Por qué la gente no habla de lo que necesita hablar

Una gran cantidad de angustia en las relaciones, así como rupturas y divorcios, se puede atribuir a un factor significativo: no compartir los verdaderos sentimientos, especialmente cuando pueden generar conflictos, con las personas que te importan.

Cuando no expresas tus necesidades, tus dificultades, tus emociones, se acumulan. Y también, sin una comunicación auténtica, las relaciones se resienten. El amigo amado o el compañero de vida se convierte en un extraño que ves regularmente pero que realmente no te conoce. Y, con el tiempo, puede volverse adormecido y desconectado de conocer su ser más profundo.

Cuando formamos relaciones en las que está bien expresar lo que sea que estemos sintiendo, adquirimos con el tiempo una sensación de seguridad y la vida tiene mayor sentido y alegría.

Las personas tienden a contener sus emociones perturbadoras o difíciles por miedo. Un miedo profundo de ser vulnerables, de ser vistos y luego de ser negados, culpados o avergonzados de alguna manera por esa vulnerabilidad. Entonces, en lugar de decir lo que hay que decir , se atan otra capa de dolor, dificultad, angustia, pérdida o dolor en la espalda y siguen escalando la montaña. Eventualmente, la tensión acumulada conduce a sentirse desapegado, con una falta de significado y alegría que solo conexión auténtica puede traer.

Nada parece hacer que las personas se cierren más rápido que sugerir que hablen con su amante, amigo, miembro de la familia, compañero de vida sobre cómo se sienten realmente. Se erizan y parecen asustados.

5 razones por las que la gente tiene miedo de compartir

Aquí hay algunas razones por las que las personas tienen miedo de compartir lo que necesitan compartir y cómo comenzar a desafiar estos mitos.

1. «Empeorará las cosas». Esta es, con mucho, la razón más común que escucho acerca de por qué una persona no quiere compartir sus emociones más profundas con un ser querido. Es cierto que al principio expresar emociones o pensamientos difíciles puede causar conflicto, pero en general, también es lo que crea intimidad y una conexión más profunda. Cada vez que te sientes escuchado y escuchas a tu ser querido, se cose un vínculo más estrecho, intimidad y seguridad en el tejido de tu apego. Y también, si no expresas cómo te sientes realmente , estas emociones pueden surgir de maneras poco saludables, como actuar mal, comportamiento pasivo-agresivo, evasión.

2. «Pareceré necesitado». La idea de que si se nos considera necesitados si expresamos necesidades insatisfechas o emociones desordenadas frena a muchas personas. Hay una manera de comunicarse sin agobiar a otra persona: «Me gustaría compartir con ustedes algunas emociones difíciles que estoy teniendo y ver si podemos hablarlo un poco «es diferente de un pánico de gritos y llantos. De hecho, es todo lo contrario: es más probable que tenga un colapso emocional y abrume a sus seres queridos si sigue reprimiendo la emoción. Todo eso la emoción no abordada va a salir en algún momento, y entonces puede ser difícil para los demás entender por qué estás tan molesto.

3. «Voy a estresar a la persona». Te pregunto, ¿qué preferirías, que alguien que te importa te estrese en el momento con sus sentimientos difíciles o que te sorprenda por completo al terminar la relación? Cuando no tenemos este tipo de meta-discusiones sobre nuestras relaciones. luego, el dolor no abordado aumenta y, finalmente, las personas terminan alejándose o haciendo los movimientos sin una conexión real. Está bien tener algo de estrés y frustración: así es como crecen las relaciones y las personas.

4. «No lo entenderán». Expresar lo que hay que decir es más para ti que para la otra persona. No puedes controlar cómo reaccionan, pero si te expresas respectivamente, experimentarás los beneficios. Llegarás a comprenderte mejor a ti mismo y a valorarte. Expresar tu autenticidad Los sentimientos también brindan la oportunidad de ver cómo su ser querido maneja estas discusiones más complicadas y si pueden ser un apego saludable para usted a largo plazo.

5. “Mis sentimientos están equivocados”. Este es otro aspecto confuso de expresarnos. Justo cuando llega el momento de expresar tus sentimientos, puedes dudar de ti mismo y de tu experiencia, pensando: «Tal vez no estoy siendo justo» o «Así es como veo las cosas, pero tener su punto de vista y tal vez mi punto de vista sea incorrecto». Este tipo de pensamientos pueden impedir que tenga la confianza para expresarse. Sin embargo, el objetivo de la expresión no es probar un caso y tener razón. Es para ser emocionalmente honesto con sus seres queridos y también escucharlos. En ese proceso, puede cambiar su perspectiva y, con suerte, sentirse mejor, pero es el proceso de ser vulnerable y escucharse unos a otros lo que acerca a las personas, no probar o refutar la hechos Para más información, echa un vistazo a mi libro Acercarse a los demás.