¿Funciona la consejería para el TDAH? | Psicología hoy
Las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) a veces pueden tener ganas de navegar en un bote en mares agitados. Las olas de distracción, impulsividad y confusión pueden desviar a alguien con TDAH. Sin embargo, un enfoque práctico que ha recibido mucha atención en los últimos años es la tutoría para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Hay tres razones por las que el coaching puede beneficiar a las personas con TDAH.
por Claire M
Mejorar la autoconciencia y la confianza
Manejar las tareas y responsabilidades cotidianas a menudo puede ser abrumador para los adolescentes con TDAH. Sentirse fuera de control puede dañar seriamente su confianza en sí mismos.
La consejería para el TDAH se enfoca en comprender las fortalezas y debilidades de una persona. El coaching puede ayudar a las personas a identificar sus habilidades y capacidades únicas, al mismo tiempo que identifica las áreas en las que pueden estar luchando debido a una enfermedad. A medida que aprendas más sobre ti mismo, tu confianza aumentará.
Los adolescentes con TDAH aprenden que los errores o los pasos en falso no los definen, sino que brindan oportunidades para aprender y mejorar. La confianza en sí mismo mejorada proviene de aceptar el camino de la autoconciencia, verse a sí mismo como digno de crecimiento personal y comprender que los desafíos son una parte natural de la vida.
Mejorar las habilidades organizativas y de gestión del tiempo.
Un obstáculo común para las personas con TDAH es administrar el tiempo de manera efectiva y mantenerse organizado. El coaching para el TDAH ofrece herramientas y estrategias para superar estos desafíos. Los conceptos erróneos pueden llevar a algunos a pensar que el coaching requiere una estructura rígida, pero esto no es cierto. Los entrenadores trabajan con los clientes para desarrollar una estrategia personalizada que se adapte a su estilo de vida y preferencias.
Mejorar la gestión del tiempo y las habilidades organizativas puede aumentar la productividad, reducir la ansiedad y aumentar la sensación de control sobre su vida. Con la práctica, los nuevos hábitos pueden traer mejoras asombrosas a la vida cotidiana, facilitar las interacciones con los demás y reducir el estrés y la confusión que a menudo genera el TDAH.
mantener la calma y la concentración en situaciones estresantes
Vivir con TDAH a menudo significa luchar contra la impulsividad y la inquietud, especialmente en situaciones estresantes. El asesoramiento sobre el TDAH puede ayudar a las personas a desarrollar las habilidades para mantener la calma y concentrarse incluso bajo estrés.
Los entrenadores guían a los clientes a través de una variedad de métodos, como atención plena, ejercicios de respiración profunda y estrategias cognitivo-conductuales, todos diseñados para desarrollar una sensación de calma y mejorar el enfoque. Estas técnicas también pueden ayudar a mejorar la regulación emocional, reducir los sentimientos de ansiedad o depresión y promover un estado emocional más equilibrado.
En conclusión, el coaching ofrece un enfoque personalizado para manejar el TDAH, brindando las herramientas para enfrentar los desafíos de la condición. Al aumentar la confianza en uno mismo, las habilidades organizativas y mantener la calma frente al estrés, el coaching puede ayudar a las personas con TDAH a vivir vidas más plenas y exitosas. Pero recuerde, el entrenamiento para el TDAH debe complementar, no reemplazar, los tratamientos tradicionales como la medicación o la terapia.