Ansia

Un signo mental de deficiencia de vitamina B12

Estos son algunos de los signos comunes de deficiencia de vitamina B12.

La pérdida de energía y la dificultad para concentrarse pueden ser signos de deficiencia de vitamina B12, según una investigación.

La falta de la vitamina crucial también se ha relacionado con otros síntomas de depresión, como sentirse deprimido.

De hecho, las personas con deficiencia de vitamina B12 tienen tres veces más probabilidades de desarrollar depresión melancólica, encontró un estudio.

El estreñimiento, la debilidad muscular y una sensación general de cansancio son otros signos comunes de deficiencia de vitamina B12.

Una cuarta parte de las personas puede tener deficiencia de vitamina B12.

El cuerpo utiliza la vitamina B12 para producir glóbulos rojos y mantener un sistema nervioso saludable.

Afortunadamente, la deficiencia es relativamente fácil de solucionar.

Los alimentos con alto contenido de vitamina B12 son la carne de res, el salmón, los huevos, la leche baja en grasa y los productos lácteos en general.

Las personas con mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina B12 incluyen vegetarianos, ancianos y personas con indigestión.

La vitamina B12 se ha probado en el tratamiento de algunos problemas de salud mental.

Un estudio encontró que las vitaminas B pueden ayudar a las personas con psicosis a mejorar su concentración.

Las personas que se recuperaron de la psicosis en el estudio obtuvieron mejores resultados en las pruebas de concentración después de tomar vitaminas B.

Dr. Kelly Allott, autora principal del estudio, dijo:

“Esto sugiere que las vitaminas B pueden tener efectos neuroprotectores; Aunque no mejoran la capacidad de concentración del paciente, pueden proteger esas habilidades para que no se deterioren.

La psicosis es un trastorno diverso, en el que todas las personas presentan diferentes síntomas y un perfil biológico diferente.

Lo que fue particularmente interesante fue que aquellos participantes que tenían niveles anormalmente altos de homocisteína al inicio del estudio respondieron mejor a los suplementos de vitamina B en términos de mejorar el estado de alerta.

Los resultados de este estudio respaldan un enfoque más personalizado de la suplementación con vitaminas para el primer episodio de psicosis, lo que sugiere que aquellos con niveles elevados de homocisteína probablemente se beneficiarán más «.

El estudio fue publicado en la revista Psiquiatría biológica (Allott et al., 2019).

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