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Aprenda 10 maneras de reavivar la pasión en su matrimonio

Reaviva tu pasión por el matrimonio. Jason y Kendra han estado casados ​​por 12 años y tienen tres hijos. Gran parte de su conversación trata sobre el trabajo, las tareas, las actividades de sus hijos y los aspectos mundanos de su matrimonio rancio.

Kendra lo expresó de esta manera: «Amo a Jason, pero la pasión se ha ido«

Cuando Kendra soltó la bomba, Jason respondió: «Pensé que lo estábamos haciendo muy bien, y realmente lo hice. Aunque ya no tenemos mucho sexo, parece que eso es justo lo que estamos pasando. Una etapa. Cuando me acuesto en la cama por la noche, no tengo fuerzas en absoluto».

Se sabía que Kendra y Jason eran apasionados en las primeras etapas de su matrimonio. Sin embargo, su vida sexual ha disminuido en los últimos años y rara vez pasan tiempo juntos sin sus hijos. Kendra busca a Jason para tener intimidad sexual, y Jason a menudo se aleja.

Según los expertos, la razón más común por la que las parejas pierden el entusiasmo el uno por el otro y dejan de tener intimidad sexual es un patrón de pretendiente-alienador que se desarrolla con el tiempo. La Dra. Sue Johnson define el modo de exigir la retirada como una «polca de protesta» y lo llama una de las tres «conversaciones demoníacas». Explicó que cuando uno de los miembros de la pareja se vuelve crítico y agresivo, el otro suele ponerse a la defensiva y distante.

Los estudios del Dr. John de miles de parejas han encontrado que las parejas que caen en este patrón en los primeros años de su matrimonio tienen más del 80 por ciento más de probabilidades de divorciarse dentro de los primeros cuatro a cinco años.

fomentar la intimidad emocional

Una buena relación sexual se basa en la intimidad emocional y la intimidad. En otras palabras, si espera mejorar su relación física, primero debe trabajar en su conexión emocional. Concéntrese en satisfacer las necesidades de su pareja y comunicar las suyas propias de una manera amorosa y respetuosa.

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En La ciencia de la confianza, el Dr. explica que las parejas que quieren reavivar su pasión y amor necesitan volverse el uno al otro. Practicar la sintonía emocional puede ayudarlo a mantenerse conectado, incluso cuando no esté de acuerdo. Esto significa volverse el uno hacia el otro mostrando empatía en lugar de estar a la defensiva. Ambos socios necesitan hablar sobre sus sentimientos en términos de necesidades positivas, no de lo que no necesitan.

Según el Dr., expresar necesidades positivas es el secreto del éxito como público y orador, ya que expresa quejas y demandas sin críticas ni culpas. Dice el Dr., «Se necesita un cambio psicológico de lo que está mal con tu pareja a algo que tu pareja pueda hacer. El hablante en realidad está diciendo: ‘Así es como me siento y lo que necesito que hagas'».

química inflamable

Al principio de un matrimonio, muchas parejas apenas muestran sus rostros debido a la emoción de estar en una relación. Desafortunadamente, este estado de dicha no durará para siempre. Los científicos han descubierto que la liberación de oxitocina (una hormona de unión) durante las etapas iniciales del enamoramiento hace que las parejas se sientan eufóricas y excitadas por el contacto físico. En realidad, funciona como una droga, dándonos recompensas inmediatas que nos conectan con nuestros seres queridos.

Tomarse de la mano, abrazos y caricias tiernas son excelentes maneras de afirmar su amor por su pareja. El afecto físico prepara el escenario para los encuentros sexuales centrados en el placer. Si desea mejorar su matrimonio, puede establecer la meta de duplicar el tiempo que dedica a besarse, abrazarse y usar el contacto sensual, sugiere el terapeuta y educador sexual Dr. Micheal Stysma.

La atracción sexual es difícil de mantener en el tiempo. Por ejemplo, a Kendra y Jason les falta pasión porque no están dispuestos a ceder el control y parecen vulnerables. Como resultado, evitan el sexo y rara vez se tocan. «La mayoría de los problemas sexuales surgen de las luchas de las relaciones en el matrimonio», dice la terapeuta sexual Laurie Watson.

