Prueba de entumecimiento emocional (18 preguntas)
El entumecimiento emocional significa cerrar las propias emociones, generalmente en respuesta a un dolor físico o emocional extremo. Este es un mecanismo de defensa de la mente que trata de protegernos de más sufrimiento.
El entumecimiento emocional puede verse como una forma de disociación, una reacción al trauma. Cuando las personas experimentan eventos traumáticos, pueden desconectarse:
- su realidad (realización)
- ellos mismos (despersonalización)
- sus emociones (entumecimiento emocional)
El entumecimiento emocional es similar a la alienación emocional, con una diferencia importante. Puedes estar emocionalmente desapegado de algo mientras estás emocionalmente apegado a otra cosa.
Sin embargo, el entumecimiento emocional es un cierre emocional general.
Si bien el entumecimiento emocional suele ser temporal, puede convertirse en un mecanismo de afrontamiento a largo plazo y arraigarse en la personalidad de una persona.
¿Qué causa el entumecimiento emocional?
El entumecimiento emocional es una reacción a la angustia física, mental o emocional severa. Las emociones negativas son las culpables. Algunos trastornos de personalidad también pueden causar entumecimiento emocional.
Las causas comunes del entumecimiento emocional incluyen:
Las emociones negativas están diseñadas para ser dolorosas para que podamos concentrarnos en ellas y deshacernos de ellas. Las personas tienden a tomar atajos agradables (mecanismos de afrontamiento poco saludables) para deshacerse de las emociones negativas.
Abordar los problemas que provocan las emociones negativas es una forma saludable de deshacerse de ellas.
Los mecanismos de afrontamiento poco saludables son tentadores porque el dolor de las emociones negativas puede volverse insoportable. El dolor está diseñado para llamar tu atención, pero si se vuelve demasiado intenso, el cerebro decide que es mejor silenciar la emoción por completo para evitar más dolor.
Consecuencias del entumecimiento emocional
Cuando no puedes sentir nada, no puedes expresar nada. Cuando no expresa sus emociones, puede resultarle difícil conectarse con los demás.
El entumecimiento emocional apaga todo tipo de emociones, tanto positivas como negativas. Es posible que ya no sientas dolor, pero tampoco sentirás alegría ni felicidad. Toda tu vida emocional es sombría.
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Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MSc Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. He publicado un libro y escrito más de 300 artículos en este blog (iniciado en 2014) con más de 4 millones de visitas. PsychMechanics estaba en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory empresarioSi tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.
