Escape de la trampa de los celos emocionales…

Cuando caes en la trampa de los celos, puedes sentir que tus emociones han sido secuestradas y completamente fuera de control.

Los celos pueden provenir de amigos, familiares, compañeros de trabajo y, por supuesto, socios cercanos.

Puede tomarte desprevenido por alguna pequeña cosa que te moleste o algo que te cambie la vida.

Cualquiera que sea el motivo de los celos, los testigos pueden considerar que su reacción es exagerada, lo que seguramente dañará su relación.

Porque llevamos casi 25 años ayudando a las personas a superar los celos…

y lidiamos con eso nosotros mismos en nuestra relación…

Podemos darte algunas formas de empezar a salir de la trampa de los celos emocionales y volver a enamorarte de…

1. Permitir que la envidia sea un hábito mental

Hemos escuchado que algunas personas se describen a sí mismas como «personas celosas», y estamos aquí para disipar esa noción.

Los celos y las reacciones de celos son el resultado de pensamientos que sigues dando vueltas y creyendo que te mantienen en un estado agitado.

Ciertamente reconocemos que otros pueden estar haciendo cosas que violan sus compromisos o que usted no quiere que hagan.

Eso sucederá seguro.

Pero la mayoría de las veces, la otra persona no hace nada para provocar tu respuesta celosa, y estás confundido por su control sobre ti.

Rose, una cliente de coaching de hace años, se desespera por los intensos celos que han surgido en su interior.

Por el cuestionamiento y la desconfianza que llevaba de una relación a otra, todas las relaciones terminaron de la misma manera porque el hombre se fue.

Ella pensó que era «solo una persona celosa» y tenía que vivir con eso.

Pero durante la consejería, se encontró reviviendo esas historias todo el tiempo, manteniendo esos fuertes sentimientos al frente y al centro: todas las relaciones terminaron y nadie la amaba.

Ve cómo sus pensamientos destruyen toda relación y la mantienen en un estado constante de espera a que caiga el otro zapato y el hombre actual la deje.

Se dio cuenta de que había estado creando su propio dolor basándose en su trágico pasado, no solo en aquellos con los que había estado.

2. Mira lo que realmente quieres

Cuando estás celoso, siempre te enfocas en lo que no quieres en lugar de lo que sí quieres.

Siempre estás buscando lo que está mal, y ese es un hábito que puedes romper.

Cuando a Rose se le ocurrió esta idea, se encontró buscando problemas no solo en las relaciones cercanas, sino siempre con la familia, los compañeros de trabajo y los amigos.

De alguna manera, sintió que al hacer esto, estaría «lista» cuando la decepcionaran, pero eso nunca sucedió.

Cuando «eso» sucede, ninguna cantidad de «preparación» ayudará.

Como Rose ve cuánto presta atención y busca fallas en cada área de su vida…

Se permitió buscar lo que realmente quería en estas relaciones, no lo que no quería.

Al ver el dolor que había estado activo dentro de ella, se dio cuenta de que lo que quería era sentirse importante para las personas en su vida…

Ella nunca se sintió así.

Mientras hablábamos con ella, Rose descubrió que el lugar para comenzar a obtener lo que quería no estaba fuera de ella…

En cambio, mira hacia adentro, ámate a ti mismo y permítete importarle.

A medida que explorábamos formas de lograr que hiciera esto, descubrió que pasar más tiempo en la naturaleza cuidando de sí misma y siendo capaz de hacerlo por sí misma ayudaba.

Esto puede ser diferente para usted, como sugerir una actividad que sea divertida para usted y su pareja: concéntrese en disfrutar en lugar de en lo que falta.

3. Descubre lo que estás haciendo que te está alejando de lo que quieres y toma decisiones

Cuando caes en la trampa de los celos, puedes tener una variedad de reacciones.

– Puedes callarte y alejarte diciendo “no hay problema” pero la otra persona sabe que hay…

– Te puedes enojar mucho y explotar, diciendo cosas hirientes que no puedes refutar…

– Puedes seguir haciendo preguntas que impliquen desconfianza, y la otra persona se cansará de eso…

– o puedes hacer todo lo anterior o algo más.

Cuando sales de la caja y echas un vistazo honesto (sin degradarte) a lo que haces cuando te provocan los celos…

Podrá ver su respuesta «ir a» y tomar una decisión en este punto.

A menudo hay que captar estos pensamientos desde el principio, antes de que se conviertan en una espiral de reacciones de celos…

Pero la verdad es que puede reducir la velocidad, ver «eso» antes de que todo comenzara y tomar diferentes decisiones.

Ese «algo diferente» puede ser…

– Descarta la apasionante historia que empezaste a tejer…

– dirige tu atención a otra parte…

– Haz algo para amarte en ese momento…

– El cuerpo se toma un momento para salir de la situación y permitirse calmarse…

– puede simplemente recordar a dónde lo ha llevado su respuesta celosa y elegir no seguir ese camino.

Rose ve que su constante cuestionamiento está motivado por sus inseguridades y es una táctica inútil porque solo aleja a las personas y genera desconfianza.

Siempre pensó que las respuestas a sus preguntas darían seguridad a la relación, pero nunca fue así.

Al ver esta escena, decidió detenerse.

Puedes dejar de caer en la trampa de los celos y arruinar tus relaciones.

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Si tiene preguntas sobre sus problemas específicos de celos, por favor pregúntelas aquí…