Ansia

Consejos para campamentos de verano para usted y su hijo ansioso

Hablaste de ello, pagaste por ello e incluso empezaste a empacar para el tiempo de tu temible hijo en el campamento de verano. ¿Por qué su hijo todavía tiene miedo?

La ansiedad es una de esas emociones divertidas que pueden surgir en oleadas, pero ni usted ni su hijo tendrán que sucumbir a ella o arruinar los planes de su hijo para un verano al aire libre. Nuestra contribución pide ¿Está su hijo ansioso listo para el campamento de verano? puede ayudar a aliviar algunos de los temores al verificar que el campamento sea una opción viable. Ahora hemos reunido algunos consejos para ayudarlo a usted y a su hijo a prepararse si este es el caso.

Alivie la ansiedad del campamento de su hijo ansioso

Incluso cuando su hijo esté listo para la gran experiencia de acampar, la primera reacción puede ser miedo. Es posible que su hijo no solo tenga algunos temores, sino que usted también puede tener varios de los suyos. Si bien desea reconocer los temores de su hijo escuchando y sintiendo empatía por sus preocupaciones, no desea compartir su propia lista de miedos.

«No Aumente el nerviosismo y la ansiedad de su hijo expresando su preocupación de que estará fuera durante una semana ”, aconseja HealthCentral.

Tampoco querrás engañar a los temores de tu hijo para que no crea que los temores son estúpidos, falsos o inaceptables. Tales sentimientos solo pueden servir para bombear sentimientos de inseguridad y miedo.

Otra táctica para reducir la ansiedad y la preocupación es concentrarse en lo que el campamento tiene para ofrecer con experiencias positivas, como paseos en bote, natación, pesca y otras actividades divertidas. Cuando ciertos problemas causan ansiedad, p. Ej. Por ejemplo, por miedo a conocer gente nueva, pídale a su hijo ideas sobre cómo afrontar la situación.

  • ¿Qué dirás cuando conozcas a un nuevo amigo en el campamento?
  • ¿De qué cosas puedes hablar?
  • ¿Qué habilidades al aire libre o de otro tipo tienes que puedas compartir con los demás?
  • ¿Qué otras habilidades puedes pedirle a otros que te ayuden a aprender?

La orientación está bien, pero no fuerce sus propias soluciones en la situación ni le diga a su hijo cómo lo hace. deberían procesar ciertos escenarios. Conviértalo en un esfuerzo de colaboración, no en una obligación.

Consejos adicionales para la preparación

Deje que sus hijos tengan voz en la preparación de la ropa, el equipo y otros artículos para que puedan probar la independencia y el control. Puede ser útil incluir algunas cosas que le recuerden a su hijo el hogar, como fotos, un animal de peluche o una almohada favorita.

Cuando tenga tiempo para practicar desde casa, p. Ej. Por ejemplo, pasar una noche o dos con la abuela o dormir con un amigo puede ayudar a aumentar la confianza y aliviar el miedo de pasar la noche en un lugar que no sea su propia cama.

Compartir los aspectos positivos de sus propias experiencias de campamento en la niñez puede fortalecer aún más la confianza de su hijo. Hable sobre las cosas nuevas que aprendió, la gente nueva que conoció y cómo disfrutó acercarse a la naturaleza. Agregue otras experiencias positivas fuera de casa para obtener comida adicional.

Mantenerse en contacto

Mantenerse en contacto con su hijo es otra forma de reducir la ansiedad. No exagere con las llamadas telefónicas diarias o las visitas no deseadas, escríbales o envíeles un correo electrónico si está permitido. La interrupción total de la comunicación puede aumentar la nostalgia y la ansiedad, y alimentar el temor de que cuando termine el campamento y sea hora de irse a casa, es posible que no espere.

Expectativas del campamento

Desea describir lo que puede esperar en el campamento en términos de actividades, rutinas y cosas como duchas y baños. Consulte el sitio web del campamento, la literatura y otros materiales para darle a su hijo una idea sólida de qué esperar en los próximos días.

Lo que no desea hacer es cumplir con otras expectativas de su hijo. Las expectativas a menudo pueden hacer más daño que bien, especialmente con niños ansiosos. Esto se debe a que las expectativas negativas son parte de lo que alimenta el miedo del niño en primer lugar. Si los niños piensan que van a odiar a todos los que conocen, que se quemarán todos sus hot dogs o que lo pasarán mal, pueden arruinar todo el viaje.

Lo mismo ocurre con los adultos. Las expectativas negativas pueden hacer que todos pasen todo su tiempo enojándose por las cosas terribles que están seguros de que sucederán en lugar de disfrutar de la experiencia que tienen frente a ellos.

Las expectativas positivas también pueden ser contraproducentes. Si su hijo espera ganar el premio por hacer el nudo cuadrado más rápido, el mejor proyecto de arte de campamento o cocinar un hot dog perfecto cada vez, es posible que se sienta decepcionado y molesto si no se cumple ninguna de sus expectativas.

Puede ser útil recordarle a su hijo que no espera que la experiencia se desarrolle de ninguna manera en particular, al igual que las técnicas de relajación.

Empaque las técnicas de relajación

Las técnicas de relajación alivian la ansiedad y ayudan a los niños a dirigir sus mentes y concentrarse en el presente para disfrutar de lo que está sucediendo en el momento. Muchas técnicas pueden funcionar con la misma eficacia en el campamento que en la vida cotidiana. ¡Y no ocupan espacio extra en la mochila! Elegimos dos de nuestros favoritos.

Es posible que el campamento de verano no sea para todos, pero los niños que quieran asistir pueden tener un momento menos ansioso y más agradable si sigue estos consejos. ¡También pueden funcionar bastante bien para reprimir su propio miedo!

FUENTES:

Crédito de la foto: Referenceace a través de Compfight cc

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