3 formas de detener la baja autoestima en seco
Christy constantemente temía que su esposo encontrara a alguien que le gustara más y la dejara.
Sabía que su forma de pensar era irracional porque él nunca había mostrado ninguna señal de querer estar con otra persona, pero no sabía cómo detener sus sentimientos de baja autoestima.
También sabía que lo estaba alejando con sus celos, que surgieron como preguntas incriminatorias sobre dónde había estado él y con quién había estado.
Sabía que tenía que hacer algo con sus celos y cambiar la forma en que se sentía consigo misma, y rápido, así que se acercó a nosotros.
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Ahora bien, podríamos haberle dado un conjunto de afirmaciones especialmente para elevar su autoestima, pero no lo hicimos.
Las afirmaciones pueden ser útiles en el momento, pero realmente tienes que creer lo que dices y, si no lo haces, sería como decirte una y otra vez…
«El cielo es verde. El cielo es verde. El cielo es verde».
No importa cuántas veces lo digas, realmente no cambiará tu forma de pensar porque no lo crees.
Lo que hicimos fue explicar que la autoestima no depende de las circunstancias o de nuestras ideas percibidas sobre lo que alguien más piensa de nosotros.
¡Nuestra autoestima está totalmente compuesta por nosotros!
Christy se dio cuenta de que en privado se había aferrado a la idea durante muchos años de que debido a que su familia no tenía el estatus social que tenía la familia de su esposo, él la dejaría por alguien “mejor”.
También se dio cuenta de que al aferrarse a su baja autoestima, no estaba dando ningún paso para mejorar su comunicación y conexión con él.
Ella vio que al contarse a sí misma la historia de que él podría encontrar a alguien mejor y dejarla, ella no estaba presente en su vida en el momento y realmente no disfrutaba el tiempo con él.
Había estado viviendo con miedo al futuro y no viviendo su vida en el momento presente, extrañando todos los momentos de conexión que podrían haber sido.
¿Asi que, que de ti?
Aquí hay 3 formas en que puede comenzar a permitir un cambio en su forma de pensar si las dudas y la baja autoestima lo están frenando…
1. Considere la idea de que la autoestima está totalmente inventada y cambia todo el tiempo.
A veces te sientes bien contigo mismo y otras veces no. Cuando no lo haces, te hundis en un estado de ánimo bajo y te tragas muchos pensamientos aterradores y temerosos sobre el pasado, el presente o el futuro.
Construyes tu autoestima con tu forma de pensar habitual, y siempre está cambiando.
¿Qué pasa si las percepciones que has inventado no son del todo ciertas?
¿Qué pasa si estás empeorando la situación de lo que es?
2. Su pensamiento de mal humor pasará, así como sus sentimientos de baja autoestima, si no los alimenta y permite que pasen.
Cuando no pienses una y otra vez en tu mente lo lamentable que eres (o lo que sea que digas para menospreciarte), podrás permitir que esos sentimientos desaparezcan.
3. Concéntrese en dónde quiere ir en su relación y aprenda las habilidades que le gustaría mejorar.
Cuando te enfocas en algo que no sea lo horrible que es tu vida o lo perdedor que eres, sucede algo milagroso.
Empiezas a moverte en esa dirección y empiezas a actuar hacia algo más grande.
Cuando comienzas a enfocarte en mostrarte como amor (para ti mismo y para los demás) en el momento, ocurren milagros.
La baja autoestima no tiene por qué crear distancia y desconexión en su relación.
¡Más amor es posible si lo permites!
