¿Las personas altamente sensibles son narcisistas?

Fuente: Nina Budai/Shutterstock

La psicóloga Elaine Aron, en su libro seminal Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You, argumenta que ser una persona altamente sensible (HSP) es tanto una bendición como una maldición.

Se estima que solo entre el 15 y el 20 % de las personas son PAS, y descubrió que estas personas informan que su entorno las abruma con facilidad (les molestan los ruidos fuertes, se asustan con facilidad y se sienten incómodas cuando tienen que hacer muchas cosas). tiempo), A menudo profundamente conmovidos por el arte y la música y más conscientes de las sutilezas de su entorno, informan tener una «vida interior rica y compleja».

Si bien es genial que las PAS sean culturalmente más aceptables, he notado a lo largo de los años que en los foros, artículos y libros en línea, la forma en que se habla de las PAS rara vez menciona las posibles desventajas de ser altamente sensible, y la descripción de las PAS se ha vuelto cada vez más exagerado.

Por ejemplo, en The Highly Sensitive Person’s Guide to Dealing Toxic People: How to Take Back Power from Narcissists and Other Manipulators, los autores les dicen a los lectores:

«Somos capaces de reconocer y reconocer patrones, absorber información más a fondo, conectar experiencias pasadas y presentes, y pensar en decisiones de una manera más holística e intuitiva que las personas que no son PAS… la sociedad puede haberles dicho, sus sensibilidades es una debilidad , pero probablemente sea tu mayor fortaleza… como persona empática, tu sensibilidad es un superpoder».

Primero, en realidad no hay ítems en la escala HSP que involucren empatía o amabilidad. Es totalmente posible reaccionar de forma exagerada a todos los estímulos y críticas del entorno, o incluso dejarse influir profundamente por las emociones de los demás. todavía Sé un gran idiota. Me acordé de esta lista: «7 señales de que Kanye West es un introvertido secreto». Este artículo trata de convencer a los lectores de que Kanye no es realmente un idiota. Es solo un introvertido muy sensible. Bueno, en realidad, ¡puedes tener ambos!

Además, esta forma de pensar sobre los rasgos de carácter de uno no solo es diferente de los demás, sino también idealizado Y sabe narcisista mejor que otros, lo cual es irónico considerando que el libro The Highly Sensitive People’s Guide to Dealing Toxic People se trata de recuperar de esos *otros* narcisistas en el mundo tus superpoderes. *

Esta ironía no ha sido olvidada por el psicólogo Emanuel Jauk y sus colegas, quienes observaron similitudes entre la forma en que algunas personas autoidentificadas como hipersensibles hablan de sí mismas y dos características centrales del narcisismo: la importancia personal y los derechos.

Más específicamente, los investigadores notaron similitudes con el narcisismo alérgico. No todo el narcisismo es un narcisismo grandioso, que se golpea el pecho. Los psicólogos también han identificado una forma de narcisismo más tranquila, más pasiva y más agresiva llamada narcisismo de «vulnerabilidad» o «hipersensible», que se asocia con la ansiedad y la vergüenza relacionadas con querer estar en el centro de atención. Aquí hay algunos elementos en la Escala de narcisismo hipersensible:

• Puedo concentrarme en mis asuntos personales, mi salud, mis preocupaciones o mis relaciones con los demás.
• Mis sentimientos son fácilmente heridos por las burlas o los comentarios despectivos de los demás.
• Cuando entro en una habitación, a menudo me quedo inconsciente y siento que los ojos de los demás están puestos en mí.
• Siento que mi temperamento es diferente al de la mayoría de las personas.
• Cuando me critican, tiendo a sentirme humillado.
• Tengo un problema que otros parecen no poder entender.
• Haré lo que sea necesario para evitar el rechazo.
• El fracaso o la decepción generalmente me hacen sentir avergonzado o enojado, pero trato de no demostrarlo.

El vínculo sorprendente entre las personas altamente sensibles y los narcisistas altamente sensibles

Curioso por la asociación entre estos dos conceptos, Emanuel Jauk y sus colegas se propusieron probar empíricamente la asociación entre la escala HSP y el narcisismo alérgico. ¿Qué encontraron?

Primero, los investigadores encontraron que la hipersensibilidad y el narcisismo por hipersensibilidad están relacionados. El aspecto «excitable» de la escala HSP se asoció más estrechamente con el narcisismo alérgico. Según los investigadores, «esto sugiere que la irritabilidad inducida por estímulos externos, junto con una actitud de vulnerabilidad… se superpone no solo teóricamente sino también empíricamente con el narcisismo alérgico/vulnerable».

En particular, el aspecto de excitabilidad de la escala HSP se relacionó más estrechamente con los siguientes aspectos del narcisismo alérgico: autoestima contingente (construir la autoestima en función de cómo te perciben los demás), ocultar el yo y devaluarse a uno mismo.

Si bien los investigadores no encontraron una correlación general entre la escala HSP y los derechos, pudieron encontrar una correlación específica entre la escala HSP y los ‘derechos basados ​​en grupos vulnerables’.

