Consejos para volver a entrenar su cerebro mediante la terapia de neurofeedback

Hay varias formas en las que puede ayudar a que su cerebro funcione mejor. Algunos de estos métodos incluyen entrenamiento Z-Score o pEMF, así como entrenamiento de Loretta o de baja frecuencia. Si no ha oído hablar del neurofeedback, existe una gran posibilidad de que lo haga pronto, ya que es otro método para mejorar su función cerebral. Este artículo enumera algunos consejos sobre cómo reentrenar su cerebro usando neurofeedback.

Encuentra el mejor terapeuta

Una de las cosas más importantes que debe hacer para volver a entrenar su cerebro usando neurofeedback es encontrar el mejor terapeuta. Cuando esto sucede, debe asegurarse de que su especialista en Terapia de Neurofeedback sea un psiquiatra autorizado que haya sido capacitado en el uso de los dispositivos y programas incluidos en este método de mejora del cerebro. Por lo tanto, debe hacer un esfuerzo adicional para verificar los antecedentes educativos y la experiencia relevante.

También debe buscar un terapeuta con el que esté familiarizado, especialmente cuando se trata de discutir sus problemas personales. Debe sentirse seguro al discutir su caso con ellos. Por otro lado, el terapeuta debe poder explicarte todo el proceso, así como sus posibles beneficios y limitaciones.

Investigar la tasa de éxito del procedimiento.

Siempre que piense en el neurofeedback, debe estudiar la tasa de éxito del método para que pueda tener la confianza de que también funcionará para usted. Los estudios muestran que la tasa de éxito típica de este método de terapia para mejorar el cerebro es de alrededor del 70-80%. Tenga la seguridad de que no hay efectos secundarios asociados con esta terapia. Recuerde que si bien no siempre es posible predecir un resultado exitoso, generalmente es posible una predicción razonable para las condiciones generales. Lo mejor de todo es que una vez que su cerebro aprende a funcionar de la mejor manera, puede seguir funcionando.

Entender el proceso

Para maximizar los beneficios del neurofeedback, debe tomarse el tiempo para comprender el proceso. Por ejemplo, debe prepararse para aproximadamente una hora de sesión de terapia, con una duración de entrenamiento real entre 30 y 45 minutos. También necesitará hacer algunas sesiones a la semana, o incluso tener más de una sesión al día. Sin embargo, cuando comience a aprender, la frecuencia y el ritmo de sus sesiones se pueden reducir en consecuencia. Los estudios muestran que la mayoría de las personas pasan por alrededor de 15 sesiones antes de notar algún progreso. Sin embargo, es posible que deba continuar la terapia y tener de 20 a 60 sesiones, según la afección que desee tratar.

Pensamientos finales

Para volver a entrenar su cerebro usando neurofeedback, necesita encontrar el mejor terapeuta con el que disfrutará trabajar. Además, asegúrese de hacer su tarea e investigar la tasa de éxito del procedimiento. También debe tomarse el tiempo para comprender el proceso. Todo esto tiene como objetivo garantizar que pueda maximizar los beneficios del neurofeedback.

Ellen Diamond se graduó en Psicología por la Universidad de Edimburgo. Está interesada en la salud mental, el bienestar y el estilo de vida.