¿Tu familia amenazará tu vida amorosa?modo de malla

Este artículo es parte de una serie de 18 esquemas: una introducción que cubre cada uno de los 18 esquemas originalmente descritos por Jeffrey Young. Puede consultar este artículo para obtener más información sobre la definición de patrones, a los que llamo el «ADN» de su personalidad.

Los esquemas de enredo son sentimientos de culpa, obligación, ansiedad y preocupación por los sentimientos y aprobaciones de los miembros de la familia.

Fuente: Superestrella/Shutterstock

¿Se siente tan ansioso por los sentimientos de su familia que interrumpe su día y no puede relajarse hasta que su familia se sienta mejor? ¿Te han dicho que estás “demasiado cerca” de tu familia de origen y esto está dificultando tu relación amorosa? Si es así, es posible que tenga límites problemáticos con su familia biológica y, como resultado, debe lidiar con los patrones de enredo.

Al principio, esto puede resultar sorprendente. De niño, es posible que haya aprendido a adaptarse a un sistema familiar con un conjunto de reglas que no son justas para usted, lo que significa que tiene derecho a los demás (generalmente uno o ambos padres, a veces hermanos) La carga emocional excesiva está bien ( aunque no sabes la diferencia hasta la edad adulta).

Cuando uno o ambos padres están ansiosos, heridos o molestos por algo, es un problema de todos y toda la atención debe estar en ellos. Una cosa es si un padre está ansioso o molesto por algo mientras cuida a un niño. Pero esto es diferente: cuando los padres están molestos por algo que debería ser una carga y una solución para ellos, lo convierten en una carga para otra persona: tienes enredos. La razón por la que es injusto para los niños es que ya tienen sus propias cargas personales, al crecer, y es injusto poner las preocupaciones personales de los adultos sobre ellos. La experiencia se convierte en un entrenamiento emocional que convence a los niños de que tienen la responsabilidad de hacer la vida más fácil a los adultos y cambiar los roles de cuidado. Esto interfiere con la oportunidad del niño de explorar su propia madurez emocional.

El esquema de enredo es el sentimiento de culpa, obligación, ansiedad y preocupación por los sentimientos y aprobaciones de su familia, pensando que tal vez tenga que hacer algún trabajo para mantener la paz, incluso si eso lo deprime. Esta situación te pone en conflicto con tu necesidad de ser un adulto independiente.

6 signos de un esquema enredado

1. Al comunicarse con un padre o familiar, puede sentirse ansioso, como si anticipara la solicitud o se sintiera culpable. Si un padre o un miembro de la familia está molesto, siente que es su trabajo ayudarlo a sentirse mejor.
2. Tus padres o familiares son agresivos y exigen conocer los detalles personales de tu vida, y cualquier resistencia de tu parte se considera un insulto y una retención.
3. Tiene antecedentes de que sus padres o familiares tomaron decisiones personales adultas por usted, como el trabajo o las relaciones amorosas.
4. Evitarás el conflicto con tus padres o familiares porque sientes que se puede poner feo y la responsabilidad siempre recae en ti.
5. Es difícil saber lo que quieres de la vida, lo que valoras y lo que encuentras satisfactorio.
6. Las parejas románticas no son populares entre los padres o miembros de la familia y, a menudo, se oponen y exigen. La pareja romántica también se siente incómoda con los difíciles límites familiares.

Y, por lo tanto, es posible que se escuche a sí mismo haciéndose una pregunta muy común: ¿cuál es la diferencia entre preocuparse por alguien y estar en problemas?

Todo se reduce a los límites. Tener límites saludables significa aprender a lidiar con tus emociones en lugar de hacerlas responsabilidad de los demás. Los límites familiares saludables incluyen el respeto por la privacidad y la integridad personal, y todos deben sentir y hacer las cosas a su manera. Los buenos límites se basan en la idea de que cada uno de nosotros tiene necesidades emocionales y puede confiar en los demás respetando las limitaciones individuales. Pero la base de todos los límites es la necesidad de aceptar y respetar que otras personas son diferentes y pueden tener necesidades o deseos diferentes a los nuestros. Para valorar nuestra propia individualidad, también necesitamos aceptar la individualidad de los demás. Este es un contrato que protege y valora a todos los involucrados.

5 consejos para ayudar a superar el enredo

1. Es más probable que se ponga a la defensiva o discuta cuando se sienta amenazado por la culpa o por sentimientos pesados ​​al relacionarse con uno de sus padres o un miembro de la familia. Recuerda que tú controlas tus límites y que nadie puede obligarte a hacer o decir nada: no hay necesidad de discutir.
2. Puede trazar límites saludables de una manera amorosa, paciente y amable, mientras se mantiene firme: «Mamá, sabes que me encanta hablar contigo, pero dije que no quería entrar en detalles sobre esto y no lo haré». gusta. ¿Podemos hablar de algo mas? Necesito que respetes mis límites aquí. «
3. Tienes autoridad. Usted es un adulto y puede tratar esta relación familiar como cualquier otra relación adulta en su vida.
4. El conflicto es a menudo una tormenta en una taza de té. Está bien que los miembros de la familia se enojen contigo cuando trazas la línea, su trabajo es lidiar con eso. Por lo general estalla porque quieren mantenerse en contacto.
5. Los patrones de enredo pueden complicarse por las diferencias culturales, así como por las diferencias en la religión y otras tradiciones, incluso en torno a las expectativas de roles que ocurren entre generaciones en las familias inmigrantes.

Tener buenos límites puede ser un desafío, pero es tan desafiante como tratar de soportar la carga del modo enredo, y sentirás los beneficios de tener buenos límites en tu vida privada. Tus seres queridos y adultos, te lo agradecerán.

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