El pegamento a menudo pasado por alto de las relaciones a largo plazo
La mayoría de la gente sabe cómo se siente al comienzo de una relación cuando ambos cerebros están ocupados tratando de unirlos, como en la «fase de luna de miel». El amor romántico produce altos niveles de dopamina, lo que induce sentimientos de euforia y el comportamiento resultante entre sí. Estás al comienzo de la construcción. seguridad emocional, gastar energía priorizando, escuchando y afirmándose unos a otros. Tu mejor cara se muestra en tu amabilidad y atención a medida que lentamente construyes una importante confianza entre ustedes. Pasan mucho tiempo pensando el uno en el otro y pueden sentir la calidez y la confusión de un zumbido de amor.
Mucho se ha dicho sobre el hecho de que esta fase normalmente desaparece. Es de esperar que las parejas se queden con aspectos del otro de los que se han enamorado para fluir juntos con los altibajos de la vida. Puede ser bastante fluido, pero a menudo no lo es. Cuando uno está demasiado concentrado en lo alto del amor temprano y no tiene suficiente conocimiento de la realidad del otro, incluidas las partes menos deseables, la transición puede ser un desafío. ¿Qué tan bien se adaptan las parejas cuando se revelan debilidades o «verrugas»?
Volvamos a la seguridad emocional. Como el brillo de «luna de miel» ya no se muestra en el espejo retrovisor, tienen que depender de otros puntos de conexión. Idealmente, disfrutan genuinamente de estar juntos, tienen confianza y respeto mutuos, y metas de relación mutua para avanzar positivamente. Si tienen buena voluntad general y un espíritu cooperativo, pueden evitar errores o trampas en la vida que pongan en duda su capacidad para confiar unos en otros.
Pero, ¿qué hace que las asociaciones íntimas sean exitosas a largo plazo? La comunicación, la resolución de conflictos, las habilidades de gestión de crisis, las finanzas y los puntos de vista sobre la crianza de los hijos son algunas de las pocas claves, pero hay un aspecto que se puede pasar por alto.
Los pequeños momentos son el pegamento que a menudo se pasa por alto en las relaciones a largo plazo.
La vida continua. Los días se convierten en semanas, meses y luego años. Las parejas tienen que adaptarse a las cosas que suceden dentro y fuera de sus vidas. Pero los «pequeños momentos» de sus patrones de interacción en curso son cruciales. La lista de estos momentos puede ser interminable ya que las personas tienen diferentes formas de sentirse amados, pero lo importante es que sea lo que sea para cada persona en la relación, los pequeños momentos suceden regularmente. Aquí hay algunos:
- Mirada coqueta.
- línea de cabello
- Pregunte auténticamente sobre su día.
- Abrazo espontáneo.
- Texto para registrarse durante la jornada laboral.
- Masaje de cuello mientras ve la televisión.
- Uso de apodos cariñosos.
- Lleva café de pareja.
- Beso o abrazo en las transiciones. (hola, adiós, buenos días, buenas noches)
- Golpecitos juguetones en el trasero al pasar.
Si piensas en el comienzo de tu relación, muchas de las anteriores u otras cosas podrían haber sucedido. Probablemente ambos eran muy conscientes de que se preocupaban el uno por el otro y de que se sentían amados. Es natural que algunos de los comportamientos más íntimos disminuyan con el tiempo, pero cualquier caída es una señal de alerta. Y para algunos de ustedes, ninguno ha estado allí y pueden estar pensando en las implicaciones.
No importa lo que esté pasando en la relación, enviarse un mensaje de que son amados y que importan es un componente crucial. El microcomportamiento amoroso es único para cada pareja y es un hilo común que los mantiene conectados a lo largo del tiempo. Sepa que las personas tienen diferentes necesidades para estos, por lo que en algunos casos uno puede necesitarlos mucho para mantenerse conectado y para el otro puede no ser tan orgánico (debido a experiencias pasadas y estilos de apego). Todo esto puede complicarse bastante y, lamentablemente, provocar resentimiento y ruptura si no se aborda.
UH oh Falta el “pegamento” en mi relación.
La falta de intimidad fuera de la cama puede congelar la intimidad en la cama. Para los muchos que necesitan una intimidad general intacta para sentirse bien conectados, la idea de tener relaciones sexuales con su pareja en este punto puede sentirse literalmente negativa. Las consecuencias a largo plazo de no tener ese hilo o pegamento intactos pueden ser una ruptura erosionante, originalmente alimentada por una sensación de rechazo que se quema lentamente.
Una solución es preguntarle a tu pareja qué necesitas. Incluso si no es natural, tienen la oportunidad de desarrollar nuevos hábitos en beneficio de su relación. Esperemos que escuchen y respondan a eso. A veces es solo una cuestión de pereza en la relación durante un largo período de tiempo.
Si uno o ambos están haciendo algo de esto pero el otro no ha respondido bien de manera positiva, intente cambiar eso. El riesgo es que quienquiera que esté realizando los comportamientos finalmente se detenga, lo que hace que la relación sea aún más propensa a las rupturas y no tenga el pegamento que necesita para mantenerse unida.
Si el problema es más profundo debido al resentimiento u otros problemas no resueltos y crea una barrera para los microcomportamientos anteriores, busque terapia de pareja cavar más profundo para tratar de volver a la normalidad.
Las pequeñas cosas son legítimamente importantes.
