Autoestima

«¿Por qué siento que la muerte está cerca?» (6 razones)

Si alguna vez has experimentado ese sentimiento repentino de que vas a morir, sabes lo poderoso que puede ser. Te golpea como un ladrillo y provoca una sensación de pánico. Hace un momento, estabas haciendo tus cosas normales. De repente, piensas en tu propia muerte y en lo que sucede después.

En este artículo, veremos por qué a veces sentimos que nos estamos muriendo: las fuerzas psicológicas que conducen a este estado mental y qué hacer al respecto.

La razón por la que sentimos que la muerte se acerca

1. Respuesta al peligro

Todos los peligros de la vida pueden reducirse a peligros que amenazan la supervivencia o la reproducción. Cualquier cosa que reduzca nuestras posibilidades de sobrevivir y reproducirnos es lo que más nos preocupa.

Cuando estás en peligro menor, puedes hacer la vista gorda. Probablemente no te lo tomes en serio. Especialmente cuando el peligro es distante en el tiempo y el espacio (ver Síndrome de Cassandra).

Pero cuando el peligro amenaza la vida, no puede darse el lujo de no prestar atención. La muerte te agarra por el cuello. Esta es la razón por la cual tantas películas de terror/suspenso tienen la muerte como tema central.

Si nadie muere, a nadie le importa.

Hacer que pienses en la muerte es una herramienta que usa tu mente para que te tomes más en serio los peligros aparentemente menores.

Al considerar el peor de los casos (muerte), incluso si la probabilidad de que esto suceda es pequeña, puede estar mejor preparado para enfrentar el peligro que enfrenta.

En otras palabras, pensar que vas a morir pronto suele ser una respuesta exagerada al peligro.

Por eso escuchas a la gente decir cosas como:

«¡Pruébalo! ¡No morirás!»

O cuando alguien frena de repente al ver un ciervo en la calle:

«¡Guau! Por un momento, pensé que iba a morir».

Esta persona no es dramática. Sus mentes, literalmente, les hacen pensar que van a morir, por lo que reaccionan tan rápidamente ante el peligro.

Cuando nuestras vidas están amenazadas, reaccionamos rápidamente al peligro. Cuando pensamos que la muerte está cerca, estamos más motivados para hacer algo.

pendiente resbaladiza de la negatividad

Por razones de supervivencia, nuestras mentes tienen un sesgo de negatividad. Como se mencionó anteriormente, estamos más motivados para enfocarnos en lo negativo para estar mejor preparados para lo peor.

Es por eso que las personas que experimentan depresión, ansiedad, dolor y enfermedad pueden pensar que la muerte es inminente.

Un pensamiento negativo lleva a otro, creando un ciclo de auto-reforzamiento. La pendiente resbaladiza de las emociones negativas lleva a una persona a pensar que va a morir.

En resumen, la mente es como:

¡Peligro = muerte!

2. Conmemoración selectiva de la muerte

Sin embargo, no podemos considerar la muerte por el menor inconveniente.

Nuestras mentes hacen un trabajo increíble al detener los pensamientos de muerte. Es difícil funcionar en el mundo si estamos constantemente pensando en nuestra mortalidad.

La mente usa el miedo a la muerte para llevarnos a la acción, para evitar cualquier peligro que podamos enfrentar, ya sea que ponga en peligro la vida o no.

Pero tendemos a olvidarnos de la muerte cuando no estamos experimentando ningún dolor o peligro. Hasta que no lo hagamos.

Cuando alguien que nos importa muere, nos desequilibra y nos recuerda nuestra mortalidad.

Cuando estaba en la universidad, uno de mis mayores murió joven. El incidente causó revuelo en toda la academia. En nuestro grupo de duelo en línea, pregunté por qué esta muerte nos afecta tanto y no la muerte de los niños en África que mueren todos los días de hambre y enfermedades.

Por supuesto, tuve una reacción violenta.

Más tarde, encontré la respuesta.

Estamos programados para preocuparnos por las muertes en nuestros propios grupos sociales. En tiempos ancestrales, los grupos sociales estaban relacionados genéticamente. Entonces, hoy, pensamos en nuestros grupos sociales como relacionados genéticamente.

