Motivación

Cuando el optimismo ya no es un imán para la felicidad

El optimismo es una de las fuerzas más poderosas para mantener a las personas motivadas, pero cuando se vuelve demasiado optimista, implica muchos riesgos. Haga clic para twittear

El optimismo es la perspectiva psicológica de que todo irá bien. El optimismo se parece mucho a la esperanza, pero no es lo mismo.

Optimismo es pensar en tu vida y ver el mundo en tonos rosas y brillantes. Como optimista, cree que las cosas mejorarán y siempre habrá nuevas oportunidades esperándolo a la vuelta de la esquina.

Las personas optimistas parecen tener mejor salud mental que las pesimistas. Aquellos que esperan que sucedan cosas buenas tienden a tener más energía y vitalidad, y menos depresión, ansiedad e ira. Las personas optimistas también tienen una mayor autoestima, una red de apoyo social basada en la confianza y el optimismo sobre el futuro.

Pero, ¿el optimismo es siempre nuestra mayor motivación?

Optimismo y felicidad

Aunque el optimismo y la felicidad parecen ser parientes cercanos, son bastante diferentes.

El optimismo es una visión positiva («optimista») futuro Basado en una evaluación de la realidad actual.La felicidad es mayormente exposición Actitud positiva.

Incluso si no está contento ahora, puede permanecer optimista sobre el futuro. Del mismo modo, puede sentirse pesimista sobre el futuro, pero aún así disfrutar del presente.

Los psicólogos positivos usan el término Bienestar subjetivo (SWB) para definir la felicidad, como una combinación de los dos Placer (Sentimiento positivo) y Felicidad (Satisfacción de vida).

Cómo el optimismo afecta nuestra salud

El optimismo es un factor clave para la felicidad, y cuanto más optimistas, más saludables son. Puede ayudarlo a sobrellevar mejor el estrés diario, hacer ejercicio con regularidad, comer de manera saludable, evitar hábitos nocivos como fumar, mejorar el sueño y aumentar la energía.

Los investigadores han estado estudiando las emociones positivas y el optimismo durante muchos años. A través de su investigación, aprendimos que el optimismo puede ayudarnos a ser más felices, saludables e incluso más ricos.

El mas optimista Menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares., O morir de una enfermedad cardiovascular.

El optimismo es bueno para nuestra felicidad, siempre que lo hagamos No Demasiado optimista.

Como el optimismo te hace feliz

En el estudio más grande de su tipo, los investigadores de la Universidad de Harvard dirigidos por la Dra. Elissa Epel siguieron a más de 19,000 hombres y mujeres durante más de 20 años. Los investigadores han descubierto que los optimistas son más saludables que los pesimistas. Viven más, se enferman con menos frecuencia y mejoran más rápido cuando están enfermos.

El optimismo también nos motiva a sobrevivir a los tiempos oscuros y trabajar más duro por nuestros sueños; esta cualidad se llama grava.

Las personas optimistas no solo son más felices, sino también más exitosas en sus carreras.Investigadores Establecido Los optimistas tienen una mejor situación financiera que los pesimistas y tienen hábitos de gestión financiera más saludables.

Los optimistas también informan que hay 145 días menos de estrés financiero en un año que los pesimistas. En sus carreras, los empleados optimistas ganan más dinero y tienen más probabilidades de ser promovidos.

Un estudio de 20 años de 1,000 graduados de Harvard MBA encontró que los optimistas tienen un 24% más de probabilidades de tener éxito en los negocios que las personas no optimistas.

Los optimistas también tienden a ser más convincentes y felices en los matrimonios. El Dr. Ben Karney (2010) señaló que las personas más felices son más capaces de enfatizar los aspectos positivos de su matrimonio o relación.

La investigación también muestra que el optimismo está relacionado con la felicidad. Un estudio de estudiantes universitarios encontró que los estudiantes optimistas tienen más probabilidades de ser felices.

¿Sabías que ser demasiado optimista puede hacerte aún menos feliz? Demasiado optimista ¿Es verdad?

Optimismo excesivo: cuando el optimismo no es bueno

No se pueden suministrar cosas buenas de forma indefinida. El optimismo es lo mismo, el optimismo parece tener un efecto contraproducente. Los investigadores están comenzando a descubrir que el optimismo a veces puede causar daño.

El optimismo excesivo es un grado de optimismo excesivo o poco realista. Se trata de un sesgo optimista que hace que las personas sobreestimen los beneficios y subestimen los riesgos que conlleva cualquier situación. Puede llevar a una persona a considerar solo los aspectos positivos de la situación mientras minimiza o ignora sus peligros potenciales.

El sesgo de optimismo es un sesgo cognitivo que hace que las personas crean que son más susceptibles a eventos negativos que otros. Esto se puede ver al predecir el resultado de los juegos deportivos, al apostar en los resultados de las elecciones o al comprar boletos de lotería.

Durante la mayor parte del siglo XX, el gobierno de los Estados Unidos promovió la prosperidad económica, educa a las personas para ayudarlas a mejorar sus vidas y organizó eventos para inspirar a los estadounidenses comunes y corrientes a desear un mayor éxito.


Se podría argumentar que todo esto es para infundir optimismo en los ciudadanos estadounidenses.

Sin embargo, el optimismo estadounidense se estabilizó entre los 55 y los 70 años, y luego comenzó a declinar.

recientemente aprender Los investigadores encontraron entre 75,000 personas que, para los estadounidenses, el optimismo aumentó en la edad adulta, se mantuvo estable en la mediana edad y luego disminuyó en la edad adulta.

Estudios recientes han demostrado que con el tiempo, un mayor optimismo puede conducir a una disminución de la felicidad. Los estudios que examinan los efectos específicos del optimismo han descubierto que las personas que son más optimistas también pueden ser infelices.

Los psicólogos han descubierto que algunas personas tienen un sesgo de percepción que les impide ver la verdadera cara del mundo. Estas personas siempre confían demasiado en sus habilidades, desempeño y suerte.

Suelen sobrestimar la posibilidad de sus predicciones optimistas, creyendo que los acontecimientos siempre se desarrollarán a su favor. Cuando los resultados son inesperados, el «optimismo poco realista» de una persona puede reducir su felicidad general.

Investigadores Estudio de la felicidad de Harvard Descubrió que los optimistas no son necesariamente más felices que los pesimistas. De hecho, su investigación muestra que los optimistas que reaccionan a los eventos negativos considerando resultados positivos son más saludables y felices que los pesimistas.

Cómo reducir el sesgo de optimismo

Hay algunas formas comprobadas de reducir el sesgo de optimismo, que incluyen:

  • Reconociendo que cuando ocurre el sesgo de optimismo,
  • Ser consciente de cómo podría afectar la toma de decisiones y
  • Considere otras perspectivas al hacer predicciones.

Ultimas palabras

Tener que lidiar con los problemas negativos de la vida es difícil para todos. Incluso las personas más optimistas pueden enfrentar desafíos de vez en cuando.

Puede entrenarse para ser más optimista acerca de la vida. Pero también debe tener cuidado de no volverse más optimista de lo que debería ser.

Entonces, deténgase y pregunte: ¿Cuánto optimismo es demasiado, cuándo dejas de dar regalos?

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Descubra las 3 peores formas en que una actitud medio llena puede lastimarlo.

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Sobre el Autor: Escribe y revisa Sandy Proy-Doctor en Medicina, escritor de psicología e investigador de la felicidad. El fundador y editor en jefe de Happy Blog. Escribe artículos de divulgación científica sobre la felicidad, la psicología positiva y temas relacionados.


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