Cómo reparar tu relación con una madre narcisista

Mamá es muy importante. La relación madre-hijo afecta en gran medida nuestra salud emocional, física y espiritual. Cuando esta relación se tensa, sufrimos. Incluso si tenemos una gran madre, ella nunca será perfecta, por lo que la gracia y el perdón son fundamentales para mantener saludable esta relación.

Cuando nuestras madres se vuelven inseguras debido a sus propias limitaciones, traumas, lesiones u otros patrones de comportamiento poco saludables, parte de la creación de un espacio saludable para la relación involucra límites estratégicos.

Podemos amar mientras protegemos nuestra propia felicidad. Parte de amar bien incluye proteger tu corazón del daño continuo, el dolor, la amargura y más. La curación comienza dentro de nosotros. No podemos obligar, ni siquiera a nuestras madres, a cambiar o crecer. Solo Dios puede hacer esa obra restauradora en sus vidas.

¿Qué es el narcisismo?

Todos somos narcisistas. En su forma saludable, es simplemente un sentido de autoestima o amor propio.

Cuando el narcisismo se vuelve malsano o patológico, se convierte en una sensación de arrogancia, falta de empatía por los demás y una necesidad constante de elogios y atención. El trastorno narcisista de la personalidad (NPD, por sus siglas en inglés) es uno de varios trastornos de la personalidad. NPD es una condición mental en la que las personas tienen un sentido exagerado de su propia importancia, una fuerte necesidad de atención y admiración excesiva, relaciones problemáticas y falta de empatía por los demás. Una parte clave de la enfermedad es que detrás de este exterior confiado yace una autoestima muy frágil, vulnerable a la más mínima crítica.

El trastorno de personalidad narcisista puede causar problemas en muchas áreas de sus vidas, como sus relaciones, el trabajo, la vida espiritual, la escuela o los asuntos financieros. Quienes luchan contra el trastorno narcisista de la personalidad a menudo se sienten infelices y decepcionados cuando no reciben la admiración especial que sienten que merecen. Pueden encontrar su relación insatisfactoria y pueden tener dificultades para mantener a los demás cerca.

5 formas de sanar tu relación con una madre narcisista

1. Persigue tu salud emocional

Si creciste con una madre narcisista, probablemente tuviste algún trauma personal del que ocuparte. Puede ser muy difícil ofrecer perdón, empatía, gracia y comprensión a alguien que tiene heridas sin resolver sobre tus hombros. Cuida tu propia salud y encuentra un mentor o consejero de confianza que te ayude a comprender cómo tus interacciones con tu madre pueden aumentar el estrés o las opiniones inapropiadas sobre ti mismo. Necesitas fuerza, esperanza y confianza para acercarte a tu mamá de una manera saludable.

2. Ora por tu relación

Desde una cosmovisión cristiana, cuando el poder del Espíritu Santo está activo y activo en nuestras vidas, se produce una curación y un cambio profundos y duraderos. Solo Dios tiene el poder para romper las cadenas del pecado y la muerte que operan en este mundo. Romanos 8:26-27 dice: “De la misma manera, el Espíritu Santo nos ayuda cuando somos débiles. Porque no sabemos qué pedir por nosotros, pero el Espíritu Santo mismo intercede por nosotros, gimiendo demasiado para hablar. El que examina el corazón sabe lo que significa el Espíritu Santo, porque el Espíritu Santo intercede por los santos conforme a la voluntad de Dios”.

Ni siquiera necesitamos las palabras «correctas» cuando llevamos nuestro dolor al Señor. Él conoce nuestras necesidades y puede interceder por nosotros. Dios puede arreglar cosas que se sienten imposibles, y cuando vengas a él, encontrarás que primero cambia tu corazón.

3. Establece límites saludables

Cada vez que se enfrenta a una relación poco saludable, es fundamental establecer límites apropiados. Algunos ejemplos de límites saludables parecen hacer espacio para su autonomía para evitar la interdependencia. Los problemas de su madre no son suyos, y no puede controlarla ni sus decisiones cuando se preocupa por ella y desea que recupere su buena salud.

Muestra empatía y deja espacio para las emociones de todos. Los sentimientos y las luchas de su madre pueden parecer irracionales, pero tratar de entender de dónde vino puede ayudar a traer ternura a su relación.

Pedir permiso es una buena línea para mantener su relación. Está bien esperar que tus padres te pidan permiso para tener una opinión sobre tu vida, y puedes mostrar respeto a tu madre preguntando antes de hablar sobre su situación. Esto ayuda a evitar interacciones o comentarios dolorosos o no deseados.

Determine los límites que son apropiados para su relación. Estos límites pueden cambiar con el tiempo, pero si estás en medio de una temporada en la que estás muy entusiasmado por interactuar con tu mamá, es una buena idea establecer límites aún más grandes en la forma en que interactúas. Si te sientes saludable y puedes empatizar bien con tus padres, es posible que puedas hacer más espacio y tiempo para ellos en tu vida diaria.

4. Para personalizar tus interacciones

Una de las grandes dificultades que conlleva estar en una relación con alguien con una enfermedad mental es que muchas veces no tiene la capacidad de controlar completamente su comportamiento, lo que puede ser muy perjudicial para sus seres más cercanos. Es útil recordar que sus acciones son el resultado de una agitación interna y no necesariamente las tuyas. Ella puede proyectar un daño a largo plazo sobre ti que no tiene nada que ver con lo que has hecho o tu presencia en su vida. Esto no es una excusa para el mal comportamiento, sino una forma de ayudar a generar empatía y comprensión en ti mismo cuando se trata de algo que puede ser muy doloroso.

5. Evita entrar en discusiones

Aquellos que luchan contra el narcisismo carecen de la capacidad de ver las perspectivas de otras personas. Discutir con un narcisista solo provocará dolor y frustración. A menudo, si te involucras en una discusión, es posible que la encuentres tratando de reescribir la historia, tergiversar tus palabras y fabricar hechos para respaldar su historia. Entrar en conflicto es como caminar en arenas movedizas. La sabiduría dice que evitemos estas interacciones tóxicas. Si te encuentras frente a una discusión, aprovecha la oportunidad para alejarte y evita entablar una conversación muy difícil.

Santiago 1:5, «Si alguno de vosotros tiene falta de sabiduría, invoque a Dios, que es clemente para con todos e irreprensible, y le será dada». Acude a Dios que fielmente nos muestra el camino angosto a seguir. Busque ayuda de pastores, mentores, amigos y asesores de confianza. Vale la pena sanar esta importante relación. Que Dios abra un camino para ti y tu madre.

Crédito de la imagen: ©Getty Images/fizkes