El Asesor de relaciones es la primera herramienta completa de salud de relaciones para parejas del mundo que elimina las conjeturas para mejorar su relación. Mida la salud de su relación con una autoevaluación basada en la investigación, luego obtenga un plan de relación digital personalizado que ha demostrado sanar y fortalecer su conexión.

Aquí hay 10 consejos para recuperar la pasión en su matrimonio:

1. Cambia la forma en que empiezas a tener sexo

Tal vez estés negando a tu pareja o siendo demasiado insistente. Evite criticarse unos a otros y detenga el «juego de culpas». Mezcle las cosas para terminar con las luchas de poder. Por ejemplo, los alienadores pueden querer practicar sexo no solicitado con más frecuencia, mientras que los pretendientes intentan encontrar formas de decirle a sus parejas «eres sexy» de manera sutil, mientras evitan las críticas y las demandas de intimidad.

2. Tomarse de las manos más

Según el autor, el Dr. Kory Floyd, tomarse de la mano, abrazarse y tocarse libera oxitocina, lo que produce una sensación de calma. La investigación muestra que también se libera durante el orgasmo. Además, el afecto físico reduce las hormonas del estrés, lo que reduce los niveles diarios de la hormona del estrés cortisol.

3. Deja que suba la tensión

Cuando nuestra anticipación de una recompensa persiste durante un período de tiempo antes de recibirla, nuestro cerebro experimenta más placer. Así que tómese su tiempo durante los juegos previos, comparta fantasías, cambie de ubicación y haga que el sexo sea más romántico.

4. Separa la intimidad sexual de la rutina

Planifique el tiempo de vinculación y evite hablar sobre problemas de relación y tareas en el dormitorio. La excitación sexual cae en picado cuando estamos distraídos y estresados.

5. Reserva tiempo para estar con tu pareja

Pruebe una variedad de actividades que los hagan felices a ambos. Disfrute del cortejo y practique el coqueteo como una forma de estimular el deseo sexual y la intimidad. Dice el Dr. «Todo lo positivo que haces en una relación es un juego previo».

6. Concéntrate en el toque cariñoso

Ofrécete a darle a tu pareja un masaje en la espalda o en los hombros. Las personas asocian los juegos previos con el coito, pero tocar afectivamente es una forma poderosa de mostrar y reavivar la pasión, incluso si no eres una persona sensible.

7. Practica ser más vulnerable durante el sexo

Comparte tus más profundos deseos, fantasías y anhelos con tu pareja. Si le temes a la intimidad emocional, considera la terapia individual o de pareja.

8. Sea curioso sobre la intimidad sexual

Pruebe nuevas formas de traer alegría el uno al otro. Piense en el sexo como una oportunidad para conocer mejor a su pareja con el tiempo.

9. Cambia tu género

Tener sexo tierno, tierno, íntimo y altamente erótico. Salga de su rutina y pruebe cosas nuevas a medida que cambien sus necesidades sexuales.

10. Haz del sexo una prioridad

Crea el ambiente para la intimidad antes de que la televisión o el trabajo apaguen tu entusiasmo. Una comida ligera con tu música favorita y vino puede preparar el escenario para un buen sexo.

Incluso si no eres una persona sensible, agregar afecto físico y sintonía emocional puede ayudarte a mantener una conexión profunda y significativa.

La buena noticia es que dejar que tu pareja influya en ti puede reavivar la chispa que alguna vez amaste. De hecho, el doctorado nos recuerda que la amistad es el pegamento que mantiene unidos los matrimonios:

«Parejas que se conocen bien [and] Esto lo logran las parejas que están bien versadas en lo que les gusta y lo que no les gusta, las peculiaridades de la personalidad, las esperanzas y los sueños del otro. «

Para obtener más ideas sobre cómo reavivar la pasión en su relación, suscríbase a los blogs de relaciones a continuación:

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