Un signo obvio de deficiencia de vitamina D
Durante los meses de invierno en las latitudes del norte, los niveles en el cuerpo suelen ser más bajos.
Los síntomas de la depresión como la pérdida de energía, la dificultad para concentrarse y la apatía pueden ser signos de deficiencia de vitamina D, según la investigación.
Aproximadamente la mitad de la población mundial tiene deficiencia de vitamina D.
La mayoría de las personas obtienen su vitamina D de los efectos de la luz solar en su piel.
Debido a esto, los niveles en el cuerpo suelen ser más bajos durante los meses de invierno en las latitudes del norte.
El estudio reclutó a 1.282 personas mayores, algunas de las cuales estaban deprimidas.
Los resultados mostraron que los niveles de vitamina D en la sangre eran un 14% más bajos tanto en la depresión leve como en la grave.
Los autores del estudio escriben:
“Las causas básicas de una deficiencia de vitamina D, como una menor exposición al sol debido a una menor actividad al aire libre, un cambio en los hábitos de vida o de vestimenta y una ingesta reducida de vitaminas, pueden ser secundarias a la depresión, pero la depresión también puede ser el resultado de una escasez de vitamina D estado.
Además, un estado deficiente de vitamina D conduce a un aumento de los niveles séricos de hormona paratiroidea «.
Los científicos encontraron que casi la mitad de los participantes del estudio tenían deficiencia de vitamina D.
Los autores escriben:
«… El 38,8 por ciento de los hombres y el 56,9 por ciento de las mujeres de nuestra cohorte comunitaria tenían un nivel insuficiente de vitamina D».
La vitamina D se encuentra en pescados grasos, yemas de huevo, cereales fortificados y algunas margarinas para untar.
La mayoría de las personas necesitan alrededor de 10 microgramos por día, que también se pueden obtener a través de suplementos dietéticos.
El estudio fue publicado en la revista Archivo de Psiquiatría General (Hoogendijk et al., 2008).
