Ansia

Esta creencia popular impide la felicidad

La fe se puede vencer si se formula correctamente.

La creencia de que el tiempo libre es improductivo y derrochador está relacionada con niveles más altos de estrés y depresión y niveles más bajos de felicidad, según un estudio.

Mucha gente cree que la productividad es el objetivo final en la vida y si no sirve a un propósito mayor, está perdiendo el tiempo.

Sin embargo, quienes sostienen este punto de vista son más propensos a informar sobre una mala salud mental y el menor disfrute de su tiempo libre.

Dr. Selin Malkoc, coautor del estudio, dijo:

“Hay muchas investigaciones que sugieren que el tiempo libre tiene beneficios para la salud mental y puede hacernos más productivos y menos estresados.

Pero encontramos que las personas que comienzan a creer que el tiempo libre es un desperdicio terminan deprimidas y estresadas «.

Sirve un propósito mayor

Una forma de que las personas productivas disfruten más de su tiempo libre es verlo como parte de un objetivo mayor, explicó el Dr. Rebecca Reczek, coautora del estudio:

«Si el ocio puede describirse como un objetivo productivo, ayudará a las personas que piensan que el ocio es un desperdicio a lograr algunos de los mismos beneficios».

Dr. Malkoc está de acuerdo:

“… piense en las formas productivas en las que las actividades de ocio individuales pueden contribuir a sus objetivos a largo plazo.

Encuentre formas de hacer de las actividades divertidas una meta más grande en su vida.

Piense en lo productivo, instrumental y útil que es «.

Las conclusiones provienen de una serie de estudios, uno de los cuales preguntó cómo celebraban Halloween.

Algunas actividades, como ir a una fiesta, eran divertidas por sí mismas, mientras que otras, como pedir dulces para los niños, tenían un propósito más amplio.

Las personas que compartían la creencia popular de que el tiempo libre es un desperdicio encontraron que la fiesta era menos agradable.

Sin embargo, este no es el caso del truco o trato, dijo el Dr. Gabriela Tonietto, primera autora del estudio:

«Aquellos que participaron en actividades divertidas que hacían deberes como pedir dulces o trucos con sus hijos no vieron una disminución tan grande en la alegría de su Halloween».

Las actitudes negativas hacia el ocio están muy extendidas en todo el mundo.

No solo los estadounidenses ven el tiempo libre como un desperdicio, la vista está globalizada, dijo el Dr. Reczek:

“Vivimos en una sociedad global y hay personas en todas partes que escuchan los mismos mensajes sobre la importancia de estar ocupados y ser productivos.

Y una vez que crea en ello e internalice el mensaje de que el tiempo libre es una pérdida, nuestros resultados sugieren que no importa dónde viva, estará más deprimido y menos feliz «.

Las opiniones negativas sobre el tiempo libre pueden ser sorprendentemente dañinas y afectar la capacidad de las personas para divertirse de la manera más simple posible.

En un estudio, se invitó a los estudiantes a una tarea aburrida que se detuvo después de ver un video divertido de un gato.

Sin embargo, las personas que ven el tiempo libre como una pérdida de tiempo no pueden disfrutar del video en absoluto.

Dr. Malkoc declaró:

“Estos son estudiantes que vienen al laboratorio para responder encuestas, lo que puede ser aburrido.

En el medio, les damos un video divertido para que lo vean, que se puede imaginar como un buen descanso, e incluso entonces algunos de los participantes no se divirtieron mucho.

No había forma de que pudieran usar su tiempo de manera más productiva.

Les dimos un descanso de otras actividades más aburridas.

Sin embargo, aquellos que creen que el tiempo libre es un desperdicio no pensaron que ver los videos fuera tan divertido como los demás «.

El estudio se llevó a cabo en. liberado Revista de psicología social experimental (Tonietto et al., 2021).

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