El papel del dolor en el cáncer
Fuente: Instituto Nacional del Cáncer/Unsplash
Después de perder a un ser querido importante por el cáncer y observar los efectos del duelo en la salud de las personas (incluida la mía), decidí volver a la escuela de posgrado (tercera vez; nunca aprenderás demasiado) y profundizar en los estudios de psicología de la salud. y temas como Psiconeuroinmunología (PNI). Actualmente estoy trabajando en mi Ph.D. Los artículos trataban sobre diferentes experiencias de tratamiento y varias remisiones espontáneas. Esta publicación se deriva de cierta información que recopilé durante mi investigación.
El cáncer es omnipresente y puede ser aterrador porque es una de las principales causas de muerte en todo el mundo: aproximadamente 19,3 millones de nuevos casos de cáncer y 9,9 muertes relacionadas con el cáncer en 2022. Para aquellos que no lo saben, el cáncer no es una enfermedad específica, sino un grupo de más de 200 enfermedades representadas por un crecimiento celular disfuncional que se replica rápidamente. El desafío es que el sistema inmunitario del cuerpo a menudo no detecta el crecimiento de células furtivas y luego se esfuerza por eliminarlo. Además, las células madre cancerosas productoras de tumores tienen una forma furtiva de descansar durante el tratamiento del cáncer y luego despertarse nuevamente más tarde.
Si bien están involucradas varias vías y adaptaciones según el tipo de cáncer, la progresión, el tratamiento, la edad y el sexo, también hay algunos efectos epigenéticos que se pueden controlar. En otras palabras, algunos hábitos de estilo de vida y la forma en que ve su vida y lidia con el estrés pueden exacerbar las condiciones que permiten que las células cancerosas prosperen o permanezcan inactivas. Una solución obvia es eliminar el tabaquismo, el consumo de alcohol, el uso de drogas y la exposición a sustancias químicas tóxicas, ya que causan estragos en el cuerpo y provocan condiciones de maduración para muchas enfermedades, incluido el cáncer.
Cáncer y Estrés
Sin embargo, hay más cosas que puede hacer para protegerse. El dolor se considera el sexto signo vital más importante para el diagnóstico de cáncer, por lo que controlar el estrés es fundamental tanto para la prevención como para la recuperación del cáncer. Esto tiene sentido cuando comprende que el estrés puede aumentar las citocinas proinflamatorias que causan cáncer al tiempo que interrumpe las respuestas inmunitarias protectoras. De hecho, se ha demostrado que las personas con antecedentes de abuso infantil y trauma tienen tasas más altas de depresión, ansiedad, fatiga y estrés. Además, también tendían a tener más vergüenza internalizada y distorsiones cognitivas, como ver las cosas de una manera más negativa y reflexionar sobre las emociones negativas. Por lo tanto, trabajar con alguien para superar las percepciones negativas y tratar el trauma, la ansiedad y la depresión subyacentes puede ser muy útil para sanar. La meditación, la autocompasión, la autocompasión positiva, la evaluación realista y la adopción de límites saludables pueden mejorar la resiliencia y el afrontamiento al mismo tiempo que reducen la inflamación.
Soporte nutricional
Los cambios en la dieta también pueden ayudar. Si bien se ha mencionado que el azúcar contribuye al cáncer y que los alimentos procesados pueden introducir sustancias químicas peligrosas en el cuerpo, algunos alimentos pueden combatir el cáncer. Beresford-Kroeger, Autor La dulzura de la vida sencilla., brinda una visión sistémica ambiental más amplia del cáncer y la salud, y señala que la diversidad de la dieta humana ha crecido de 85 000 especies de plantas diferentes a aproximadamente 8 versiones principales. Ella recomienda el romero y los hongos reishi porque reducen los radicales libres, mientras que los hongos shiitake reducen la proliferación de células cancerosas. La bardana, las cebollas y el ajo contienen alicina: colgar cebollas y ajos en la cocina le permite inhalar alicina, lo que ayuda a descomponer las células precancerosas, estimula el sistema inmunológico y reduce la presión arterial. Las fresas contienen ácido elágico, que reduce la mutagenicidad de las toxinas que ingresan a las células, lo que puede provocar cáncer. Además, se recomienda mantener una proporción de un omega-3 por cada seis omega-6.
Estas son solo algunas sugerencias. Siempre hable con su médico para asegurarse de que los cambios de estilo de vida que haga sean buenos para su condición y su cuerpo. Los puntos importantes son controlar su estrés, buscar apoyo, comer saludablemente y evitar las toxinas, dormir para que su cuerpo pueda sanar y tratar de aumentar la alegría y la gratitud en su vida mientras reduce el miedo y la ansiedad.
Terminaré con esta cita de Anita Moorjani, quien es Anhelando ser yo: Mi viaje del cáncer a la muerte cercana a la verdadera curación: «A medida que comencé a darme cuenta de que todo era perfecto y que iba según lo planeado en el tapiz más grande, pude sentir que mi apego a la escena se desvanecía».