Cómo arreglar las relaciones interdependientes
Encontrarse en una relación interdependiente, ya sea la primera vez o un patrón repetitivo, seguramente lo llenará de estrés, confusión, incertidumbre, arrepentimiento e incluso vergüenza.
Cuando finalmente te ves a ti mismo como uno, por lo general te das cuenta de que quieres salir de esta espiral de interdependencia y entablar una relación sana, pero no sabes cómo.
La interdependencia se puede describir como una confianza excesiva en los demás para obtener aprobación y un sentido de identidad.
puede crear comunicación, confianza o celoso Parece un problema insuperable.
Ahora todos dependemos unos de otros hasta cierto punto.
A todos nos encanta el reconocimiento de nuestros seres queridos. Es parte de la condición humana.
Pero se vuelve complicado cuando nos esforzamos al máximo tratando de obtener aprobación de una manera deshonesta que puede dañar nuestra relación.
No podemos decir «no» cuando necesitamos hacerlo.
–> ¿Necesita ayuda para decir «no» sin culpa? Vaya aquí para aprender cómo dejar de hablar de cáscaras de huevo…
A veces ni siquiera vemos el hábito de la interdependencia hasta que amenaza nuestra relación.
Una relación excesivamente dependiente puede verse diferente…
- Mentir u ocultar la verdad para evitar discusiones.
- Sea un «lector de mentes» para mantener la paz
- Tratar de «arreglar» una situación o situación para la otra parte sin que se lo pidan
- dar, dar, dar a los demás
- ocultar su verdad por miedo a decir o hacer algo «incorrecto»
- escóndete detrás de alguien que crees que es más fuerte, más inteligente o más
La lista puede seguir y seguir…
Pero una vez que lo ves, ¿cómo arreglas la interdependencia?
Uno de los trucos es ver qué es…
Una estrategia que falla, en última instancia, no le dará el amor, la seguridad o la seguridad que desea.
De alguna manera, la amnesia aparece cada vez que conduces en piloto automático y dices o haces cosas que realmente te debilitan.
Cuando realmente vea que su estrategia no funciona, puede elegir un camino diferente.
Nos encanta la forma en que la monja budista Pema Chodron habla de «permanecer» en las emociones en lugar de actuar.
Esto requiere reducir la velocidad para que no esté en piloto automático y pueda ver algo nuevo.
Cuando estás en una relación interdependiente, a menudo hay sentimientos que intentas evitar, por lo que los evitas a través de comportamientos interdependientes.
La verdad es que continúa cuando no actúas pero dejas que el sentimiento esté ahí.
En su lugar, sea claro acerca de cuál es su próximo movimiento o su próximo movimiento correcto.
La verdad es que cuando dejes de creer que esta es una estrategia que te dará lo que quieres, puedes dejar de depender el uno del otro…
Empiezas a creer en ti.
Si reduce la velocidad y mira en una dirección diferente, hay una salida.
Cuando vea que la seguridad, la protección y el amor vienen de adentro hacia afuera, independientemente del mundo exterior y de otras personas, puede tener relaciones sanas y amorosas.
