Autoestima

Una «salva beneficiosa para todos» en las relaciones

«Se necesitan dos personas para conocer a una, ¿cuál es el patrón que conecta a los cangrejos con las langostas, las prímulas con las orquídeas y todo eso para mí y para ti?»
Gregorio Bateson

En mi trabajo como terapeuta familiar durante las últimas cuatro décadas, he descubierto que un prerrequisito simple pero profundo para una experiencia de relación gratificante es aquella que va más allá de lo que estamos acostumbrados y rara vez reconocemos en nuestras interacciones diarias.

Imagine que sus encuentros diarios se desarrollan en voleas en las que todos ganan, como en una mesa de ping pong. Si rematas la pelota, tú y la persona con la que te estás comunicando pierden. Esto puede explicarse por una falta de sincronicidad. Sin embargo, la comunicación en la que todos ganan se basa en la armonía, la improvisación, la empatía y la mutualidad al compartir un contexto común. Este marco abre la puerta a una variedad de posibilidades, llevando las relaciones al siguiente nivel. Éste es un medio de «suavizar» la confianza en uno mismo. El resultado de esta transformación es que se puede experimentar la «creatividad» del aprendizaje mutuo como una obra de arte, y el significado de la interdependencia.

Interpretación personal, (c) Kenneth Silvestri

potencia emergente

Fuente: Interpretación personal, (c) Kenneth Silvestri

Entonces, ¿cómo fortalece esto las relaciones? Puedo dar fe de que al expresar sus motivos para buscar terapia, las familias describieron en su mayoría los problemas que surgieron como conflictos interpersonales, que para su sorpresa pudieron convertirse en un foro para la creatividad.

Primero, consideremos esta pregunta. Cuando participamos y mantenemos dinámicas adversas, hay una tendencia a perpetuar la polarización. Gregory Bateson lo describe como «cisma», que significa crear división. Puede adoptar una forma o patrón de comportamiento «complementario», como una carrera armamentista o una pareja que se culpa mutuamente por sus desgracias, lo que lleva a una escalada de resultados a medida que ambos intentan mejorar sus propias fortalezas. También puede ocurrir cuando una persona o grupo pone a otra persona o grupo en un modo sumiso «simétrico» (como intimidación y menosprecio). De cualquier manera, hay consecuencias perjudiciales.

Aquí hay un ejemplo de ello, que incluye un patrón que he encontrado miles de veces: Henry y Jane ingresaron a terapia de pareja porque describieron las consecuencias negativas de su dificultad para comunicarse entre sí. Esto sucede como resultado de sus intentos de tomar decisiones, criar a dos hijos pequeños y la falta de equidad en las tareas del hogar. No pasó mucho tiempo para que empezaran a bromear y a culparse unos a otros con lo que parecía una frecuencia habitual desde hacía mucho tiempo. Cada vez que digo «Pero tú también haces esto…» se calienta mucho.

Después de observar esta esclarecedora actuación, los senté e hice su árbol genealógico (un árbol genealógico psicológico de tres generaciones). Todos escucharon atentamente mientras las historias de sus familias de origen revelaban muchas fortalezas y recursos positivos que podían aprovecharse, pero que también dejaban un legado poco saludable. Aunque han estado juntos por más de quince años, ambos dijeron «Nunca te conocí…» muchas veces al describir su educación.

Después de explicarles y animarlos a probar un formato de volea en el que todos salieran ganando, comenzaron a turnarse para expresar sus preocupaciones y su deseo de mejorar las cosas. Todos se comprometen a escuchar atentamente e interpretar lo que escuchan y comprobar que están en la misma frecuencia.

También les pido que hagan una pausa de vez en cuando para hacer un ejercicio de «acercar y alejar», imaginando que cada uno tiene una cámara y toma una fotografía que representa su situación actual. Luego les pido que amplíen el lente de su cámara, se tomen el tiempo para usar todos sus sentidos para formar una nueva perspectiva y luego regresen a la foto original y discutan cómo pueden crear diferencias entre sí en su relación. En la mayoría de los casos, las personas que han experimentado este ejercicio describen un sentimiento de sincronicidad y continuarán utilizando esta salva de beneficio mutuo, especialmente cuando el conflicto parece irresoluble.

Natasha Rabin (c) con permiso

«Situaciones de emergencia»

Fuente: Natasha Rabin (c) con autorización.

Lo que sigo aprendiendo de este marco es que cuando se considera que la comunicación es entre individuos, hay una mejor oportunidad de comprender cómo las relaciones son interdependientes.

Mi mentor, el antropólogo Paul Byers, describe esta sincronía como “buenas vibraciones” o “estatus compartido”. Cuando comienza esta unión, incluso con diferentes temperamentos y/o energías, se produce un «bloqueo de fase biológica» tanto dentro como fuera de la conciencia. Esto crea una poderosa oportunidad. Muestra cómo se necesitan dos personas para conocer a alguien. Nora Bateson, presidenta del Instituto Internacional Bateson, lo describe como «Symmathesy» que «genera un ambiente de aprendizaje a través del proceso de interacción entre múltiples variables en un organismo vivo, apoyando así el aprendizaje mutuo».

En palabras de Carl Jung, «El encuentro de dos personalidades es como el contacto de dos sustancias químicas, ambas se transforman». Esto existe entre nosotros y se puede lograr a través de apariciones lado a lado y salvas de beneficio mutuo de The Edge. Algo que mantener. Reconocer nuestra interdependencia. Es una sinergia de conexión con la naturaleza misma. Sin embargo, los viejos hábitos son difíciles de erradicar y necesitamos apoyo y estímulo para colaborar libremente y aprender unos de otros.

A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden ayudarle a mejorar sus relaciones:

  • ¿Cómo describirías mejor tu estilo de comunicación?
  • ¿Cuáles son sus cualidades únicas en la comunicación?
  • Considere cómo crear un entorno de colaboración con los demás.
  • ¿De qué manera puedes ajustar y mantener mejoras en tus relaciones?
  • ¿Qué obstáculos encuentras y cómo puedes evitarlos para mejorar tus relaciones?
  • Imagine que están hablando durante un momento de comunicación muy importante. ¿Qué necesita hacer para mantener la conversación y crear momentos en los que todos ganen?
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