Autoestima

Cómo la ansiedad puede ayudarte a comportarte mejor

Fuente: KeithJJ/Pixabay

Las emociones se disparan en la cancha de baloncesto

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Desde tiros que hacen sonar la bocina hasta volcadas asombrosas, el mundo del básquetbol profesional lleno de adrenalina, y especialmente la Asociación Nacional de Básquetbol (NBA), es un espectáculo emocionante. Al mismo tiempo, sin embargo, la intensa presión que enfrentan los jugadores de la NBA cuando entran a la cancha con millones de ojos sobre ellos puede provocar intensos sentimientos de ansiedad. Cada uno de tus movimientos será analizado por millones, y un pase o bloqueo fallido podría provocar un cambio de balón que altere el juego o un tiro fallado. Con tanta presión sobre ellos, ¿cómo hacen frente estos atletas a la ansiedad que conlleva la competencia de alto riesgo?

Históricamente, la investigación sobre la relación entre la ansiedad y el rendimiento deportivo ha tenido resultados mixtos. Algunos estudios muestran que la ansiedad afecta el rendimiento, mientras que otros sugieren que un cierto nivel de ansiedad en realidad puede mejorar el rendimiento. Pero, ¿cómo es esto posible?

ansiedad en tuits

En un estudio reciente, usamos el análisis lingüístico para analizar una muestra de 12 000 tuits de jugadores de la NBA para la temporada 2022-2022. El análisis lingüístico implica usar nuestra comprensión del lenguaje (como la estructura de las oraciones, el significado y la elección de palabras) para extraer información importante de un cuerpo de texto (en este caso, los tweets de un jugador). Esto significa que buscamos elementos lingüísticos específicos en el texto que nos puedan ayudar en el proceso de minería de texto.

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En este ejemplo, aplicamos un algoritmo de aprendizaje automático diseñado para inferir la ansiedad en los tweets a una muestra de prueba de 81 jugadores de la NBA verificados por Twitter que participaron en la temporada regular 2022-2022. Esto implicó analizar el rendimiento de un total de 454 partidos en diferentes juegos. A continuación, examinamos si la ansiedad previa al partido podía predecir el rendimiento de un jugador en el campo en los días siguientes.

La ansiedad es una función de la experiencia.

La ansiedad previa al juego afecta el desempeño de los jugadores de la NBA en la cancha. Pero hay un giro: la ansiedad puede mejorar el rendimiento, dependiendo de dos factores: la experiencia y el tiempo pasado en la cancha. Los jugadores veteranos, aquellos que han acumulado años de experiencia a través de innumerables juegos y temporadas, parecen tener lecturas positivas sobre la ansiedad previa al juego. Lo utilizan a su favor y superan a sus homólogos menos experimentados. Lo contrario es cierto para los jugadores novatos e inexpertos, que parecen ver la ansiedad previa al partido como un obstáculo en lugar de un impulso para su rendimiento.

Qué significa esto para mi?

Los resultados de este estudio fascinaron no solo a los entusiastas del deporte y a los psicólogos, sino también a ellos. Tienen implicaciones más amplias sobre cómo entendemos la ansiedad. ¿Alguna vez te has sentido nervioso antes de una presentación importante, una entrevista de trabajo o una cita? ¡DE ACUERDO! Significa que te importa y quieres hacerlo bien. Si eres nuevo en el campo, recuerda que el nerviosismo es perfectamente normal. Para aquellos de ustedes que han estado aquí varias veces, usen la idea de «estuve allí, hice eso» a su favor. Piense en su ansiedad como una señal para comenzar su mejor juego, no como una razón para contenerse.

La ansiedad no siempre es la mala persona que parece ser. No lo vea como un gran obstáculo, pero intente cambiar el guión. Si aprende a abrazar la ansiedad, podría ser su arma secreta para un gran rendimiento. Una vez que lo haga, puede ser un presagio positivo de lo que vendrá.

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