Cómo encontrar la paz mental después de un accidente grave

Cada año, millones de personas terminan en la sala de emergencias debido a accidentes automovilísticos importantes. Sin embargo, muchos sobrevivientes de accidentes automovilísticos informan que su calidad de vida disminuyó después del accidente, aunque se recuperaron completamente. Si recientemente ha sufrido un accidente grave, es muy importante que preste atención a su salud mental. Siga leyendo para descubrir cómo puede volver a encarrilar su vida.

Sea abierto con sus seres queridos

Tus amigos y familiares inevitablemente se preocuparán por ti después de un accidente. Algunas personas lo encuentran abrumador. Puede sentir la tentación de distanciarse de las personas cercanas a usted y tratar de lidiar con su trauma por su cuenta.

Esta es una mala idea por varias razones. Puede encontrarse en una espiral descendente y, debido a que se ha aislado, puede sentir que no tiene una red de apoyo. Además, es probable que su decisión de llevar sus cargas solo haga que aquellos que lo aman se preocupen aún más.

En lugar de, Informe a sus seres queridos que ha tenido un accidente y que aún necesita tiempo para recuperarse física, mental y emocionalmente. Se alegrarán de que haya sido honesto con ellos y de que se les mantenga informados. También sabrán que estarán allí cuando los necesite. Algunos de tus seres queridos ¡incluso puede compartir recursos en línea que pueden ayudarlo en su recuperación! Si les pide que lo ayuden a encontrar recursos en línea en su área, lo más probable es que estén más que felices de ayudarlo.

Hable con un profesional de la salud mental

Muchas personas involucradas en accidentes automovilísticos u otros accidentes. desarrollar trastorno de estrés postraumático. Esta condición puede causar síntomas como:

• Evitación
• cambios de humor
• Pensamientos/recuerdos intrusivos
• Recuerdos de un accidente
• pesadillas

Obviamente, esto reducirá drásticamente su calidad de vida. Las personas con PTSD pueden revivir el trauma una y otra vez. Afortunadamente, un terapeuta puede ayudarlo a reducir los síntomas del PTSD y tratarlo.

Con un tratamiento eficaz, los síntomas del trastorno de estrés postraumático pueden desaparecer con el tiempo. Sin ella, los síntomas pueden empeorar. Solo baja tu defensa y habla con un terapeuta en un entorno libre de juicios puede mejorar en gran medida su bienestar. Muchas personas que son honestas y abiertas sobre lo que sucedió reportan menos estrés y ansiedad.

Un terapeuta también puede ayudarlo a desarrollar habilidades saludables para enfrentar el estrés posterior a un accidente. Este tipo de habilidades lo ayudarán a mantener el equilibrio emocional fuera de las sesiones de terapia. Pueden ayudar a reducir la ansiedad y prevenir la depresión. Para obtener los mejores resultados, visite a su terapeuta y coopere plenamente con él durante el tratamiento.

Beba muchos líquidos saludables

Muchas personas sufren daño e inflamación de los tejidos blandos después de un accidente grave. Además de la atención médica inmediata, varios médicos recomiendan beber al menos seis vasos de agua al día. Mantener el equilibrio hídrico contribuye a una buena salud física. Su función cognitiva también mejorará ya que el cerebro humano es aproximadamente 73% agua.

Además de beber más agua, también es importante evitar las bebidas no saludables. Estos incluyen bebidas carbonatadas, alcohol y bebidas con una alta concentración de cafeína. Los ingredientes de estas bebidas pueden deshidratarte y contribuir a cambios de humor impredecibles. Si busca una bebida de buen gusto, los tés de hierbas y los jugos recién exprimidos son algunas opciones saludables.

ir a fisioterapia

Tu bienestar mental y tu salud física están íntimamente relacionados. Si no se siente bien físicamente, no podrá concentrarse en su salud mental. Esto se debe a que es probable que esté demasiado consumido por el dolor físico para aplicar cualquier consejo útil de salud mental.

La fisioterapia puede ayudarlo a controlar el dolor físico. Una vez que su condición física se haya estabilizado, puede concentrarse en aplicar los consejos de su terapeuta. Trabajar duro en fisioterapia también puede contribuir a otros beneficios para la salud mental. Por ejemplo, muchas personas experimentan menos síntomas de ansiedad y depresión cuando se dan cuenta de que se recuperarán de sus traumas físicos.

Trabaje con un abogado para obtener una compensación financiera

Los accidentes graves que lo llevan a la sala de emergencias pueden costar mucho dinero. Ya sea que haya resultado lesionado en un accidente automovilístico o en un accidente de caída, es posible que deba gastar varios miles de dólares en tratamiento médico. Este tipo de inversión en su salud a largo plazo vale la pena para volver a encarrilar su vida, pero puede causar mucho estrés relacionado con el dinero.

Afortunadamente, hay formas de recuperar su dinero. Automóvil abogado de accidentes puede ayudarlo a averiguar cómo obtener una compensación financiera de la agencia de seguros de la parte culpable. Este dinero puede ayudarlo a cubrir los gastos posteriores al accidente para reducir sus problemas financieros.

Algunos daños a los que puede tener derecho incluyen:

• Dinero para pagar facturas médicas
• Medios para cubrir la fisioterapia.
• Fondos para cubrir los salarios perdidos mientras estaba fuera del trabajo
• Indemnización si pierdes tu trabajo a causa de un accidente
• Indemnización por incapacidad temporal o permanente
• Fondos para cubrir las facturas de terapia y psiquiatría relacionadas con el accidente
• Daño inmaterial por dolor y sufrimiento

Con el dinero adeudado, puede concentrarse en aliviar el estrés y ayudarse a sí mismo. El dinero ya no será la principal preocupación.

Haz tiempo para ti

Después de un accidente es necesario trátate un poco. Esto puede sonar tonto, pero el autocuidado es extremadamente importante para aquellos que han sufrido una lesión grave.

Toma un baño de burbujas. Enciende una vela y lee un buen libro. Bebe un té de hierbas y mira tu serie favorita.

También puedes probar algunos ejercicios de meditación o atención plena. Respira hondo y trata de despejar tu mente. Los sonidos ASMR, como las olas en la playa o la lluvia tropical, pueden ayudarlo a relajarse y permanecer en el momento, en lugar de revivir el trauma de un accidente.

Un accidente importante que resulte en una lesión puede ser un evento traumático tanto física como mentalmente. Ahora que conoce algunas formas de cuidarse, es hora de aprender más sobre la psicología de la recuperación.

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