Mujeres deprimidas y hombres esperanzados: ¿Existe una conexión?

Según una encuesta TIME/Harris publicada recientemente, las mujeres están ahora por delante de los hombres en lo que respecta a la frustración. De hecho, «deprimida» fue el adjetivo más común utilizado para describir los sentimientos actuales de las mujeres durante la semana del 7 de octubre. Las diferencias de género relacionadas con las emociones negativas no acaban con la depresión.

Las mujeres puntuaron más alto en sentirse cansadas, ansiosas y tristes. La vida no ha sido fácil para nadie en estos días, pero las mujeres parecen llevar una carga emocional desproporcionadamente pesada. Irónicamente, el sentimiento que los hombres eligen con mayor frecuencia es el de «esperanza». Los hombres también son más confiados, emocionados y orgullosos que las mujeres.

Si bien la mayoría de las encuestas se ocuparon de temas económicos, políticos y de eventos internacionales a gran escala, la marcada división entre «consternación y optimismo» fue marcada.

depresión y pesimismo

La depresión es un sentimiento asociado con la molestia o el malestar, pero también reconoce la incapacidad de la persona para cambiar la situación actual. Podemos actuar para expresar nuestras frustraciones, pero es posible que en realidad no resolvamos el problema que está causando nuestro dolor. Cuando los obstáculos parecen insuperables, podemos caer en el abismo de la desesperación, que es un lugar doloroso.

La frustración también puede llevarnos a situaciones pesimistas. El pesimismo indica una falta de esperanza y creencia en días mejores por delante.

La frustración pregunta: «¿Cuál es el punto?»

esperanza y optimismo

La esperanza, por otro lado, es un sentimiento altamente positivo que se enfoca en creer que algo bien intencionado sucederá. Aunque hay un dicho que dice que «la esperanza no es una estrategia», la esperanza es al menos el combustible que mantiene el fuego en marcha. La esperanza está asociada con el optimismo y un sentido de anticipación de que las cosas mejorarán y que la lucha todavía vale la pena.

Afirmación optimista, «Mejores días están por venir».

género y estado emocional

Si bien uno podría querer afirmar que las mujeres son «más emocionales» que los hombres, las investigaciones muestran que no hay diferencia en los niveles emocionales que experimentan las personas. Lo que suele diferir es la forma en que se expresa la emoción. La socialización comienza antes de que un niño entre al mundo, cuando rompe las reglas tácitas de la expresión emocional y se hace notar. De hecho, la investigación (Van Doren & Soto, 2022) muestra que cuanto más expresa la ira una mujer, mayor es el costo personal y la probabilidad de depresión.

Durante la pandemia, los niveles generales de estrés y depresión de las mujeres han ido en aumento. Como se señaló en un artículo de Health Conversation, los investigadores descubrieron que las mujeres se ven afectadas de manera desproporcionada por la pandemia (Purvis et al., 2022). Los hombres estaban menos perturbados en sus vidas, mientras que las mujeres mostraban mayor ansiedad y estrés, ya que las mujeres a menudo desempeñaban un papel de liderazgo en el cuidado del hogar, las responsabilidades del hogar y el apoyo básico en la unidad familiar. Las áreas más perturbadas incluyeron las finanzas familiares, el aislamiento de los sistemas de apoyo, el cuidado de los miembros de la familia y el bienestar emocional general. Cada uno de nosotros experimenta estos problemas de forma independiente, pero las mujeres con familias que dependen de ellas para mantener el mundo en marcha pueden experimentar un mayor nivel de angustia.

La frustración es una reacción normal a una situación en la que no se satisface una necesidad y no se pueden tomar medidas correctivas. Desafortunadamente, gran parte de lo que frustra a las mujeres en este momento son los «grandes votos» que no se pueden arreglar fácilmente.

hacer frente a los contratiempos

Ya sea que se trate de sentimientos relacionados con el aborto, el desempleo o el aumento de los precios y la reducción de los salarios, lidiar con la frustración puede ser un desafío. Es poco lo que podemos hacer para mover el sistema en una medida tan grande. Sin embargo, el activismo de base puede ser una forma poderosa y productiva de expresar la frustración con las condiciones y avanzar hacia un cambio constructivo.

Los crecientes esfuerzos para prohibir el aborto y hablar de prohibir el control de la natalidad han socavado el sentido de autonomía de las mujeres. Dado que la capacidad de las mujeres para controlar sus propios cuerpos parece estar disminuyendo, su papel como cuidadoras puede aumentar inesperadamente y provocar complicaciones fuera de su control.

La frustración es sentirse impotente. Encontrar formas específicas de lograr el cambio puede ser una forma de canalizar sentimientos que, de otro modo, podrían conducir a un deterioro del bienestar futuro.

También es útil encontrar personas que compartan sus sentimientos y se apoyen mutuamente. Hay poder en los números también, y como señala Margaret Mead, lo único que cambia el mundo es un pequeño grupo de personas dedicadas con un propósito común.

Encuentre formas creativas de encontrar la «victoria». La resolución de problemas canaliza la energía mental, mientras que las pequeñas victorias generan confianza y posibilidades. Ambos pueden convertir nuestras emociones negativas en una perspectiva más optimista.

Si bien la meditación, caminar y la respiración profunda pueden aliviar temporalmente la frustración, está claro que la frustración actual de las mujeres no se debe solo a los atascos de tráfico, quedarse sin leche o perder las llaves.