En los últimos años, los psicólogos han descubierto que los derechos basados ​​en la vulnerabilidad son diferentes de los derechos basados ​​en la exageración. Aquellos con altos derechos creen que tienen derecho a privilegios porque creen que son inherentemente superiores a los demás, mientras que aquellos con derechos más débiles creen que tienen derecho a privilegios en la vida simplemente porque han sufrido en el pasado y son frágiles.

La facilidad para excitarse también estuvo estrechamente relacionada con la medida de la «rabia correcta». En conjunto, las personas que se consideran altamente sensibles tienen cierta actitud: «Soy vulnerable, por lo que debo evitar cualquier incomodidad y reaccionar con enojo cuando mis necesidades no están siendo satisfechas».

Tanto la escala HSP como la escala de narcisismo alérgico se asociaron con rasgos de personalidad de neuroticismo e introversión, lo que sugiere que algunos rasgos de personalidad comunes se encuentran en ambos constructos. Curiosamente, mientras que la escala HSP se asoció con medidas de derechos basados ​​en derechos desfavorecidos, la escala no se asoció con medidas abiertas de infelicidad y confrontación, lo que sugiere que el gusto por los derechos asociado con la escala HSP fue más pasivo-agresivo (al igual que tú). ver en el narcisismo alérgico).

Cabe señalar que los elementos de la escala HSP que se asociaron con una alta apreciación de la belleza y la estética y un sentido más profundo del arte y la música no se asociaron con el narcisismo alérgico. En cambio, estos elementos se asociaron más fuertemente con la apertura a los rasgos de personalidad.

Estos hallazgos son consistentes con investigaciones previas que encontraron que no todos los aspectos de la Escala de personalidad de alta sensibilidad estaban igualmente asociados con el bienestar y los resultados de la vida.Y aquellos que puntuaron más alto en excitabilidad fácil («Me enfado cuando la gente intenta obligarme a hacer demasiado a la vez») y umbrales sensoriales bajos («Me vuelvo desagradable cuando suceden muchas cosas a mi alrededor») tienden a ser más reportaron niveles más altos de emociones negativas y neuroticismo en la vida, así como un menor bienestar, y aquellos que obtuvieron puntajes más altos en la Sensibilidad Estética de la Escala de Personalidad Altamente Sensible tendieron a reportar más positivo Las emociones en su vida diaria también reportaron niveles más altos de experiencia abierta.

¿Significa esto que las personas altamente sensibles son necesariamente narcisistas altamente sensibles?

¡No no no!Los investigadores enfatizaron que el propósito de su estudio era no Sensibilidad patológicamente alta. En cambio, los investigadores quieren estudiar las PAS por lo que son, incluidos los aspectos más adaptativos, así como los aspectos potencialmente más problemáticos. Creemos que el crecimiento personal solo se puede facilitar confrontando las cualidades ideales y no ideales de las perspectivas de una persona».

Parte del crecimiento personal es confrontar la propia estructura y realidad de la personalidad y comprender los beneficios y las formas potenciales de inhibir la autorrealización. Ser muy sensible al mundo no necesariamente indica narcisismo, pero aquellos que se consideran particularmente vulnerables, debido a su personalidad junto con una actitud de tener que evitar la incomodidad en todo momento, pueden ser propensos a mostrar un narcisismo demasiado sensible y un sentido de derecho. . Solo porque son más sensibles que otros, merecen un trato especial.

Este frágil estado de ánimo y sus ideas altamente sensibles seres sensibles (es decir, es inherente a su naturaleza) puede limitar sus intentos de cambiar o crecer. Esto puede inhibir experimentar una vida más plena, salir de su zona de confort y conectarse con otros de maneras que conduzcan al crecimiento y a una conexión más profunda, en lugar de evitación e incluso más vergüenza (un ciclo de evitación y vergüenza es real y puede desencadenar una retroalimentación negativa). bucles con uno mismo y con los demás).

Además, la tendencia a ocultarse de los demás y compartir sus identidades altamente sensibles solo con otras PAS en foros de discusión en línea también puede inhibir la autorrealización. Por un lado, pueden avergonzarse de tener su propia identidad, pero por otro lado, hablan con otras PAS sobre cuántos «superpoderes» tienen. Este no es un nivel saludable de integración con el resto de la estructura de la personalidad.

Al final del día, estoy totalmente de acuerdo con la opinión original de Elaine Aron de que el temperamento de hipersensibilidad es tanto una bendición como una maldición.Sin embargo, creo que este estudio destaca la desventaja potencial de ser demasiado autoidentificado como muy sensible. gentecomo si fuera tan inherentemente parte de tu naturaleza que debes continuar siendo abrumado por el mundo y otras personas.

Una comprensión más justa de las personalidades altamente sensibles reconoce que, sí, existe un enorme potencial para notar más belleza en el mundo y aumentar la profundidad de la experiencia y el sentimiento creativos. Pero también es posible permanecer en la zona de evitación y miedo del mundo, que inhibe el potencial máximo de una persona en la vida.

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* Algún día quiero escribir un libro titulado: «Quizás el Narcisista eres Tú».