cuando ya no te importa
¿Por qué dejamos de preocuparnos?
La respuesta a esta pregunta radica en entender por qué nos importa. Cuando nos preocupamos por algo, le dedicamos nuestra atención, energía, tiempo e interés.
¿Por qué?
Para obtener algo a cambio.
Después de todo, la atención, la energía, el tiempo y el interés son recursos preciosos. No queremos desperdiciarlos. Por lo tanto, las expectativas de retorno se entretejen en el tejido del cuidado.
Cuidar es igual a invertir. Nadie quiere hacer una mala inversión. Si invierte en un negocio en quiebra, pronto dejará de invertir.
Asimismo, dejamos de preocuparnos cuando nos damos cuenta de que no obtendremos a cambio lo que esperamos.
La razón por la que dejamos de preocuparnos
Ahora que conocemos los conceptos básicos, veamos algunas razones específicas por las que las personas dejan de preocuparse. Notarás que todos están vinculados al concepto de «violar las expectativas».
1. Decepción
La decepción no es más que una violación de las expectativas positivas. Si estudias mucho para el examen, querrás aprobar el examen. Si no lo hace, se sentirá decepcionado. Si vuelves a intentarlo y vuelves a fallar, eres como:
«Ya tuve suficiente. Ya no me importa».
Lo que realmente quieres decir es:
«Quiero dejar de invertir tiempo y energía en cosas que no dan resultado».
2. Dolor emocional
Si bien la decepción es un dolor emocional, no es tan doloroso como que te lastimen el ego.
Continuando con el ejemplo anterior, si su ego está obsesionado con obtener buenas calificaciones en un examen y está reprobando el examen, necesita una forma de abordar su dolor emocional.
Una forma es decir que no te importan los exámenes en absoluto. De esta manera, puedes proteger tu ego de forma preventiva.
Cuando su dolor emocional supera un umbral, su mente se apaga y se adormece. Este entumecimiento es similar al entumecimiento que experimenta cuando su cuerpo está lesionado. Esta es la forma en que su cuerpo lo protege de más dolor.
El entumecimiento emocional y la desconexión pueden protegernos de más dolor emocional.
3. Gestión de recursos
Cuando saca dinero de un negocio fallido, puede invertirlo en otro negocio que tenga más probabilidades de generar rendimientos.
Del mismo modo, cuando ya no te importa algo, puedes poner ese «importancia» en otras cosas que tienen más probabilidades de dar sus frutos.
Es por eso que a menudo se escucha a la gente decir:
«Simplemente ya no me importan las relaciones. Quiero concentrarme en mi carrera».
«Simplemente ya no me importan las amistades. Quiero dedicar tiempo a mis relaciones».
4. Mecanismos de afrontamiento
Al igual que el dolor emocional, el estrés puede ser insoportable y sobrecargar nuestra mente. El estrés a menudo se produce cuando tenemos que procesar demasiada información. Cuando esto suceda, podemos levantar la mano y decir:
«¡No me importa! ¡Ya tuve suficiente!»
En este caso, lo que realmente estamos diciendo es:
«No puedo manejar lo que la vida me depara. Necesito descansar».
Cuando toma un descanso, retira su «preocupación» de las cosas sin importancia y las cambia a cosas más importantes que requieren atención inmediata.
5. Depresión
El estrés crónico y los problemas no resueltos a largo plazo pueden conducir a la depresión. En esencia, la depresión es un caso extremo de desafío a las expectativas. La gente se frustra cuando la vida no sale como se esperaba.
La apatía o indiferencia es una característica común no solo de la depresión sino de muchos otros trastornos. Pero la apatía no es lo mismo que la depresión. Este es un estado mental diferente a la depresión.
Pero los objetivos de estos dos estados mentales se superponen.
Todos están diseñados para detenerte y hacerte reevaluar tu vida para que puedas tomar un camino diferente.
6. Anhedonia
La anhedonia, otra característica de la depresión, es la incapacidad de sentir placer. Cuando estás deprimido, ya no obtienes placer de las cosas que normalmente encuentras agradables.
Esta es nuevamente una «estrategia de gestión de recursos» de la mente. Si no tiene anhedonia cuando está deprimido, entonces gastará tiempo y energía en sus pasatiempos en lugar de resolver los problemas de su vida.
7. Crisis existencial
Si estás pasando por una crisis existencial, probablemente hayas llegado a la conclusión de que nada importa. Sin sentido. Dado que somos organismos que buscan significado, esto viola la expectativa fundamental que todos tenemos de la vida: que tiene que ser significativa.
Cuando dejas de preocuparte por una relación
Las personas tienen altas expectativas para las relaciones y el matrimonio. Cuando estas expectativas no se cumplen repetidamente, dejan de preocuparse por las relaciones. Pueden optar por suspender las citas y las relaciones.
La apatía también puede colarse cuando estás en una relación. Si sigues descubriendo que te preocupas por tu pareja y ella no, deja de preocuparte. Dejas de estar involucrado emocionalmente. No solo porque no recibes algo a cambio, sino para protegerte del dolor emocional.
Cuando dejas de preocuparte por el trabajo
Un error común que cometen las personas al elegir un trabajo es que sobreestiman el salario y los beneficios y subestiman otros aspectos del trabajo.
Si tiene un trabajo que paga bien pero lo cansa, puede llegar al punto en que ya no le importe.
Es posible que esté tratando de abordar las deficiencias en el trabajo, pero su supervisor rechaza su sugerencia. Así que te quedas en tu trabajo por pago y beneficios, pero deja de preocuparte por mejorarlo.
cuando ya no te importa nada
Esto puede indicar que sus expectativas han sido violadas en múltiples áreas de la vida. No todo es como quieres que sea. Entonces, no te importa nada.
También podría ser un síntoma de una crisis existencial. Si piensas que nada tiene sentido, pensarás que no vale la pena preocuparse por nada.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MSc Psychology), fundadora y autora de PsychMechanics. He publicado un libro y escrito más de 400 artículos en este blog (iniciado en 2014) con más de 4,5 millones de visitas. PsychMechanics estaba en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory emprendedorSi tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.
