Un nuevo estudio encuentra que la atención plena es tan efectiva como un antidepresivo para la ansiedad
¿Es efectivo el mindfulness para la ansiedad? Un nuevo estudio de 276 pacientes dice que sí.
En particular, se encontró que un programa de reducción de estrés guiado basado en atención plena (en este caso, reducción de estrés basada en atención plena o MBSR) es tan efectivo como un antidepresivo convencional (escitalopram) para pacientes con trastornos de ansiedad.
El estudio, dirigido por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Georgetown, se publicó en la revista JAMA Psychiatry el 9 de noviembre de 2022.
Investigaciones anteriores ya han demostrado que las intervenciones estandarizadas basadas en la atención plena pueden reducir la ansiedad, pero no se han estudiado previamente en comparación con los medicamentos contra la ansiedad.
Mindfulness versus antidepresivos
Los médicos reclutaron a 276 pacientes entre junio de 2022 y febrero de 2022 de tres hospitales en Boston, Nueva York y Washington, DC, y asignaron aleatoriamente a cada uno de ellos a un programa de atención plena (MBSR) o escitalopram.
MBSR se ofreció semanalmente durante ocho semanas como sesiones presenciales de 2,5 horas, más retiros de fin de semana de un día durante la semana 5 o 6 y ejercicios diarios en el hogar de 45 minutos.
Los síntomas de ansiedad de los pacientes se evaluaron al ingresar al estudio, así como después de completar la intervención a las 8 semanas y después del tratamiento a las 12 y 24 semanas después del ingreso al estudio. Los panelistas no sabían si los pacientes que evaluaron estaban recibiendo el fármaco o MBSR.
Al final del estudio, 102 pacientes completaron MBSR y 106 completaron el tratamiento.
Los pacientes eran relativamente jóvenes, con una edad media de 33 años, e incluían a 156 mujeres, lo que representaba el 75 % de los participantes, lo que refleja la prevalencia de la enfermedad en los EE. UU.
Resultados: El programa de atención plena es tan efectivo como un antidepresivo.
Los investigadores utilizaron una medida de calificación para calificar la gravedad de los síntomas de ansiedad en todos los trastornos en una escala del 1 al 7 (siendo 7 ansiedad severa).
Ambos grupos experimentaron una disminución en los síntomas de ansiedad.
Los participantes en el programa MBSR experimentaron una reducción de los síntomas de ansiedad en un promedio de 1,35 puntos, mientras que los pacientes a los que se les recetó un antidepresivo experimentaron una disminución en un promedio de 1,43 puntos.
Aunque la reducción de antidepresivos fue ligeramente superior, no fue estadísticamente significativa.
Las puntuaciones medias de ambos grupos se redujeron de aproximadamente 4,5 a 3,1, lo que corresponde a una reducción significativa en los niveles de ansiedad de las personas de aproximadamente un 30 %.
Involucrar a las compañías de seguros para que reconozcan la eficacia de la atención plena para la ansiedad
«Nuestro estudio proporciona a los médicos, las compañías de seguros y los proveedores de atención médica evidencia de que pueden recomendar, incluir y proporcionar un reembolso por la reducción del estrés basada en la atención plena como un tratamiento eficaz para los trastornos de ansiedad», dijo la autora principal, Elizabeth Hoge.
Esto es especialmente importante, señala, porque actualmente solo unos pocos proveedores de servicios reembolsan la meditación consciente.
Agregó que el principal beneficio de la meditación de atención plena es que no se necesita un título clínico para capacitar a alguien para que se convierta en un facilitador de atención plena.
Del mismo modo, las sesiones se pueden realizar fuera de un centro médico, como una escuela o un centro comunitario.
Es importante encontrar buenos tratamientos para la ansiedad
Los trastornos de ansiedad pueden ser muy angustiosos; incluyen ansiedad generalizada, ansiedad social, trastorno de pánico y miedo a ciertos lugares o situaciones, incluidas las multitudes y el transporte público, todo lo cual puede conducir a un mayor riesgo de suicidio, discapacidad y angustia y, por lo tanto, generalmente se tratan en clínicas psiquiátricas. .
Los medicamentos recetados actualmente para tratar el trastorno pueden ser muy efectivos, pero muchos pacientes tienen dificultades para obtenerlos, no responden a ellos o encuentran que los efectos secundarios son un obstáculo para un tratamiento constante.
Cabe señalar que en 2022, aproximadamente el 15 % de la población estadounidense probó alguna forma de meditación.
También está disponible el entrenamiento de atención plena en línea.
«Es importante tener en cuenta que, si bien la meditación de atención plena funciona, no todos están dispuestos a invertir el tiempo y el esfuerzo para completar con éxito todas las sesiones requeridas y practicar regularmente en casa, lo que mejora el efecto», dijo Hoge.
«Además, es probable que la entrega virtual a través de videoconferencia sea efectiva si se conservan los componentes ‘en vivo’, como los períodos de preguntas y respuestas y las discusiones grupales».
Hoge señala que hay muchas aplicaciones para teléfonos que ofrecen meditación guiada, aunque los investigadores no saben cómo se comparan las aplicaciones con las sesiones grupales semanales personales completas.
En el futuro, los investigadores también esperan estudiar los efectos de MBSR en el sueño y la depresión.
Estudiar: «Reducción del estrés basada en la atención plena versus escitalopram para el tratamiento de adultos con trastornos de ansiedad: un ensayo clínico aleatorizado»
Los autores: Elizabeth A. Hoge, Eric Bui, Mihrie Mete, Mary Ann Dutton, Amanda W. Baker y Naomi M. Simon
Publicado en: JAMA Psiquiatría
Fecha de publicación: 9 de noviembre de 2022
DOI: 10.1001/jamapsiquiatría.2022.3679
