Cómo lidiar con amigos que no te respetan
¿Tratas de lidiar con amigos que no te respetan? Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a lidiar con la situación y construir relaciones más saludables.
Los amigos son la mejor y más grande parte de tu pila de felicidad.
Pero salir con amigos que no te respetan puede ser emocionalmente agotador.
Por un lado, desea reprimirlos y, por otro lado, tiene miedo de sentirse decepcionado por sus muchos años de amistad.
Problemas cuando tus amigos no te respetan
- Sentimientos de resentimiento, ira y traición. Cuando un amigo nos falta el respeto, puede ser muy doloroso. Podemos sentir ira, traición e incluso dudar de nuestro propio valor.
- Pérdida de confianza en nuestros amigos. Una vez que un amigo nos ha faltado al respeto, puede ser difícil volver a confiar en él. Es posible que nos preocupe que nos vuelvan a lastimar o que no se preocupen por nosotros.
- Sentimientos de aislamiento y soledad. Cuando sentimos que nuestros amigos no nos respetan, puede ser aislamiento. Podemos sentir que no tenemos a nadie a quien recurrir y que estamos solos.
- Disminución de la autoestima. Cuando nuestros amigos nos faltan el respeto, puede dañar nuestra autoestima. Podemos comenzar a creer que no somos lo suficientemente buenos o que no merecemos respeto.
- Aumento de la ansiedad y la depresión. El estrés de tratar con un amigo irrespetuoso puede provocar ansiedad y depresión. Podemos comenzar a preocuparnos por todo y sentir que no podemos hacer nada bien.
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¿Cómo lidiar con amigos que no te respetan?
Antes de comenzar, recuerda lo que dijo Confucio: «Respétate a ti mismo y los demás te respetarán».
Si no te respetas a ti mismo, no esperes que los demás te respeten. Si aún no lo ha hecho, aprenda cómo desarrollar una autoestima sólida.
Reconocer las señales de falta de respeto
El primer paso es reconocer cuándo ocurre la falta de respeto. Los amigos que constantemente te menosprecian, hacen bromas ofensivas o ignoran tus sentimientos y opiniones muestran un comportamiento irrespetuoso.
La famosa poeta y escritora Maya Angelou dijo una vez: “Cuando alguien te muestre quién es, créele la primera vez”.
Establece tus límites
Establecer límites es fundamental para mantener el respeto por uno mismo y garantizar que los demás lo traten con la dignidad que se merece. Identifique los comportamientos que lo hacen sentir incómodo y comunique sus limitaciones con claridad.
Recuerda: “El coraje de poner límites significa tener el coraje de amarnos a nosotros mismos, incluso si corremos el riesgo de decepcionar a los demás”. — Brene Brown
Aborda el problema directamente
A veces, los amigos pueden no darse cuenta de las consecuencias de sus acciones. Acércate a ellos con calma, explícales cómo te afecta su comportamiento y pídeles que te traten con respeto.
El Dr. John Gottman, experto en relaciones, aconseja: «El antídoto contra la crítica es una queja directa que no sea un ataque global a su identidad».
Busca el apoyo de otros amigos.
No tenga miedo de pedir apoyo y consejo a otros amigos cuando se trata de un comportamiento irrespetuoso. Pueden proporcionar una perspectiva valiosa y pueden ayudarlo a comprender que se merece algo mejor.
Como dice el refrán, «Un verdadero amigo es el que entra cuando el resto del mundo se va».
Valora la amistad
Si el comportamiento irrespetuoso continúa, es importante evaluar si vale la pena continuar con la amistad.
Considera si un amigo aporta positividad y valor a tu vida o si socava constantemente tu autoestima.
Laakasuo & Rotkirch (2022) probaron cómo las personalidades de las personas se asocian con diferentes características de sus tres amigos más cercanos.
