Los beneficios del yoga en silla se extienden a los adultos mayores con demencia
En los últimos años, los beneficios demostrados del yoga en silla se han vuelto cada vez más evidentes: mayor flexibilidad, alivio del dolor, mejor sueño y mejor bienestar mental, solo por nombrar algunos.
Ahora, un nuevo estudio ha demostrado que podríamos agregar «ayudar a las personas mayores con demencia» a esa lista.
Un estudio realizado por investigadores de la Florida Atlantic University evaluó una intervención de yoga en silla en línea diseñada para personas mayores con demencia. Miramos los resultados a continuación.
Estudio: evaluar si el yoga en silla es adecuado para estas personas mayores vulnerables
El estudio evaluó la viabilidad de esta intervención y examinó la relación entre el yoga en silla y los resultados clínicos de dolor, movilidad, riesgo de caídas, trastornos del sueño, reactividad autonómica y soledad.
Los resultados del estudio, publicados en la revista Complimentary Therapies in Clinical Practice, muestran que el yoga en silla en línea con monitoreo remoto es un enfoque viable para tratar los síntomas físicos y psicológicos en adultos mayores socialmente aislados con demencia.
El yoga en silla en línea lo hace accesible para personas mayores con demencia
La demencia se asocia no solo con el deterioro cognitivo, sino también con el deterioro de la función física.
Esta razón principal para limitar las actividades de la vida diaria en las personas mayores con demencia requiere enfoques no farmacológicos seguros, efectivos y basados en la evidencia. Uno de esos enfoques es el yoga en silla.
Una intervención no invasiva y de bajo impacto, el yoga en silla se practica sentado o de pie, utilizando una silla como apoyo, y combina entrenamiento de flexibilidad, equilibrio, fuerza, respiración, relajación y atención plena.
Hay sorprendentemente muchos obstáculos para el yoga tradicional.
Desafortunadamente, barreras como la falta de transporte, la vida rural y la dependencia de los cuidadores han impedido que muchas personas mayores con demencia participen en clases grupales de yoga en silla.
Esta carga requiere una forma innovadora de ofrecer yoga en silla para aquellos que no pueden viajar al centro comunitario.
«El tiempo y los gastos significativos asociados con viajar durante semanas para sesiones personales de yoga pueden ser una carga para muchos pacientes», dijo Juyoung Park, autora principal del estudio.
El yoga online en silla ayuda a superar estas dificultades
«Este hallazgo es importante porque las personas mayores con demencia y sus cuidadores pueden tener dificultades para asistir a programas de yoga en silla en entornos comunitarios», dijo Park.
Su intervención de yoga en silla «resultó conveniente tanto para los participantes como para sus cuidadores», dijo Park, «porque era fácilmente accesible desde el hogar y no requería transporte ni vestimenta, lo que redujo la carga de trabajo y el estrés de las enfermeras».
Detalles de la investigación
Los participantes en este estudio participaron en sesiones de 60 minutos de dos semanas durante ocho semanas.
Durante la sesión de silla de yoga, el especialista en yoga se destacó en la pantalla de Zoom para que los participantes solo pudieran ver al especialista en yoga.
Esto permitió a los participantes concentrarse en sus sesiones de yoga sin distraerse con los otros participantes en la pantalla.
Los participantes trabajaron con un profesional de yoga certificado y sus cuidadores, practicando técnicas de respiración y práctica intencional; posturas físicas; y relajación guiada y visualización.
Los participantes también interactuaron en Zoom con otros participantes o con un facilitador para mantener las conexiones sociales manteniendo la distancia física.
Resultados: Los beneficios del yoga en silla para este grupo fueron fuertes y claros.
Es importante destacar que el yoga en silla en línea tiene el potencial de reducir las disparidades de salud al abrir intervenciones para personas que no pueden viajar a una clínica o instalación.
“Una característica importante de nuestra intervención impulsada por la tecnología es que puede permitir que las personas mayores socialmente aisladas con demencia que viven en sus hogares, especialmente aquellas que viven en comunidades desatendidas donde las personas se conectan cada vez más digitalmente, reciban yoga en una silla controlada de forma remota, que les proporciona ejercicios físicos, beneficios sociales y psicológicos”, dijo la coautora del estudio, Lisa Ann Kirk Wiese.
«Los resultados de nuestro estudio pueden servir como base para futuras investigaciones e implementaciones de yoga en silla en línea u otros programas de ejercicio para promover la salud y el bienestar de las personas mayores con demencia que viven en casa», dijo Park.
Conclusión: El yoga en silla es una nueva dirección prometedora para las personas mayores.
En general, el yoga en silla es una excelente manera para que las personas mayores con demencia hagan ejercicio y mejoren su flexibilidad y bienestar mental.
Es importante encontrar una clase o un instructor que esté familiarizado con el trabajo con personas mayores con demencia para que la clase se pueda adaptar a sus necesidades.
Con la práctica regular, el yoga en silla puede ser una excelente manera para que las personas mayores con demencia mejoren su calidad de vida.
