuáles son estas cosas, nada se interpone en el camino de crear una vida exquisita para nosotros.

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