Guía paso a paso sobre cómo prepararse mentalmente para la cirugía

Puede sentirse ansioso e inseguro mientras se prepara para la cirugía, y es fácil ver por qué. La cirugía es una práctica médica que se enfoca en la extirpación física, la reparación o el ajuste de tejidos y órganos y, a menudo, implica cortar el cuerpo. Es posible que le preocupe si el procedimiento es para usted, un ser querido o incluso un animal de compañía. Sin embargo, siguiendo los pasos descritos en esta publicación de blog, puede reducir su ansiedad y prepararse mentalmente para la cirugía.

1. Obtén información sobre tu operación

La perspectiva de la cirugía puede parecer intimidante, pero una de las mejores preparaciones psicológicas que puede hacer es estar informado sobre su próxima cirugía. Por ejemplo, si tiene una lesión en la rodilla que requiere cirugía, es una buena idea aprender todo lo que pueda sobre meniscectomía. Esto le ayudará a saber qué esperar cuando llegue el día. Investigue y descubra todos los detalles sobre su procedimiento, las preguntas que le gustaría que se respondieran durante su consulta preoperatoria y cómo prepararse para su recuperación.

Tomarse el tiempo para comprender por lo que está pasando ayudará a facilitar el proceso, ya que la inseguridad sobre lo desconocido puede tener un efecto desconcertante. Hablar con el personal médico y hacer cualquier pregunta que surja también te ayudará a calmarte. Esto se debe a que podrá confirmar que el personal está bien capacitado y que las instalaciones están bien equipadas para hacer frente a posibles problemas.

2. Intenta mantener la calma

Mantener la calma antes y durante el procedimiento es importante para el éxito del tratamiento y la recuperación. Por eso es muy importante tomar medidas para garantizar su tranquilidad Antes de entrar. Comience por reconocer cualquier ansiedad que pueda estar experimentando y acepte que esto es normal: no está solo en su experiencia. Para aliviar la ansiedad preoperatoria, reserve unos minutos de silencio para usted: medite, escuche música relajante o practique técnicas de respiración profunda.

Para mayor confianza, lea ejemplos positivos de personas que se han sometido a un procedimiento similar al suyo. Esto demostrará que puede realizar con éxito la operación y le dará esperanza para el futuro.

3. Hable con sus médicos

Es importante hacer preguntas que lo ayuden a sentirse más cómodo y seguro acerca de lo que sucederá exactamente durante el procedimiento y qué tipo de recuperación puede esperar. Estas son algunas preguntas importantes que puede hacerle a su médico:

• ¿Cuál es el objetivo de la operación?
• ¿Cuánto tiempo tardará?
• ¿Quien estará allí?
• ¿Qué se está haciendo en el proceso?
• ¿Qué experiencia tiene con este tipo de operaciones?
• ¿Cuáles son los beneficios esperados?
• ¿Cómo es el proceso postoperatorio?
• ¿Cuál es la mejor manera de prepararse para la cirugía?

Obtener respuestas a estas preguntas le ayudará a aumentar su confianza en el cirujano. Si puede estar seguro de que su equipo médico le brindará asistencia calificada, esto reducirá significativamente su estrés asociado con la operación.

4. Cree una red de apoyo y utilícela

Su red de apoyo puede incluir familiares o amigos cercanos, así como profesionales médicos y de salud mental que pueden ofrecerle consejos y tranquilidad para lo que se avecina. Es extremadamente importante hablar sobre sus miedos y preocupaciones con las personas de confianza para difundir la preocupación en todo el grupo y obtener comentarios útiles de una variedad de fuentes.

Además, la presencia de seres queridos en el hospital antes y después de la cirugía, incluso si se deben seguir las reglas de distanciamiento social, puede ser beneficiosa para su bienestar físico y emocional. Su red de apoyo también puede realizar tareas o responsabilidades que normalmente le preocupan. Esto ayudará a reducir las distracciones y preocupaciones externas para que tenga el tiempo y el espacio que necesita para concentrarse en la curación.

5. Desarrolle un plan de recuperación y apéguese a él

Hable honestamente con su equipo médico y asegúrese de que entiendan sus objetivos de recuperación a corto, mediano y largo plazo para garantizar el mejor resultado posible. Al aprender sobre el procedimiento y ser consciente de los posibles problemas, puede crear expectativas realistas y prepararse mejor mentalmente.

Esto puede incluir hablar sobre los diferentes tipos de analgésicos o medicamentos disponibles. También debe comprender el cronograma de cualquier limitación física durante la recuperación del tratamiento antes de poder regresar a su rutina diaria normal. Además, puede encontrar organizaciones locales que se especializan en ayudar. durante la recuperación o hable con un terapeuta en su área que pueda ayudarlo a controlar su salud emocional y mental después de la cirugía.

6. Mantente positivo

Durante su tratamiento, trate de mantenerse positivo y concéntrese en el mejor resultado posible: que se recupere por completo. Piense en ello como una inversión en su bienestar general. Recuerda que está bien estar un poco preocupado o asustado, pero al tomar medidas para mantenerte positivo, estás asumiendo la responsabilidad y haciendo lo que debes hacer para sentirte como tú mismo nuevamente.

Prepararse para la cirugía puede ser un desafío. Antes de continuar, es importante asegurarse de estar lo más informado y cómodo posible. Su objetivo final debe ser ir a la cirugía sintiéndose mentalmente preparado y apoyado por amigos, familiares y su equipo médico. Si aplica los puntos clave descritos en este artículo, comenzará su cirugía con mucho menos estrés y una perspectiva positiva de su salud a largo plazo.