Crisis de la mediana edad: cómo sobrevivir a ella
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el término «crisis de la mediana edad». Incluso si nunca lo ha experimentado por sí mismo, el concepto a menudo se presenta en películas, anuncios, dibujos animados, libros y otras formas de entretenimiento. Pero, ¿qué es una crisis de la mediana edad? Y si actualmente está experimentando esto, ¿qué puede hacer al respecto?
¿Qué es una crisis de la mediana edad?
La crisis de la mediana edad a menudo se describe como una fase de la mediana edad caracterizada por ansiedad, pérdida de confianza en sí mismo, depresión o frustración. Como su nombre indica, suele afectar a personas de entre 40 y 60 años. Algunos investigadores creen que las personas que atraviesan una crisis de la mediana edad pueden tener dificultades para aceptar su mortalidad y el hecho de que la mayor parte de sus vidas han quedado atrás. Esta lucha puede conducir a cambios drásticos en la vida, ya que las personas afectadas pueden renunciar a algunas de sus responsabilidades para divertirse, sentirse jóvenes nuevamente o alcanzar metas más altas.
En la cultura popular, las personas que atraviesan la crisis de la mediana edad pueden ser retratadas como personas que salen con personas mucho más jóvenes que ellos, participando en actividades riesgosas como saltar en paracaídas o conducir autos deportivos de lujo. Intentan vivir la vida al máximo porque pueden sentir que no tienen mucho tiempo en sus vidas. Mientras que el adulto típico puede tener dificultades para mantenerse dentro del presupuesto al comprar o alquilar un automóvil, una persona que atraviesa una crisis de la mediana edad puede buscar en Internet las últimas noticias. precio de alquiler de coches de lujo en dubai. Si el efectivo no es un problema, él o ella pueden volar a Dubai solo para obtener el dinero. superdeportivo en alquiler.
Si bien la idea de una crisis de la mediana edad es popular, es importante recordar que es una condición que no se puede diagnosticar. De hecho, hay expertos en salud mental que se preguntan si realmente existe este fenómeno. En una encuesta nacional en los EE. UU., el 74 % de los encuestados dijo que nunca había tenido una crisis de la mediana edad. De aquellos que la han experimentado, el 25% dice que su crisis de la mediana edad fue causada por un evento importante en su vida (como el divorcio o la muerte de un ser querido) en lugar de la edad.
Varios estudios también muestran que las personas en otras partes del mundo no suelen experimentar una crisis de la mediana edad. Esto ha llevado a algunos expertos a creer que el concepto de crisis de la mediana edad no es más que una construcción social. Sin embargo, la evidencia indica que las personas en países desarrollados ricos como los EE. UU. pueden experimentar algún tipo de angustia mental o emocional en la mediana edad. Por ejemplo, las mujeres estadounidenses de 40 a 59 años tienen las tasas más altas de depresión que cualquier otro grupo en el país, y las personas de 45 a 54 años tienen más probabilidades de suicidarse que cualquier otro grupo de edad.
Señales de una crisis de la mediana edad
Si bien no es un diagnóstico oficial, hay signos que pueden indicar que una persona de mediana edad está pasando por una crisis de la mediana edad. Estos signos incluyen:
- ansiedad
- irritabilidad
- cambios de humor
- complejidad
- la sensación de que la vida se está acabando y no tienes tiempo para hacer algo importante
- sentimiento de soledad
- pérdida de vitalidad
- pensamientos sobre el sentido de la vida
- pensamientos sobre cómo se vivía la vida
- pensando que lo que es ahora permanecerá inalterable
- visión pesimista del futuro
Cómo sobrevivir a la crisis de la mediana edad
Si alguien a quien amas está pasando por una crisis de la mediana edad, hay algunas cosas que puedes hacer para ofrecerle apoyo. Mostrar apoyo puede incluir escuchar las preocupaciones de su ser querido sin juzgar, mostrar una preocupación genuina, reafirmar su amor y animar a su ser querido a buscar ayuda profesional si es necesario.
Es importante recordar que algunos de los cambios de comportamiento a menudo asociados con las crisis de la mediana edad pueden ser síntomas de condiciones médicas y mentales diagnosticables. Por ejemplo, una persona que comienza a comportarse de manera inusual puede tener problemas de salud mental como depresión o problemas físicos como demencia. Hable con su médico si alguien a quien ama exhibe un comportamiento extraño o inusual que interfiere con sus actividades diarias. Su médico puede verificar si existe una razón médica para este comportamiento. Si su ser querido no tiene problemas físicos, el médico puede derivarlo a un especialista en salud mental.
Un terapeuta con licencia puede ayudar a su ser querido a bajar sus defensas y explorar las causas fundamentales de cualquier pensamiento y emoción negativa que tenga. Su ser querido también puede aprender a lidiar con estos problemas de manera saludable. Muchas personas han pasado por una crisis de la mediana edad y han seguido viviendo vidas felices y plenas. La clave es aprender sobre el problema, aprovechar su sistema de apoyo social y buscar ayuda profesional si es necesario.
