Ansia

Un signo obvio de deficiencia de vitamina D

Las enfermedades asociadas con la deficiencia de vitamina D incluyen enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.

El dolor punzante en la espalda o las rodillas puede ser un signo de deficiencia de vitamina D.

El dolor de huesos está relacionado con la deficiencia de vitamina D, ya que es vital para la salud de los huesos.

Otros posibles signos de deficiencia de vitamina D son depresión, somnolencia y falta de energía.

Algunos estudios sugieren que hasta el 70 por ciento de las personas podrían tener deficiencia de vitamina D.

Gran parte de la vitamina D del cuerpo se produce en la piel en respuesta a la luz solar.

Debido a esto, los niveles en el cuerpo suelen ser más bajos durante los meses de invierno en las latitudes del norte.

Salir al aire libre durante 20 minutos varias veces a la semana puede ser suficiente para que el cuerpo produzca las cantidades de vitamina D que necesita.

Algunas de las mejores fuentes alimenticias de vitamina D son los huevos, el pescado azul y los champiñones.

Un estudio de mujeres posmenopáusicas encontró niveles muy altos de deficiencia de vitamina D.

Los autores del estudio recomiendan:

«Un estilo de vida saludable debe exponerse a 15 minutos de sol de tres a cuatro veces por semana, si el clima lo permite, ya que el 90% de la vitamina D se sintetiza en la piel que entra en contacto con la luz solar».

Muchos problemas de salud podrían estar relacionados con la deficiencia de vitamina D, dijo el Dr. Faustino Pérez-López, primer autor del estudio:

“Creemos que la deficiencia crónica de vitamina D puede empeorar muchas enfermedades.

Los profesionales de la salud deben ser conscientes de que se trata de un problema generalizado que afecta a una gran parte de la población europea, incluidos los que viven en lugares soleados «.

La vitamina D apoya la densidad mineral de los huesos y apoya la función neuromuscular, así como la reducción del riesgo de fracturas.

Otras enfermedades asociadas con la deficiencia de vitamina D son las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer.

El estudio fue publicado en la revista Madurez (Pérez-López et al., 2012).

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba