Autoestima

«¿Por qué no me siento como yo?»: 5 razones

Sé exactamente lo que es ser «no como uno mismo». He estado en esta situación muchas veces.

Te sientes desafinado.
Sientes que algo anda mal.
No puedes entender completamente lo que está pasando.

Dices algo como esto:

«No me he sentido como yo últimamente».
«Ya no me siento yo mismo».

¿Que está pasando aqui?

cuando no te sientes como tu

Cuando no te sientes como tú mismo, tiendes a pasar menos tiempo con los demás. Las actividades que normalmente disfruta se vuelven mundanas. No quieres hacer nada, hablar con nadie o ir a ningún lado.

No puedes mantener la calma cuando la tormenta ruge dentro de ti. Los mundos aparecen y desaparecen de tu imaginación. El caos interior se detiene repentinamente y una palabra de preocupación de tu amante te devuelve a la realidad:

«¿Estás bien? ¿No has sido tú mismo recientemente?»

Internamente, eres como:

¡Oh sí! No.

Desde el exterior, tu confusión interna es demasiado caótica para expresarla con palabras.

Veamos qué provoca este caos interno que te hace perderte a ti mismo:

Las razones conectadas por las que no te sientes como tú mismo

1. Conflicto de identidad

Esta es la razón principal por la que las personas a veces sienten que se están perdiendo a sí mismas.

Cuando dices: «No me siento como yo mismo», estás insinuando que hay un «yo» que quieres sentir. Hay un «yo» que has perdido y quieres recuperar.

Este «yo» es tu identidad. Tu identidad es cómo te ves a ti mismo.

Hacemos lo que se ajusta a lo que somos.

Alguien que se ve a sí mismo como un cirujano realiza una cirugía.
Las personas que se consideran científicos hacen investigación científica.
Las personas que piensan que son amables serán amables con los demás.
Las personas que se ven a sí mismas como aprendices aprenden.

Tenemos una o dos identidades primarias que dominan nuestras vidas y algunas identidades secundarias.

¿De dónde vienen estas identidades?

Tu identidad es lo que crees sobre ti mismo.

Estos están formados en gran medida por la información a la que estuvo expuesto cuando era niño y sus experiencias de vida.

Los eventos traumáticos en la infancia juegan un papel importante en la formación de quién eres. La identidad que tiene ahora como adulto puede ser un mecanismo de afrontamiento para el trauma que experimentó cuando era niño.

Por ejemplo, Kee quería entender por qué estaba tan concentrado en el crecimiento y el desarrollo personal. Le gusta leer, tomar cursos y asistir a seminarios.

Su identidad principal es la de un «aprendiz» y una «persona en crecimiento». ¿pero por qué?

Para comprender por qué Keith creció de la forma en que lo hizo mientras que a los que lo rodeaban no les importaba el desarrollo personal, hay que profundizar en su infancia.

Los padres de Keith nunca lo animaron a crecer. Satisfaceron sus necesidades físicas pero no sus necesidades de crecimiento. Parecía que solo les importaba el rendimiento académico de Keith y nunca le enseñaron ninguna habilidad para la vida.

Hoy, como adulto, lo que Keith está tratando de hacer es llenar la «brecha de crecimiento» en su psique. Toda su personalidad se forma en torno a este vacío que siente.

Estaba arraigado en su subconsciente que no era lo suficientemente bueno o hábil.

Cuando Keith está en un lugar en el que no puede satisfacer las necesidades fundamentales de la personalidad de su crianza (por ejemplo, una fiesta), se siente fuera de lugar. En el fondo, él es así:

«¿Qué demonios estoy haciendo aquí?»
«Yo no pertenezco aquí».
«No debí haber hecho eso».
«este no soy yo.»

Tan pronto como Keith se fue de la fiesta, llegó a casa y se sumergió en sus estudios, sintió que había regresado. Dio un suspiro de alivio. Sentía que estaba haciendo lo correcto.

La mente subconsciente usa sentimientos y emociones para guiarnos. Keith hizo lo correcto al dejar la fiesta y volver a concentrarse en sus necesidades principales.

¿Qué crees que pasaría si Keith siguiera de fiesta?

Estaría totalmente agotado y no se parecería en nada a él.

Si sigue repitiendo este comportamiento mientras ignora su mente subconsciente, la depresión está al alcance de la mano.

