Autoestima

Tú y tu autosabotaje

Que necesitas para ser tu Esta y las siguientes publicaciones se centrarán en una serie de procesos mentales que desempeñan un papel fundamental en el sufrimiento humano y que reducen nuestra capacidad para crecer y prosperar.

¿Qué necesitas para ser tú?

    Gioele Fazzeri / Unsplash

Fuente: Gioele Fazzeri / Unsplash

Nuestras mentes son nuestro recurso más poderoso, más vulnerable y menos conocido. Vivimos en un planeta extraordinario en un universo asombroso y, sin embargo, el estrés crónico, el insomnio y la ansiedad han alcanzado proporciones epidémicas. Las mayores amenazas para la salud en el mundo son la depresión y el agotamiento. Nuestra atención se ve constantemente perturbada y se caracteriza por una volatilidad sin precedentes.

El autosabotaje se refiere a una amplia categoría de psicodinámica que agrava nuestro sufrimiento real y nos hace mucho más susceptibles al sufrimiento futuro. La capacidad de regular o minimizar las fuerzas de autosabotaje juega un papel muy importante para nuestro bienestar y salud mental, pero también es de gran importancia para la salud de nuestra sociedad y el medio ambiente. Las decisiones y acciones de una mente que sufre afectan todas las interacciones que se hacen con los demás y con el mundo. Por lo tanto, es fundamental tener en cuenta las causas del dolor y la miseria del autosabotaje.

El autosabotaje bloquea lo que necesitas para ser tú mismo

Probablemente esté familiarizado con la famosa cita del escritor francés Marcel Proust: «El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino en tener nuevos ojos». Esta cita es la versión resumida y popularizada publicada por. origina El preso, publicado originalmente en 1923. Ingresaré el texto completo más tarde.

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Con nuevos ojos, se trata de nuestro viaje hacia una vida vivida con libertad, curiosidad y asombro, e implica la necesidad de remodelar nuestra percepción del mundo. La nueva percepción resultante puede llevarnos a descubrir qué necesitamos para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos y expresar esto como la vida floreciente y fructífera que estamos buscando.

El autosabotaje es cualquier acto que se interponga en el camino del logro de este objetivo hacia una vida plena. Es lo que restringe u obstruye nuestra vista, nos impide ver o aplicar posibles soluciones. El autosabotaje engloba las dinámicas mentales que nos hacen arrastrarnos por la vida: perdemos la capacidad de ver quiénes somos y qué necesitamos. Empezamos a vivir en una cueva mental y nos quedamos paralizados en la oscuridad. Es la tragedia de una mente atrapada en sus propios hábitos mentales e incapaz de detenerse y cambiar de dirección. Incapaz de creer en formas de vivir desde el estado de libertad y ver el mundo desde una perspectiva abierta, con nuevos ojos.

Este proceso puede ser muy dramático y dañino, pero la mayoría de las veces existe como un juego muy sutil de pensamientos y emociones recurrentes e inextricablemente vinculados que colonizan nuestras mentes en el fondo de todo lo que percibimos. Perdemos la capacidad de ver el mundo desde una perspectiva de curiosidad y asombro. No vemos nuestro planeta extraordinario en un universo asombroso. Esta dinámica es el tema central de mi nuevo libro. Entrando en nuestra máxima posibilidad.

¿Falla en regular nuestros pensamientos y emociones?

El autosabotaje es la desregulación de todo lo que hacemos, sentimos, pensamos y nos convertimos. A menudo es una dinámica mental profundamente oculta que tiene sus raíces en miedos inconscientes, pensamientos habituales, creencias poco realistas y emociones destructivas.

¿Por qué los humanos tienen este potencial de devastación? ¿Por qué inevitablemente encontramos formas de dañarnos o destruirnos física, mental o emocionalmente y de arruinar, interrumpir, bloquear y socavar nuestra vida privada, relacional y profesional? Prevenimos conscientemente nuestro propio éxito y bienestar general, a veces de formas notablemente eficaces. Las formas más comunes y visibles de autosabotaje son la procrastinación, las autolesiones, la automedicación con drogas o alcohol, la ingestión de estrés, los conflictos interpersonales y el suicidio.

¿Cómo pueden nuestras mentes crear una prisión tan autodestructiva y autodestructiva?

He pasado los últimos 25 años investigando esta pregunta. En mi próxima publicación, me enfocaré en las dinámicas sutiles que siempre están en juego en la mente humana y que pueden ser amplificadas y amplificadas por nosotros mismos y nuestro entorno: cómo estas tendencias sutiles pueden convertirse en patrones inconscientes y destructivos en nuestras mentes. Nuestra vulnerabilidad emocional crece lentamente, desapercibida y profundamente oculta.

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