El coaching emocional y el niño altamente sensible

Una de las influencias más importantes en el desarrollo de un niño es la calidad de su relación con sus padres y otros cuidadores. Sin embargo, algunos niños se ven más afectados por el entorno de cuidados que otros.

Alta sensibilidad

Probablemente hayas oído hablar de rasgos de temperamento como la introversión, la extroversión y la discusión. Sabía usted que sensibilidad ¿Es eso también un rasgo temperamental? El término científico para la sensibilidad enérgica es «sensibilidad de procesamiento sensorial». Al igual que con otros rasgos de temperamento, existe un continuo en el que las personas pasan de una sensibilidad alta a una sensibilidad baja en algún punto del continuo. Se estima que alrededor del 30% de la población tiene una alta sensibilidad.

La alta sensibilidad se asocia típicamente con cuatro características principales: mayor profundidad de procesamiento de la información del entorno, susceptibilidad a la sobreestimulación, mayor reactividad emocional y empatía, y una mayor capacidad para percibir sutilezas en el entorno. Podemos comparar a las personas muy sensibles con las alarmas de humo en vivo, que pueden detectar cambios sutiles en el entorno que la mayoría de la gente puede pasar por alto. Un alto nivel de sensibilidad puede ocurrir en los niños cuando los niños muestran emociones intensas, son pensativos y piensan –o se preocupan–, se sienten abrumados rápidamente en un entorno ajetreado o ruidoso, no les gusta que los observen mientras realizan una tarea, tienen dificultades para conciliar el sueño, y retorciéndose después de un día duro, adaptado a las emociones de los demás y mostrando un alto grado de empatía por su edad, apareciendo cauteloso o lento en nuevas situaciones y siendo fuertemente afectado por pequeños y grandes cambios.

Las investigaciones muestran que los niños muy sensibles se ven más afectados por la relación entre padres e hijos. Los niños muy sensibles tienden a desempeñarse excepcionalmente bien en entornos cariñosos y de apoyo, pero corren un mayor riesgo que los niños menos sensibles de desarrollar una variedad de condiciones de salud física y mental en entornos hostiles y sin apoyo. En otras palabras, los niños muy sensibles son más sensibles a su entorno. para bien y para mal.

¿Cómo podemos proporcionar un entorno de apoyo y afecto para nuestros niños sensibles?

5 pasos de entrenamiento emocional para niños muy sensibles

Todos los niños necesitan apoyo emocional de sus cuidadores, pero los beneficios del apoyo emocional pueden ser aún mayores para los niños muy sensibles.

Como psicólogo clínico y entrenador de padres, a menudo les enseño a los padres los 5 pasos del entrenamiento emocional. El coaching emocional puede verse como la guía y el apoyo emocional que los padres pueden ofrecer a sus hijos sensibles para apoyar su desarrollo emocional óptimo y satisfacer sus necesidades emocionales. Como entrenador de emociones, no solo desea ayudar a sus hijos a navegar por el mundo de las emociones y las situaciones difíciles que desencadenan esas emociones, sino también actuar de una manera que los haga sentir seguros de que pueden acudir a usted cuando lo necesiten.

Sea consciente de las emociones de su hijo

Para brindar apoyo emocional a sus hijos sensibles, debe ser consciente de sus emociones. Para hacer esto, primero debe practicar disminuir la velocidad, estar completamente presente y adaptarse a la comunicación verbal y no verbal de su hijo. ¿Qué le dice la expresión del rostro de su hijo? ¿Qué indica tu postura? ¿Qué dices? Una vez que se dé cuenta de las emociones de su hijo, podrá apoyarlas.

Reconocer la emoción como una oportunidad para la intimidad y la enseñanza.

Una vez que sepa cómo se siente su hijo, puede ser útil reconocer este momento como una oportunidad para la conexión emocional y la orientación. Si rechaza la emoción o trata de reprimirla, perderá la oportunidad de intimidad e instrucción, y su hijo puede aprender que cuando experimenta grandes sentimientos, no puede confiar en que usted está ahí para él. Pueden aprender a alejarse de usted en lugar de volverse hacia usted cuando les resulte difícil. En cambio, cuando se dé cuenta de las emociones de su hijo, dígale a sí mismo: «Esta es una oportunidad para que yo aparezca por mi hijo».

Escuche con empatía y reconozca los sentimientos de su hijo

Una vez que se dé cuenta de las emociones de su hijo, es importante escuchar:realmente escucha-a la experiencia de su hijo. Mientras su hijo comparte sus pensamientos y sentimientos con usted, practique dándoles toda su atención. Puede demostrarles que está escuchando atentamente lo que dicen reflejando (parafraseando) lo que le han dicho. Podrías decir cosas como «Está bien, parece que estás enojado porque ayer pasé más tiempo con tu hermano». Después de escuchar con atención, es útil validar la experiencia de su hijo. «Ya veo. Puede sentirse injusto y enojarte cuando no tenemos tanto tiempo juntos como necesitas».

Ayude a su hijo a nombrar verbalmente las emociones

Los niños aprenden a comunicar verbalmente sus sentimientos a través de la conversación con los demás y al verlo transmitir sus propias emociones. ¡A menudo les digo a los padres que los niños aprenden sus emociones de afuera hacia adentro! Tomar conciencia de las emociones de su hijo a través de su comunicación verbal y no verbal puede ayudarlo a identificar las emociones que puede estar experimentando. Digamos que su hijo está a punto de ir a la fiesta de cumpleaños de un amigo cuando comienza a inquietarse, a quejarse de un dolor de estómago y a decir que no quiere ir. Podrías estar pensando, “Cariño, pareces asustado. ¿Te sientes nervioso por la fiesta de hoy? ”Al ayudar a los niños a nombrar sus emociones, no solo los ayuda a comprender sus experiencias internas, sino que también los ayuda a desarrollar su competencia emocional y su capacidad para comunicar sus emociones a los demás. Estas habilidades son esenciales para que los niños altamente sensibles prosperen como adultos altamente sensibles.

Si es necesario, establezca límites y ayude a su hijo a resolver problemas.

Hay momentos en los que todos necesitamos establecer límites para nuestros hijos. Es importante que siga los pasos 1 a 4, si es posible, antes de establecer límites. Por ejemplo, si su hijo se vuelve agresivo con sus hermanos, es útil escuchar sus sentimientos y confirmar sus experiencias antes de establecer límites a la agresión. Podría sonar así: “Estabas realmente enojado con tu hermana por caminar a través de tus Legos y destruir tu castillo. Lo construiste durante mucho tiempo. Entiendo y lamento que haya pasado. No puedo dejar que empujes a tu hermana cuando estás enojado, pero pensemos en otras cosas que puedes hacer cuando estás enojado «.

Último pensamiento

A veces, cuando los niños están molestos o molestos por algo, solo necesitan que escuchemos, comprendamos y empaticemos con su experiencia. Esto a menudo les ayuda a sentirse más tranquilos y relajados, y no es necesario resolver el problema. En otros casos, los niños pueden necesitar ayuda para resolver el problema. Al igual que con el establecimiento de límites, la resolución de problemas solo debe llegar después de que su hijo sienta que realmente lo ha escuchado y comprende cómo se siente.

Obtenga más información sobre cómo el coaching emocional puede ayudar a los niños a lidiar con grandes emociones.. Lea también al Dr. Johns «Criar a un niño emocionalmente inteligente».