Autoestima

Thich Nhat Hanh, comunicador de paz dentro y fuera

“Nuestra propia vida debe ser nuestro mensaje.” – Thich Nhat Hanh

Cuando la noticia de la muerte de Thich Nhat Hanh a los 95 años se extendió por todo el mundo a fines de enero, una variedad increíblemente amplia de personas hablaron sobre cómo él y su trabajo los afectaron, ya fuera un discurso, un libro, un video, un retiro o un ejemplo. Este es un indicador convincente de que sus enseñanzas sobre el budismo y la atención plena han tenido un impacto en el mundo occidental como un conjunto de ideas que van mucho más allá de las creencias o prácticas budistas formales.

El budista más famoso del mundo occidental.

Aparte del Dalai Lama, sus seguidores lo conocen como posiblemente el budista más famoso del mundo occidental. Thich Nhat Hanh fue ordenado monje budista en su Vietnam natal a la edad de 16 años, y fue un destacado maestro y activista social en su tierra natal antes de su exilio de 39 años por oponerse a la guerra de Vietnam, que terminó en 2005.

Llegó por primera vez a los Estados Unidos en 1961 para estudiar en la Universidad de Princeton y enseñar Budismo y Religión Comparada en la Universidad de Columbia. Después de regresar a casa en 1966, se conectó con el Dr. Martin Luther King, Jr. en torno a su activismo contra la guerra compartido. En 1967, el Dr. King nominó a Thich Nhat Hanh para el Premio Nobel de la Paz, llamándolo «un mensajero de la paz y la no violencia». Este activismo durante la guerra de Vietnam representó el nacimiento de lo que llegó a conocerse como «budismo aplicado», en el que las personas que practican la atención plena la usan en parte para defender a otros en el mundo real. Aplica las ideas budistas a todos los aspectos de la sociedad, incluida la educación, los negocios, la tecnología y las crisis ambientales.

Thay a menudo se considera el padre y el mayor maestro de la atención plena contemporánea: una forma de vida y un conjunto de prácticas centradas en la práctica de estar completamente presente, consciente y consciente en el momento presente. Él cree que la atención plena es la clave, no solo para la felicidad, sino para estar realmente vivo, y enseña que no es necesario pasar años en la cima de una montaña para beneficiarse de la sabiduría budista. En cambio, enseñó, ser consciente de tu respiración y pasarla a tu conciencia presente crea el potencial para las actividades cotidianas con cualidades alegres e incluso mágicas.

Ha fundado monasterios y centros de meditación en cuatro continentes, empezando por el Templo de Plum Village en el suroeste de Francia, y ahora es el monasterio budista más grande y activo de Occidente, con más de 200 monjes residentes y más de 10.000 turistas de todo el mundo. mundo cada año para aprender «Mindfulness» El arte de vivir.» Sus enseñanzas han influido en políticos, líderes empresariales, activistas, maestros y muchos otros.

En noviembre de 2014, un mes después de cumplir 88 años, después de meses de rápido deterioro de la salud, Thich Nhat Hanh sufrió un derrame cerebral grave. Aunque no podía hablar y estaba en gran parte paralizado del lado derecho, continuó brindando Dharma e iluminación con su presencia tranquila, serena, valiente y decidida. En noviembre de 2018, Thay regresó a su Vietnam natal hasta su transición.

Publicaciones y Enseñanzas

Como escritor, es asombrosamente prolífico, publicando más de 130 libros (100 en inglés), vendiendo 3 millones de copias solo en los Estados Unidos, muchas de las cuales han sido traducidas a varios idiomas. Thay es capaz de transmitir la esencia de la sabiduría y la psicología budistas de una manera accesible a personas de todo el mundo. Sus enseñanzas ayudan a cerrar la brecha entre la psicología moderna y la psicoterapia, ayudando a las personas a superar y sanar los desafíos y las prácticas de esta sabiduría antigua.

Una demostración del valor terapéutico de la atención plena es que cada vez más profesionales médicos y de salud conductual están incorporando prácticas de atención plena en sus métodos para ayudar a las personas.En concreto, el clásico El milagro de la atención (1975) se le atribuye haber ayudado a «sentar» las bases para el uso de la atención plena para tratar la depresión a través de la «terapia cognitiva basada en la atención plena» y ha influido en el trabajo de Marsha Linehan, fundadora de la Terapia conductual dialéctica (DBT). Jon Kabat-Zinn es uno de los estudiantes de Thay.[1] Según los informes, a partir de 2015, alrededor del 80% de las facultades de medicina ofrecen capacitación en atención plena.[2] Además, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se basa en las prácticas de atención plena y desarrolla protocolos basados ​​en la atención plena para prevenir la recaída de comportamientos adictivos.

Pete Kuhn es un buen amigo mío que fue ordenado por Thich Nhat Hanh y estudió directamente con él durante semanas en sus monasterios y retiros en todo el mundo. Como él dice, «la creencia de Thay de que el budismo debería ser llevado fuera del monasterio a la comunidad (comenzando con la reconstrucción de las comunidades bombardeadas durante la guerra) fue revolucionaria». informar nuestras actividades diarias y mejorar nuestra forma de vida, la atención plena no es solo un estado sino una acción.

«El enfoque de Thay es que todo es una forma de meditación y una oportunidad para practicar la atención plena». Él ve caminar como una meditación en sí misma, donde «cada paso es un destino, no solo un medio para llegar a él. Escalamos montañas juntos en India, su forma de andar nunca cambió. Estar con Thay es ser testigo de cómo camina de una manera natural y fluida, como él dice: ‘Con cada paso, dejamos nuestra firma en la tierra’”.

Al describir a un santo que realmente practicaba lo que predicaba (por así decirlo), Pete dijo: «Es muy consistente en su forma de caminar, hablar y reír. Es un hombre muy juguetón, bromista, que equilibra cuidadosamente el tiempo de trabajo y descanso. – té y ‘tiempo de hamaca’. Enseñó que podemos equilibrar el hacer y el ser para que podamos participar en cualquier actividad de todo corazón».

De hecho, quizás el mensaje psicoespiritual más importante de Thich Nhat Hanh es que la calma no significa la ausencia de ansiedad, tristeza, miedo, intolerancia, soledad, vergüenza, ira, etc. Se trata de cambiar las perspectivas y desarrollar habilidades para que podamos encontrar la paz en la existencia de estas formas de sufrimiento y transformar ese sufrimiento en el proceso.

Copyright 2022 Dan Mager, MSW

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