- Descubrieron que las personas con una gran apertura tenían más probabilidades de tener amigos que viven más lejos, son del sexo y etnia opuestos, y con quienes se encuentran con menos frecuencia.
- Mientras que las personas con puntajes altos en «Amabilidad» y «Extraversión» se asociaron con amistades más tradicionales.
El orador motivacional Jim Rohn dijo una vez: “Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo”.
Dar prioridad al respeto por uno mismo
En última instancia, debe priorizar su propio bienestar y autoestima. Si un amigo continúa maltratándote a pesar de tus esfuerzos por resolver el problema, puede ser hora de terminar la amistad.
Eleanor Roosevelt una vez comentó sabiamente: «Nadie puede hacerte sentir peor sin tu consentimiento».
Practica la compasión por ti mismo
Salir con amigos irrespetuosos puede afectar tu autoestima. Practica la compasión por ti mismo reconociendo tus sentimientos y reconociendo tu valor (Neff, 2011).
«Tú mismo, como cualquier otra persona en todo el universo, mereces tu amor y afecto». – Buda
Enfócate en el crecimiento personal
Utilice la experiencia de tratar con amigos irrespetuosos como una oportunidad de crecimiento personal. Piensa en tu comportamiento y considera cómo puedes mejorar tus habilidades de comunicación e inteligencia emocional (Bradberry & Greaves, 2009).
Brian Tracy dice: «Invierte el tres por ciento de tus ingresos en ti mismo (autodesarrollo) para asegurar tu futuro».
Rodéate de personas que realmente se preocupen por ti, compartan tus valores y te traten con respeto. Busque activamente nuevos amigos participando en actividades sociales, uniéndose a clubes u organizaciones y explorando comunidades en línea (Newman, 2022).
Recuerda las palabras de Oprah Winfrey: «Rodéate solo de personas que te eleven más alto».
acepta el perdon
Reprimir la ira y el resentimiento puede ser emocionalmente agotador y evitar que sigas adelante.
Acepte el perdón reconociendo el dolor, comprendiendo la situación desde una perspectiva más amplia y eventualmente dejándolo ir (Luskin, 2001).
Desmond Tutu dijo sabiamente: «El perdón dice que tienes otra oportunidad para empezar de nuevo».
Recomendaciones
Ultimas palabras
Mirando la amistad desde un ángulo diferente, aquí hay 5 consejos de Jill Sutty de Greater Good Magazine’s Cómo construir la amistad duradera con la que sueñas:
- Haz un esfuerzo por conocer gente. Significa estar presente y participar en conversaciones, hacer preguntas y hablar de uno mismo.
- Ser uno mismo. Las personas se sienten atraídas por aquellos que son auténticos y sinceros. No trates de ser alguien con quien no encajas.
- Sé amable. Esté ahí para sus amigos cuando lo necesiten y ofrézcales su apoyo y aliento.
- Sé indulgente. Todos cometemos errores. Si tu amigo te ha lastimado, prepárate para perdonarlo y seguir adelante.
- Estar agradecidos. Hágales saber a sus amigos cuánto los aprecia. Un simple «gracias» puede recorrer un largo camino.
Navegar por las amistades con aquellos que no te respetan puede ser un viaje difícil.
Lo mejor que se puede hacer es no ignorar el problema, sino resolverlo, ver si vale la pena mantener la amistad y establecer límites. Además, siempre pon el respeto por ti mismo primero y no dejes que nadie te menosprecie todo el tiempo.
Recuerda las palabras del orador motivacional Les Brown: «Lo que otras personas piensan de ti no tiene que convertirse en tu realidad».
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Biografía del autor: investigada y verificada Dra. Sandeep Roy, una consumada médica y psicóloga escritora especializada en bienestar mental, felicidad, psicología positiva y filosofía estoica. Su experiencia y enfoque empático han ayudado a muchos sobrevivientes de abuso mental a encontrar la felicidad y el bienestar.
• ¡Nuestra historia de felicidad!
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