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Por qué nuestros hijos deberían hacer más ejercicio y cómo hacer que se muevan

(2021, 24 de marzo). Por qué nuestros hijos deberían hacer más ejercicio y cómo hacer que se muevan. Psicosalud sobre psicología de la salud.

La actividad física ofrece una lista de beneficios tanto para los adultos como para los niños. Y para los niños, esto es importante para mantener huesos sanos, desarrollar músculos fuertes y mejores articulaciones. Un niño activo mantiene a raya la mayoría de las enfermedades; esto se debe a diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Y el ejercicio regular ayuda a los niños a dormir mejor, como usted sabe, el sueño también es otro factor importante en el desarrollo de un niño.

Además de ofrecer beneficios físicos a tu pequeño, notarás que con el ejercicio regular también potencia sus niveles de humor. Entonces, ¿cuáles son las formas creativas de mantener a su hijo en movimiento?

Haz que la actividad sea divertida

Si hace que la actividad sea divertida, no requerirá mucho esfuerzo para mantenerlos en movimiento, así que, ¿qué tal si elige un deporte que sabe que le gusta? Y mientras lo hace, intente incluir a toda la familia en la diversión. Los mantendrá motivados para seguir moviéndose porque se trata más de jugar y divertirse que de hacer ejercicio.

Asegúrese de tener algunos juguetes activos para su hijo.

Los niños disfrutan pateando una pelota, empujando sus carros de juguete por el recinto o saltando sobre cuerdas. Pero para despertar este interés, asegúrese de tener un par de juguetes activos que los entretendrán y que estén colocados en un lugar de fácil acceso para ellos.

Recuerda que es todo el mono, mira lo que hace el mono

Los niños copian lo que hacemos, así que si te gusta ver películas en exceso mientras comes basura, no esperes nada diferente de tu pequeño. Se un ejemplo a seguir. Cuando vea que disfrutas practicando deportes, este interés también se activará en él.

Juega un juego con tus hijos

A medida que descubran sus intereses, intente jugar con sus hijos más a menudo, lo que abrirá sus mentes a una nueva actividad. Pruebe algo diferente con ellos, un simple paseo por su comunidad mientras se pone en contacto con la naturaleza, realiza una ruta de senderismo e incluso un paseo familiar en bicicleta.

Reserva algo de tiempo para hacer ejercicio

Si nota que su hijo está abrumado con el trabajo escolar, intente reservar algo de tiempo para hacer ejercicio, desde la escuela hasta las lecciones de música, ponerse al día con sus deberes y bloquear cualquier tiempo posible para estar activo.

No exageres con las actividades

Recuerde que desea fomentar el estilo de vida activo; en este sentido, la actividad no debe dolerle ni ser demasiado extenuante para él. No exagere, y esta debería ser una forma divertida para que su hijo queme la energía extra y mantenga su cuerpo en movimiento.

Intente proporcionar un entorno seguro para su hijo

El entorno en el que juegue su hijo debe ser seguro, junto con los juguetes y el equipo que utiliza. Su ropa debe ser lo más cómoda posible y adecuada para la actividad en la que participa y asegurarse de que tenga mucha agua con él. Los niños se deshidratan rápidamente cuando están jugando y divirtiéndose.

Pensamientos finales

El ejercicio frecuente mantiene saludable a su hijo; Desarrolla músculos y huesos fuertes al tiempo que reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, diabetes o presión arterial alta en el futuro. Y como ha visto, hacerlos activos no es tan difícil como podríamos pensar, comience por convertirlo en una actividad familiar divertida.


Descargo de responsabilidad: Psicosalud es principalmente para fines informativos. Los materiales de este sitio web no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico, el tratamiento médico o la terapia de un profesional. Nunca ignore los consejos médicos o psicológicos profesionales ni se demore en buscar asesoramiento o tratamiento profesional debido a algo que haya leído en este sitio web. Lea nuestro descargo de responsabilidad completo aquí.

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