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Ansia
Consejos para mejorar la higiene del sueño
¿Sabías que hay un término para tus rituales y hábitos nocturnos? En resumen, estos comportamientos se conocen como higiene del sueño. Ya sabes que dormir es importante; y si desea dormir mejor, la respuesta suele comenzar mejorando su higiene del…
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higiene del sueño para la salud mental
El sueño es una de las necesidades más importantes de su cuerpo. Pero en nuestras vidas atareadas e interconectadas, donde las redes sociales y la televisión nos tientan constantemente, el verdadero descanso es esquivo. El sueño no solo restaura la…
