Autoestima

Por qué duele cuando alguien no acepta tu ayuda

Como dijo Coretta Scott King, «La lucha es un proceso interminable».

Sin embargo, no nos gusta ver a otros luchar, especialmente cuando nos preocupamos por ellos. Es especialmente difícil verlos luchando cuando creemos que podemos facilitarles las cosas y cuando tenemos los recursos (conocimiento, habilidades, tiempo, dinero, conexiones, energía, etc.) para ayudarlos.

Por ejemplo, mientras su hijo está tratando de independizarse financieramente, es posible que desee pagar su alquiler.

Cuando sus subordinados directos quieran aprender a manejar estos conflictos por sí mismos, es posible que desee eliminar las conversaciones difíciles con los clientes del plato del subordinado directo.

Es posible que desees presentarles a tus amigos a algunos hombres solteros cuando sea obvio que no están listos para salir de nuevo (incluso si crees que están retrasados ​​para «volver allí»).

En nuestro libro, Pedir ayuda: 31 estrategias para dar, solicitar y recibir ayudami coautora Sophie Riegel y yo escribimos que si tratas de ayudar a alguien que no quiere, te arriesgas a alejarlo, si es que ellos no te han alejado a ti primero.

(También creemos que hay situaciones en las que necesita ayudar a alguien que quizás no lo desee, como cuando se pone a sí mismo y/o a otros en un riesgo físico, emocional, financiero o de reputación significativo).

Pero si usted es como la mayoría de las personas que tratan con colegas, amigos y familiares, está pensando:

«¡No entiendo por qué no aceptaron mi ayuda!»

Sé honesto contigo mismo ahora, realmente honesto.Qué quieres decir «No entiendo porque……» o «No me gusta eso……»?

lo más probable es que tú Hacer Entiende por qué alguien no quiere tu ayuda. Tal vez quieran mostrar su independencia, o no quieran parecer vulnerables, o preocuparse por las ataduras.

Captas la idea ¿cierto? Si es así, con lo que probablemente estés luchando es con la sensación de que no te gustan.

Cuando alguien no quiere nuestra ayuda, ¿por qué no nos gusta? Debido a que somos personas prosociales, somos intrínsecamente propicios a la búsqueda de la aceptación social, la conexión y la amistad.

Cuando alguien no quiere tu ayuda, se siente rechazado por la sociedad. La exclusión social es dolorosa.Esta El dolor de la exclusión social es similar al dolor del daño físico Y puede tener un impacto negativo en su salud emocional, cognitiva y física. Puede notar que se siente enojado, ansioso y triste. Es posible que tenga dificultades para concentrarse (mientras se concentra demasiado en negar su ayuda).incluso puedes tener Dificultad para conciliar el sueño o empezar a sentirse enfermo.

Incluso puede notar algunos de los siguientes comportamientos en usted mismo:

  • enfurruñado
  • culpar
  • Defenderse a sí mismo
  • apagar
  • alejarse
  • criticar
  • gritar
  • manipular
  • amenaza
  • hablar a espaldas de otra persona
  • Tranquilízate con comida, drogas, alcohol, exceso de trabajo, sueño, etc.

¿Te suena familiar?

Si es así, sepa que no está solo cuando alguien lo ignora o le impide tratar de ayudar. También es importante darse cuenta de que participar en estos comportamientos hace que sea menos probable que otros quieran su ayuda en el camino.

Finalmente, comprenda que hablar sobre esta fuente de estrés puede ser el primer paso para reducir su respuesta. Dígase a sí mismo o a un amigo, colega o familiar de confianza: «Noté que Lily no quería escuchar mis consejos y me sentí herida» o «Me di cuenta de que Sam no quería que me involucrara y estaba frustrado».

Luego se detiene. No te metas en una historia. No demuestres por qué tú tienes razón y ellos están equivocados. No intente generar apoyo para sus intentos frustrados hablando negativamente de ellos a sus espaldas.

Simplemente viva con su incomodidad, felicítese por sus intenciones prosociales, felicítese por anteponer las preferencias de los demás a las suyas y confíe en que sobrevivirá a esta desafiante experiencia.

También es útil darles crédito por no aceptar ayuda. Ponte a prueba para pensar en ello desde su perspectiva, no desde la tuya.

Por ejemplo, supongamos que su anciana madre ha estado cocinando durante años y comienza a ocurrir un pequeño percance en la cocina. Por supuesto, quieres ayudar, pero ella rechaza tu ayuda. ¿Por qué está pasando esto?

  • Tal vez ella niega su edad y sus capacidades físicas.
  • Tal vez ella no quiera ser una carga para ti.
  • tal vez ella Hacer Necesita ayuda de amigos, no de sus hijos.

Hay muchas razones por las que ella podría no aceptar ayuda, es importante que te empujes por encima «Ella es terca» o «Simplemente no se dio cuenta de que necesitaba mi ayuda» psicología.

Además, si evalúas tu relación con esa persona y te sientes cómodo, puedes preguntarle amablemente por qué no quiere aceptar ayuda. estudios muestran, obtener perspectiva (pedir a alguien que comparta su perspectiva) es más preciso que adoptar una perspectiva (tratas de imaginar su perspectiva). Puede aprender que no necesitan su ayuda, pero aceptarán la ayuda de expertos en su campo. O la ayuda que ofreces no es lo que necesitan en este momento.

Finalmente, si bien puede ser frustrante no poder ayudar a sus compañeros de trabajo, amigos o familiares, puede usar esta energía para los demás.

¿Su hijo no quiere ayuda con los trabajos finales en la clase de inglés? Ofrécete a ayudar a tus colegas que luchan con sugerencias. ¿Tus colegas no quieren que hagas una lluvia de ideas con ellos para un próximo lanzamiento de cliente? Utilice esta energía para visitar a los residentes de un centro para personas mayores o recaudar dinero para una organización benéfica que signifique algo para usted.

Si no puede ayudar a las personas que quiere ayudar, entonces ayude a aquellos cuya ayuda será bienvenida, apreciada y recorrerá un largo camino.

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