Los conflictos de identidad pueden ocurrir de muchas maneras

Los conflictos de identidad que experimentó Keith ocurren de muchas maneras, no solo donde no quieres estar.

Los conflictos de identidad pueden ocurrir incluso cuando pensamos o discutimos cosas que son inconsistentes con nuestros valores fundamentales.

Por ejemplo, las personas que se ven a sí mismas como «intelectuales» solo están interesadas en hablar de ideas y estarán excluidas de los chismes. Los conflictos menores de identidad ocurren de vez en cuando y nos hacen sentir que no somos quienes somos.

2. presión

Tu vida cotidiana es un reflejo de quién eres.

Por eso, cuando algo interrumpe tu vida diaria, sientes que no eres tú mismo.

Cuando ocurre un evento que cambia la vida, encuentra formas de incorporar ese evento a lo que es usted. Si no puede, una crisis de identidad en toda regla tocará a su puerta.

El estrés interrumpe nuestra vida diaria y, por lo tanto, quiénes somos. El estrés es la respuesta de lucha o huida de su cuerpo al peligro.

Cuando está en peligro, su identidad pasa a un segundo plano y debe tomar las medidas necesarias para defenderse de la amenaza.

Si los eventos estresantes se resuelven rápidamente, no representarán una gran amenaza para su identidad.

Pero el estrés crónico puede tener un efecto devastador sobre quién eres. El estrés crónico puede ponerlo en un modo de alerta de amenaza constante. Te olvidas de centrarte en tu identidad porque hay cosas más importantes que atender.

Continuando con el ejemplo anterior, no importa qué tan «aprendiz» Keith pensara que era, perder dinero lo pondría en modo de «lucha o huida». Debe abordar el tema de inmediato y suspender el «fortalecimiento de su identidad».

Mientras hace todo lo que está a su alcance para salvar sus finanzas y deshacerse de su identidad por un tiempo, puede sentir que no ha sido el mismo últimamente.

3. Problemas de salud mental

Las personas con ansiedad y depresión a menudo sienten que no son ellas mismas. Al igual que los eventos estresantes, la ansiedad y los episodios depresivos pueden alterar su vida diaria y su identidad.

Algunas personas incluso se pierden mentalmente ante eventos extremadamente amenazantes. Sienten que están fuera del cuerpo, o que el mundo es falso. Esta respuesta se denomina trastorno de despersonalización-desrealización y es una forma de disociación.

En casos extremos, las personas se pierden y desarrollan personalidades diferentes.

No sentirse como uno mismo en un conflicto de identidad es como una pequeña forma de trastorno de personalidad múltiple.

4. Enfoque externo

Puedes enfocarte en el interior o en el exterior, que es más fácil. No puedes hacer ambas cosas. Estás cambiando constantemente entre enfocarte en ti mismo y enfocarte en el mundo.

Si prestas demasiada atención al mundo, te quitará tu enfoque interior.

Cuando no se presta suficiente atención a sí mismo, es menos probable que preste atención a sus necesidades. Es menos probable que «se encuentre a sí mismo».

Cuando no sabe cuáles son sus necesidades, qué lo motiva y qué constituye el tejido de su identidad, está ocupado ayudando a otros a reforzar las suyas.

Su propia identidad necesita ser fortalecida primero. Esto es lo que significa «servir tu propio vaso primero».

5. Presión de grupo

Los humanos somos animales sociales a los que les gusta pertenecer a un grupo. Obtenemos identidad y seguridad de los grupos a los que pertenecemos.

Para pertenecer a un grupo, debes aceptar su identidad y valores.

¿Qué pasa si tu identidad entra en conflicto con la del equipo?

Este es un problema complejo que requiere que la mente lo resuelva.

Por un lado, tus experiencias pasadas te han moldeado de cierta manera. Por otro lado, tu equipo espera que te comportes de manera diferente.

Si cedes a la presión del grupo o de los compañeros, sientes que no eres tú mismo.

Si no lo hace, se sentirá excluido del grupo.

Por supuesto, siempre puedes encontrar otros grupos con los que mezclarte. Los que están más acordes con lo que eres. Tu subconsciente te lo agradecerá.

hanan parviz

Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MS Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. PsychMechanics ha aparecido en Forbes, Business Insider, Reader’s Digest y Entrepreneur Magazine. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.

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