Sobre entrenamiento cognitivo, masa muscular, neuroestimulación, puzzles, apps y más
Bienvenido a la nueva edición del boletín electrónico de SharpBrains que presenta & noticias de innovación y algunos adelantos divertidos para poner a prueba tu memoria de trabajo.
n° 1 Estudio: Construir músculo puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo, más allá del valor del ejercicio
“Descubrir exactamente cómo los músculos ayudan al cerebro sigue siendo un desafío. Hay muchos vínculos indirectos… Pero los resultados del Dr. Chevalier sugieren que puede haber mecanismos más directos. Una posibilidad es el papel de las miocinas, un conjunto de moléculas similares a hormonas producidas por las células musculares que pueden viajar al cerebro e influir en el estado de ánimo, el aprendizaje y otras funciones cognitivas. Más masa muscular también puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre, protegiendo al cerebro del daño».
n° 2 Los médicos y científicos deberían animar a los usuarios a ver las aplicaciones, según un estudio
“Más de la mitad de las calificaciones de las aplicaciones mostraron desacuerdo entre los participantes y los profesionales… Los participantes valoraron especialmente ciertos aspectos de las aplicaciones de salud mental que los revisores profesionales parecen pasar por alto. Estos incluyen características como la capacidad de rastrear y medir la salud mental y proporcionar educación general sobre salud mental. El costo de las aplicaciones fue uno de los factores más importantes para los participantes”.
Numero 3. Se ha descubierto que la neuroestimulación tDCS combinada y el entrenamiento cognitivo mejoran la memoria de trabajo en adultos mayores, especialmente aquellos con habilidades iniciales más bajas.
“…las diferencias individuales influyeron en el resultado de los modos combinados de entrenamiento cognitivo y tDCS, y la intervención benefició selectivamente a los adultos mayores con menor memoria de trabajo. El trabajo futuro debería considerar el desarrollo de tratamientos individualizados que tengan en cuenta las diferencias individuales en los perfiles cognitivos».
No. 4. Leslie Witt de Headspace Health sobre el futuro de la salud mental
“Creo fundamentalmente en el poder de las herramientas de atención plena y meditación, pero no pueden satisfacer todas las necesidades de salud mental. Y especialmente cuando alguien está en un estado de ansiedad aguda, depresión aguda, necesita acceso a servicios profesionales, humanos… Estamos construyendo lo que a menudo llamo la parte media, el puente que existe entre el contenido de autoservicio en Headspace app y servicio de coaching de texto, teleterapia y telepsiquiatría Ginger».
Numero 5. Estudio: Practicar la gratitud ayuda a reducir el estrés fisiológico en el ‘expresador’ Y el ‘receptor’
“Estás destinado a expresar tu gratitud cuando la sientas… Esto no significa que tengas que dar vueltas y encontrar expresiones de gratitud sin motivo. Pero cuando sientes sinceramente gratitud, debes expresarla”. — Christopher Oweis, director de Empatía & Laboratorio de emociones en UCSD
Nº 6. Tomando los órganos vitales del cerebro: historias de un tecnooptimista que inventó el futuro de la actividad humana
“Mi visión para DANA siempre ha sido que cada vez que vaya al médico, además de medir su altura, peso, presión arterial y temperatura, medirán sus signos vitales cerebrales DANA. Cuando medir el estado de su cerebro se convierte en una segunda naturaleza, tan común como controlar la presión arterial, permitirá que todos, independientemente de su edad, noten los cambios más rápido y tomen medidas. — Corey Lathan, CEO de AnthroTronix, en su gran libro nuevo.
Nº 7. Las agencias del Reino Unido revisarán y actualizarán la regulación de las herramientas digitales de salud mental
La Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos para el Cuidado de la Salud (MHRA) y el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia (NICE) tienen un trabajo oportuno e importante que hacer.
Nº 8. Por último, pero no menos importante, permítanos compartir algunos acertijos rápidos para entrenar su memoria de trabajo… ¡disfrútelo!
Les deseo a usted y a sus seres queridos un fuerte y cálido noviembre.
