Autoestima

Resonancia límbica: definición, significado y teoría

La resonancia límbica se define como un estado de profunda conexión emocional y fisiológica entre dos personas. El sistema límbico del cerebro es la sede de las emociones. Cuando dos personas están en resonancia límbica, sus sistemas límbicos están en sintonía entre sí.

La resonancia límbica también se conoce como contagio emocional o Contagio del estado de ánimo.

Todos hemos tenido esta experiencia de “capturar” las emociones de otras personas. Esto sucede tanto con las emociones positivas como con las negativas. Esta capacidad de capturar y difundir emociones es la razón por la que algunas personas tienen una risa contagiosa y por qué te vuelves negativo después de entrar en contacto con una persona negativa.

La resonancia límbica no se trata solo de compartir emociones. También se trata de compartir estados fisiológicos. Cuando dos personas están en sintonía emocional entre sí, afectan los estados fisiológicos de la otra, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración.1

La resonancia límbica permite a las personas conectarse y formar vínculos profundos entre sí. Es el núcleo de lo que nos hace sociales.

Reptil al cerebro de los mamíferos

Nuestro cerebro reptil está formado por nuestras estructuras cerebrales más antiguas que realizan diversas tareas de mantenimiento para nuestros cuerpos. Estas funciones como la respiración, el hambre, la sed y los reflejos son fundamentales para la supervivencia. Los reptiles también tienen estas respuestas básicas.

Por ejemplo, si escuchas un ruido fuerte, te asustarás y saltarás en tu silla. Es la forma que tiene tu cerebro reptil de alertarte del peligro. Te alejas de la fuente de la amenaza (tono alto).

A medida que algunos reptiles evolucionaron hasta convertirse en mamíferos, necesitaron un cerebro que pudiera ayudarlos a cuidar de las crías. Probablemente porque la descendencia de los mamíferos depende de su madre para alimentarse. Tenías que vincularte física y emocionalmente con la madre.

En los mamíferos, el sistema límbico se desarrolló en el cerebro de los reptiles y ayudó a los mamíferos a vincularse con sus crías. Les da a las madres y los bebés la capacidad de estar en resonancia límbica entre sí. La madre y el niño están en sintonía emocional y fisiológica el uno con el otro.2

Este primer amor y conexión que una persona experimenta con otra es la raíz de toda conexión humana. La resonancia límbica se desarrolló para vincular a una madre con su hijo. Debido a que el vínculo es tan poderoso, la gente lo busca de otras personas durante toda su vida.

Cuando se vincula con un amigo o amante, busque los mismos rasgos «maternas». Quieren que te toquen, sostengan, abrazen y te compartan. Quieres que se conecten contigo emocionalmente y comprendan tus estados mentales.

Esta conexión es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional. Ese sentimiento de “realización” cuando tienes una conversación profunda con alguien es una buena señal de que estás en resonancia límbica. Su cerebro produce los mismos «químicos para sentirse bien».

Área roja = sistema límbico + cerebro reptil; Área verde = corteza

Resonancia límbica y amor

El libro, Una teoría general del amor popularizó el concepto de resonancia límbica. También habló sobre dos conceptos relacionados: regulación límbica y revisión límbica. Usaré el ejemplo del amor romántico para aclarar lo que significan.

Los seres humanos experimentan un aprendizaje tanto cognitivo como emocional. Los hechos que conoces sobre el mundo se almacenan en tu neocorteza. Esta es la capa más nueva que se ha desarrollado en el sistema límbico, la parte «racional» del cerebro.

Cuando intente resolver un problema matemático, intente averiguar su patrón y qué fórmula coincide con el patrón. Estás involucrando a tu neocorteza para tratar de resolver tales problemas.

Así como tiene patrones para problemas numéricos, también tiene patrones para emociones que se almacenan en su sistema límbico. Lo que eso significa es que sendero Ha alcanzado resonancia límbica con sus cuidadores principales en asuntos de infancia.

¿Qué significaba ser amado de niño? ¿Qué esperaban tus padres de ti?

Si te ayudó a ganarte el amor de tu padre, a ser un gran triunfador y a sacar buenas notas, este patrón se arraigará en tu sistema límbico. A medida que creces y buscas conectarte con otras personas, trata de demostrarles que eres un gran triunfador.

Esto podría explicar por qué nos enamoramos de algunas personas y no de otras. Corresponden al patrón de búsqueda del amor que formamos en la primera infancia.

Si tu padre era distante, entonces encontrar el amor como una mujer adulta puede significar encontrar hombres distantes para ti. Así es como fuiste programado para ganar amor. Así es como su subconsciente cree que puede obtener el amor de un hombre. Es tu patrón de amor.

Probablemente esta sea la razón por la que la gente se enamora de personas que se parecen a sus padres o hermanos. Y por qué siguen enamorándose del mismo tipo de personas.

Esto también puede aplicarse a otras emociones. Si ha tenido un tío calvo abusando de usted, es posible que odie a otros hombres calvos en su vida sin saber por qué.

Regulación límbica

Buscamos el amor y la conexión entre las personas para lograr la regulación límbica, es decir, regular nuestras emociones negativas. Regular las emociones negativas es difícil de hacer solo. Las personas se necesitan mutuamente para regular sus emociones negativas.

Cuando un bebé se siente ansioso o solo, intenta conectarse con la madre y lograr la regulación límbica. Los adultos buscan la misma regulación límbica en sus relaciones.

Por eso, tu amigo, ser querido o hermano te llamará muchas veces cuando tenga que quejarse de cosas, es decir, cuando necesite regular sus emociones negativas.

Cuando te piden que compartas algo positivo, intentan amplificar tus emociones positivas a través de la resonancia límbica.

Esto también sucede cuando miras tu película favorita con un amigo. Cuando responden tan positivamente como tú, tus emociones se amplifican a través de la resonancia. Si no están entusiasmados, no habrá respuesta.

Como dice el refrán y parafraseo: «La miseria compartida se reduce a la mitad y la felicidad compartida se duplica».

Tenga en cuenta que la otra persona no debería sentirse infeliz si corta su sufrimiento a la mitad o usted duplicará su sufrimiento a través de la resonancia. En cambio, debe estar en un estado positivo y tranquilo que pueda «atrapar».

Revisión límbica

No te aferras a tus patrones límbicos. Es la forma estándar en la que intenta satisfacer sus necesidades emocionales. Con experiencia, puede sobrescribir estos patrones. Es entonces cuando se produce una revisión límbica.

Cuando logras la misma necesidad emocional a través de un patrón diferente al usado en el pasado, logras una revisión límbica.

Por ejemplo, si siempre está enamorado de hombres distantes, en algún momento su subconsciente puede «ponerse al día» por su incapacidad para establecer la conexión que desea a través de ellos.

Cuando conoces a otro hombre que se conecta contigo pero no es distante, le estás enseñando a tu sistema límbico de nuevo que es posible encontrar el amor de otras formas.

Referencias

  1. Lewis, T., Amini, F. y Lannon, R. (2001). Una teoría general del amor. Vintage.
  2. Hrossowyc, D. y Northfield, MN (2009). Respuesta, regulación y revisión; El método de Rosen corresponde al creciente progreso de la investigación neurológica. Revista Internacional del Método Rosen, 2(2), 3-9.

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