Ansia

Esta vitamina común duplica la pérdida de peso

Existe evidencia de que los niveles más altos de esta vitamina conducen a la pérdida de peso.

Los estudios han demostrado que los niveles más altos de vitamina D en el cuerpo están relacionados con la pérdida de peso.

Las personas pierden más peso y grasa abdominal cuando su ingesta de vitamina D es mayor.

Un estudio mostró que las personas que beben más leche en realidad pueden duplicar su pérdida de peso.

La leche contiene calcio y vitamina D, los cuales se han relacionado con la pérdida de peso en varios estudios.

Otro estudio encontró que las personas con niveles altos de vitamina D pierden 20 libras más haciendo dieta que las personas con niveles más bajos.

Hasta el 50 por ciento de la población mundial puede tener una deficiencia de vitamina D.

Los seres humanos obtienen gran parte de la vitamina D que necesitan de la producción de su piel en respuesta a la luz solar.

La dieta también puede proporcionar vitamina D, que se encuentra en grandes cantidades en alimentos como los huevos y el pescado azul.

Los estudios en ratas han demostrado que cuando se les administran altas dosis de vitamina D, queman más calorías.

Un análisis de alrededor de 165.000 personas ha demostrado que un aumento del 10 por ciento en el peso corporal se asocia con una disminución del 4 por ciento en los niveles de vitamina D.

El estudio sugiere que el aumento de peso conduce a una disminución de los niveles de vitamina D.

Ha habido alguna evidencia de que los niveles más altos de vitamina D conducen a la pérdida de peso, aunque los efectos pueden ser pequeños.

Sin embargo, una disminución de los niveles de vitamina D en personas con sobrepeso representa un riesgo adicional para la salud.

Dr. Elina Hypponen, coautora del estudio, dijo:

“La deficiencia de vitamina D es un problema de salud activo en todo el mundo.

Si bien muchos mensajes de salud se han centrado en la falta de exposición al sol o el uso excesivo de protectores solares, no debemos olvidar que la deficiencia de vitamina D también es causada por la obesidad.

Nuestro estudio subraya la importancia de controlar y tratar la deficiencia de vitamina D en personas con sobrepeso u obesidad para aliviar los efectos negativos para la salud causados ​​por la deficiencia de vitamina D «.

El estudio fue publicado en la revista PLOS medicina (Vimaleswaran et al., 2013).

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