Por eso nos afecta más la muerte de alguien que pertenece a nuestra comunidad, raza y país. Creemos que hemos perdido a uno de los nuestros.

Perder a uno de los nuestros de repente nos confronta con nuestra propia mortalidad.

«Si mueren, significa que mi equipo está amenazado. Si mi equipo está amenazado, es posible que yo también muera».

3. Ansiedad ante la muerte

¿Por qué pensamos en nuestra muerte en primer lugar?

Algunos teóricos dicen que hacemos esto porque tenemos habilidades cognitivas avanzadas. Según ellos, los humanos son la única especie que puede contemplar su propia muerte debido a sus cerebros altamente desarrollados.

Como resultado, todo lo que hacemos pierde sentido porque desaparece después de que morimos. Por lo tanto, la ansiedad ante la muerte puede conducir a una sensación de falta de propósito.

Las personas reducen la ansiedad por la muerte creando un propósito en sus vidas. El legado que crean puede trascenderlos. Quieren ser recordados mucho después de la muerte: supervivencia más allá de la muerte.

4. Vivir una vida sin propósito

Relacionado con el punto anterior, ¿pensar que vamos a morir pronto es la forma en que nuestra mente nos empuja a vivir una vida más significativa?

Si estás viviendo una vida sin sentido, tus pensamientos son como:

«¡Peligroso! ¡Peligroso! Esta no es la vida que deberías estar viviendo».

¿Quién decide cómo debemos vivir?

Nuestra programación genética.

Como especies sociales, estamos destinados a contribuir a nuestros grupos. La contribución es una necesidad humana básica. Si no estás contribuyendo a la sociedad de manera significativa, tu mente puede interpretar esto como si no estuvieras viviendo una vida con propósito.

Entonces, ¿cómo te mueven las ideas para cambiar tu vida?

Te dice con la idea de que la muerte está cerca:

«No tenemos tiempo. ¡Ya contribuí!»

5. Aislamiento social

En la antigüedad, el aislamiento social significaba la muerte por inanición, enfermedad, depredadores oa manos de extraterrestres.

Es por eso que las personas odian el aislamiento social y anhelan un sentido de pertenencia.

Si su grupo social lo evita, incluso si está a salvo solo en una cabaña en la montaña, los pensamientos de muerte pueden llenar su mente.

Las personas necesitan que otras personas las protejan, especialmente de la muerte. Cuando regrese a su ciudad o pueblo después de una larga y solitaria caminata en alguna región inhóspita, se sentirá aliviado de ver a sus compañeros Homo sapiens.

En resumen, la mente es como:

Aislamiento social = muerte!

6. Percibir el peligro de los demás

Algunos dijeron que se estaban muriendo, pero los mataron rápidamente. Lastimaron a las personas que se vengaron.

Hay grados para lastimar a alguien. Puedes sentirlo cuando lastimas tanto a alguien que te quieren muerto.

En este caso, la idea de muerte inminente no es una hipérbole, sino conmensurar respuesta al peligro.

Si hay algo que puedas hacer para arreglar la situación, absolutamente deberías hacerlo.

hacer frente a los pensamientos de muerte

Las personas tienen diferentes maneras de hacer frente a los pensamientos y miedos a la muerte. Si su miedo a la muerte es puramente miedo a la muerte y nada más, puede tratarlo con algunos ejercicios mentales.

Aceptar el hecho de que vas a morir y que no hay nada que puedas hacer al respecto ayuda.

Vivir una vida con propósito también ayuda.

Una idea que me ayudó fue:

«Cuando me esté muriendo, me alegraré de haber vivido mi vida y no haber perdido demasiado tiempo pensando en morir».

Esta frase mata dos pájaros de un tiro. Aceptas que no hay nada que puedas hacer al respecto y te enfocas en lo que más importa en los últimos momentos.

Como dije, la mente es muy buena para mantener a raya el pensamiento de la muerte.

hanan parviz

Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MS Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. PsychMechanics ha aparecido en Forbes, Business Insider, Reader’s Digest y Entrepreneur Magazine. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.

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